⏰中午分工作餐第一次遇到了只吃白肉的朋友
✈️Z老师说我们做好我们想做好的事就好了
不念PPT的课我也能听一耳朵的，即便它是没变主题的形策（进教室之前看到觉得很青涩但又好像很有老师的感觉大概这就是青椒的气质叭
不记得因为什么原因决定出门吃到了好吃的火锅（锅底小料菜品都长在了我的味蕾上[awsl][awsl]
换了形状共计一颗葡萄干的奶提子（刚好不爱吃葡萄干[太开心]）和糯米糍好评
成功的原因是卷&昨天收到样片已经小小满意
边缘试探也祝我们成功

没头脑对话特辑

hy：永远爱平菇，很入味
xy：香菇就不一样了，有一种特别的味道，很重
hy：对的，香菇味儿，很难改变

xy：各部门注意

前方有大水坑

列队前进
hy：收到收到

已列队

over https://t.cn/ROhVt1M

#轻素快团团#
最近的生鲜
后台只要看到有停发二字

直接退款 不要等待
生鲜不等人 这个吃不到我们吃别的
今年吃不到还有明年 [爱心]

百香果史上最低价加王炸组合 热卖中
牛油果 你们比我想象中更加喜欢
黑钻花牛 拍下的可能要等一下 产地停发中

福建龙眼今天收到反馈 真是新鲜➕好吃
小小葡萄柚 29.9 9到11个 这个葡萄柚非常甜
其实你随便想都划算的 因为大的葡萄柚 也是这么重 大的4到5个 50几块一箱

人生果 今年吃爽了吧 哈哈哈 品质太稳了
内蒙大草原的战斗鸡 我自己囤了6只 今天吃红烧小公鸡 就不是那个味儿

海南四角豆 已经有客人收到咯

广东这款芋头 口感非常非常好
完全不输荔浦芋头[心][心][心]
周末 吃起来

入睡难按它，脾胃差按它，便秘肥胖按它！每天5分钟越来越健康

人体有20条经脉，其中19条经脉都是纵向而行，唯有一条横向运行，它就是“带脉”。带脉也被称为“长寿腰带”，养护好它，对全身健康都能产生益处。

带脉，人体的“长寿腰带”

1带脉在哪儿？

带脉穴，是人体的穴位之一，为带脉之所过。

定位：带脉穴位于侧腹部，章门下1.8寸，第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线交点处，按压时有酸胀感。

腹部两侧的带脉穴连接起来，环腹一周，就是带脉的所在了。

出现郁结气滞、瘀血堵塞，可通过针灸带脉来进行调节和疏通。敲带脉还有减肥、通便的功效。

总的来说，带脉有“总束诸脉”的作用，统摄着全身的健康，因此被誉为人体自带的一条“长寿腰带”。

小小带脉，调理全身

1女人的“安全带”

主治：月经不调，赤白带下

带脉往下就是女性子宫、卵巢、输卵管等器官的所在地，因此带脉与妇科疾病息息相关。中医理论中，妇科病名为“带下病”，就是因带脉而得名。可用手轻捶带脉，以加快经络气血运行，对痛经、腰部冰凉常感酸痛者都有帮助。

2肠胃的“调节开关”

主治：便秘，腹痛，疝气

带脉的位置与肠胃非常接近，当带脉堵塞时，肠道蠕动也会变得缓慢，很容易造成便秘。
敲带脉除了有疏通血脉的效果以外，还可以增强肠道蠕动，对便秘有很好的疏通效果。

3胆经的“疏通剂”

主治：口苦，失眠，食欲不振，脸色暗

带脉与肝胆、脾胃、肾脏关系密切。当带脉不通时，肝胆失于疏泄，脾胃升降失调，肾精不能濡养，久而久之，将五脏气血失调，人就会出现各种不适。

带脉穴属于足少阳胆经，时常按摩此处，胆经上淤堵的穴位就会逐渐疏通开，病症也会有所改善。

4脂肪的“消灭器”

主治：肥胖，尤其是腰腹部肥胖

中医认为：腹部的赘肉增多往往是由于带脉堵塞所致。

如果你的腰腹有“游泳圈”，每天花点时间敲敲带脉，可促进脂肪代谢，减少赘肉产生。

学3招，养好你的带脉

1注意腹部保暖

腹部着凉易导致寒凝气滞，从而影响经过此处的胆经、肾经、脾经等。所以大家一定要注意腹部保暖，夏天即便是开空调睡觉，也要用薄被保护好腹部。

2动一动

★ 艾灸法

艾灸非常简单，就是用中药艾叶制成的艾条在带脉处灸10~20分钟，借助草药的刺激，起到活血通气的作用。

★ 提捏法

用双手从两边按捏、揉点、提拿穴位。按揉时指腹紧贴皮肤，力度要均匀，以局部有酸胀感为佳，不可用蛮力，以免引起损伤。每天早晚各1次，每次3~5分钟即可。

★ 轻捶法

用手轻捶带脉，沿着带脉横向敲击30～50圈。此法可以恢复带脉的约束能力，减除腰腹部的脂肪。

★ 刮带脉用梳子或刮痧板，经常刮刮带脉上的几个重点穴位，比如在肝经胆经上的章门穴、五枢穴等，可疏通带脉、清肝利胆，帮助减少腹部赘肉。

★ 捏提带脉

用中指、食指和拇指指腹捏住带脉穴位置的肌肉，往上提拉，反复4~5次，有助疏肝解郁、调节血压。

3多吃两类食物

★ 粗粮

在主食摄入量一定的前提下，每天吃85克的全谷食品，能减少便秘、慢性疾病的发病风险，可以帮助控制体重，也能调理脾肾、强化带脉。

★ 含铁食物

可适当摄入猪肝、当归、红枣、牛羊肉，以及菠菜、樱桃、葡萄等含铁质丰富的蔬果，使带脉气血充盈。#陈易玄##中医养生#