有些女性朋友孕前不经常运动，怀孕之后就更加不爱运动也不敢运动。而有些女性朋友孕前是运动达人，但怀孕后因为各种担心不敢运动也不知道该保持多大强度运动。那咱们今天来一起看一看，孕期运动的二三事[心]

1.孕期可以运动吗？[思考]
除了有妊娠期运动禁忌证的孕妇都是可以进行规律运动滴！

2.哪些孕妇不建议运动呢？[思考]
[给你小心心]当然不是所有孕妇都可以无条件运动啦！
当合并有一些疾病，比如严重的心脏疾病或呼吸系统疾病，重度子痫前期或子痫，病情控制不佳的甲状腺疾病、I型糖尿病、重度贫血等，这类孕妇是不建议运动的。

另外还有一些伴有产科情况的孕妇，比如宫颈机能不全，阴道出血，有先兆流产或先兆早产征象，胎膜早破，前置胎盘，胎儿生长受限，三胎及以上多胎妊娠等也是不建议运动的。

当然了，以上所说的这些情况是不建议进行中等强度的规律运动，日常活动还是可以的，比如可以散散步，千万不能因此完全坐着躺着一点都不动哦。

3.为啥要运动？坐着躺着不好吗？[思考]
[给你小心心]现代人生活物资丰富，已经很少出现营养不良的情况了，而更多的是孕期体重增长过快。适当的运动，可以帮助孕妈们控制体重过度增长，减少胰岛素抵抗，预防妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病等并发症，对妈妈和宝宝都有益处。

另外，孕期运动还可以加强肌肉力量，缓解疼痛、减轻关节水肿，增强孕妇分娩的体力。不仅如此，运动还可改善孕妇情绪、减少产前产后抑郁发作。

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最近的一些精神食粮
1⃣️突如其来的红楼梦，美哭我，大观园里的每一个女孩子都值得被爱！SD超级快乐！
2⃣️心心念念的青绿终于看到啦，冲了两次张希孟，本来想冲刘希孟但是实在是跑不动了，但是SD还是签到了沛然，很快乐，以及张希孟，真的很灵，他太有希孟的少年感了
3⃣️被气笑了的红楼梦音乐会，观众被骂“票贩子”我是没有想到的，南民可以拉黑了[拜拜]

为什么有些事儿你总是想不开？

为什么有些事儿你总是想不开呢？

决定好的事儿就是开始不了，一点小事都想了无数遍了，还是在纠结，这是为什么呢？

其实很简单，这是因为你的大脑在追求一个完美理想化的答案，希望坏事儿都不发生，自己一定得成功，不能失败，别人也都不能否定自己，一定得夸自己才行。看看是不是有点眼熟？是不是开启了追求完美模式？

是的，开启了这种模式，你肯定就会想不开。其实，这种过度的思考是我们的大脑的自我保护机制，不过有上面的表现就是一种过度保护。我们也会意识到，当遇到危险，我们确实要举起盾牌去保护自己，尽量不受伤。但如果我们过度保护自己，盾牌太大了，太重了，重的我们就会连路都走不动，还反而会伤害到自己，这就不是我们想要的啦。

如果你能认知回归一下，你就会发现其实真正在保护你的不是那个厚厚的盾牌，而是那个一直坚持在痛苦中前行的自己。当你能放下这种过度保护的执念，你就能想开了。看懂了吗？

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