#青岛制造# 【青岛食品：在李沧起步，在李沧扎根，在李沧腾飞】在李沧西部的老沧口地区，有一个镌刻着城市工业历史、承载着几代人美好记忆的企业，它就是青岛食品股份有限公司（以下简称“青岛食品”）。
72年前，它从一家小作坊起步，而今已发展成为行业领先的现代化食品生产企业。七十多载风风雨雨，它在激烈行业竞争中激流勇进，不断发展壮大，不断转型跨越，历经岁月淘洗而长盛不衰。时至今日，它仍昂首立于引领我国焙烤食品行业发展的第一梯队，不断致力于执行国家食品安全的宏大命题，稳健而进取，务实而致远。
坚守品质赢得消费者信任
是什么样的发展理念能让企业在竞争激烈的食品行业屹立七十多年？青岛食品股份有限公司党委书记、董事长仲明给出的答案是“坚守质量与诚信，以及在产品、设备及工艺等方面的不断创新”。
在简陋的棚厦和土瓦房里，用擀面杖、切菜刀等简单工具，生产糕点、糖果等食品——据仲明介绍，这是青岛食品最初的模样。1950年1月，刚刚解放的青岛百废待兴，为繁荣市场，在升平路46号成立了青岛市联社沧口食品部，招收了十几名工人。上世纪六十年代初，由于国家经济困难，许多婴儿因营养不良，患佝偻病、贫血病的逐渐增多，为解决这一难题，青岛食品根据婴儿发育所需营养研究原料配方，推出了青岛食品代代坚守的“拳头”产品——“青食”牌钙奶饼干。1953年9月，成立青岛市手工业生产合作社联合社；1958年，经青岛手工业管理局批示正式更名为青岛食品厂；1992年，青岛食品厂被列入山东省首批股份制改造试点企业……七十多年的发展历程记录着青食人的艰苦创业，七十多年间，青岛食品改制更名、几易厂址，但不变的是代代传承的老口味与始终坚守的高品质。
食品安全关乎国计民生，是食品生产企业的“生命线”。“食品安全防线是青岛食品一直坚守的底线，严把原材料质量关是青岛食品设置的第一道也是很重要的‘防火墙’。青岛食品制定严格的质量标准，购置先进的检验检测设备，形成了标准、正规的检测体系，从源头严把食品添加剂管理关口，确保食品安全。”仲明说。
72年来，青岛食品始终初心未改，从未放弃对高品质与食品安全的坚守。也正是这份坚守与坚持，赢得了几代消费者的信任。2017年至2019年，青岛食品全线开拓市场，利润在三年内翻了一番，2019年利润过亿元。直到现在，青岛食品生产的产品也始终是供不应求。
创新发展成就民族品牌
承前人之创造，开时代之征程，青岛食品用不断的创新诠释着它七十多年来备受青睐的奥秘。“不把鸡蛋放在同一个篮子里”，是青岛食品面对日益复杂的市场竞争环境做出的回应。随着国内消费升级，除了对钙奶饼干这一经典的坚守，青岛食品把更多的目光放在打造中高端产品上。
据仲明介绍，青岛食品主动迎合营养与健康的消费趋势，专注于产品多元化、年龄多元化创新研发，将研发作为企业创新发展的主体，培养起持续创新与效益增长的龙头力量。近年来，除饼干类、花生酱、豆馅等消费者熟悉的经典产品外，青岛食品重点推介了岁月留声钙奶饼干、黑芝麻钙奶饼干、壳寡糖钙奶饼干、异麦芽酮糖钙奶饼干和低聚果糖钙奶饼干等衍生新品，挂面面粉、水果罐头、燕麦片等差异化新品，展示了青岛食品全新形象，不断满足消费者升级需求。
同时，青岛食品着力将智能设备、信息技术和传统制造三者在生产过程中不断融合，为青岛市的工业质量变革、为李沧区的新旧动能转换贡献力量。2017年以来，青岛食品加快实施自动化智能化建设，推进新旧动能转换，着力解决产销矛盾，减少食品安全隐患，提高生产效率，降低成本。2019年，在城阳厂区投产1200型高起点自动化智能化饼干生产线，配备全自动装箱线，年产可达9000吨，可增加年产值1.4亿元；在李沧厂区进口M3000型花生烤炉，产能提高50％，年产可达万吨，为扩大花生酱销量重塑动力，全面提高产品品质。
青岛食品也不断完善标准体系，不断提高计量能力、检验检测能力、质量控制能力，不断拓宽销售渠道，增强科技创新支撑，为品牌发展奠定坚强的质量技术基础，提供持续发展动力。目前，青岛食品是中国焙烤食品糖制品行业（饼干）十强企业，一系列荣誉的取得充分说明公司在企业质量、服务水平、技术创新、无形资产、品牌持续发展能力、品牌国际化发展水平和企业社会责任等方面得到肯定和认可，青岛食品的民族品牌形象深入人心。
扬帆起航实现“百年蓝图”
作为食品行业的老字号龙头企业，经过72年的不断奋斗，青岛食品已经发展成为业内领先现代化食品生产企业，尤其是近几年，青岛食品借力资本开启了多元赛道，推动企业走出区域，走向全国。
据仲明介绍，2018年3月12日，青岛食品正式在新三板挂牌，这也是华通集团培育企业上市的重要成果之一。青岛食品上市之路历经坎坷，从上世纪90年代末起，青岛食品便一直致力于上市工作，但因为种种原因处于断断续续的状态，直到2011年，青岛食品随着青岛益青公司划入华通集团后，上市工作又重新提上了议程。如今，登陆资本市场意味着青岛食品将迎来更多的资金和技术活力。
在此背景下，2017年底，青岛食品将短期发展目标定为“力争2020年转主板，近三年效益实现翻一番”、“再造一个新青岛食品”。仲明：“为实现这些目标，我们加快新产品研发步伐，积极开发新的花色品种，从口味、形状、功能上丰富青岛食品目前的产品线。严格坚守安全和品质两条红线，继续提高设备智能化，实现青岛食品高质量发展。通过与资本市场的对接融合，加快完善省内外销售市场布局，推进多元发展。加大自主品牌建设，用‘滋养时光’讲好青岛食品的品牌故事。”
2021年10月21日，青岛食品在深圳证券交易所主板成功挂牌上市，A股正式迎来“钙奶饼干第一股（股票简称：青岛食品 股票代码：001219）”，青岛上市“军团”再添新军，李沧区A股上市公司也实现“零”的突破。
“现代食品企业的发展离不开资本，青岛食品一步步踏踏实实走到今天，到了走出去的时候了，青岛食品要借力资本做大做强。”仲明说，食品行业的竞争尤为激烈，青食人要付出加倍的努力，才能在惨烈的市场竞争中生存、发展。
从在土瓦房中建立的青岛市联社沧口食品部，历经手工作坊、手工业联合社、专业食品厂、股份制企业、创建青食工业园，再到如今在主板上市，青食已经走过了72年的风风雨雨，在李沧起步，又在李沧扎根，作为李沧的老字号品牌，青食在七十二载的传承中秉承着对老味道的坚守，同时也在不断地进行着自我变革和创新。
新时代，新征程。谈及未来，仲明充满信心。他表示，上市后的青岛食品将用更高的眼光和站位要求自己，成为值得国人骄傲的民族品牌，为青岛高质量发展和民族工业腾飞作出新的、更大的贡献！（记者 孙志文 陈璟 徐逸飞）#青岛新闻网原创#
72年前，它从一家小作坊起步，而今已发展成为行业领先的现代化食品生产企业。七十多载风风雨雨，它在激烈行业竞争中激流勇进，不断发展壮大，不断转型跨越，历经岁月淘洗而长盛不衰。时至今日，它仍昂首立于引领我国焙烤食品行业发展的第一梯队，不断致力于执行国家食品安全的宏大命题，稳健而进取，务实而致远。
坚守品质赢得消费者信任
是什么样的发展理念能让企业在竞争激烈的食品行业屹立七十多年？青岛食品股份有限公司党委书记、董事长仲明给出的答案是“坚守质量与诚信，以及在产品、设备及工艺等方面的不断创新”。
在简陋的棚厦和土瓦房里，用擀面杖、切菜刀等简单工具，生产糕点、糖果等食品——据仲明介绍，这是青岛食品最初的模样。1950年1月，刚刚解放的青岛百废待兴，为繁荣市场，在升平路46号成立了青岛市联社沧口食品部，招收了十几名工人。上世纪六十年代初，由于国家经济困难，许多婴儿因营养不良，患佝偻病、贫血病的逐渐增多，为解决这一难题，青岛食品根据婴儿发育所需营养研究原料配方，推出了青岛食品代代坚守的“拳头”产品——“青食”牌钙奶饼干。1953年9月，成立青岛市手工业生产合作社联合社；1958年，经青岛手工业管理局批示正式更名为青岛食品厂；1992年，青岛食品厂被列入山东省首批股份制改造试点企业……七十多年的发展历程记录着青食人的艰苦创业，七十多年间，青岛食品改制更名、几易厂址，但不变的是代代传承的老口味与始终坚守的高品质。
食品安全关乎国计民生，是食品生产企业的“生命线”。“食品安全防线是青岛食品一直坚守的底线，严把原材料质量关是青岛食品设置的第一道也是很重要的‘防火墙’。青岛食品制定严格的质量标准，购置先进的检验检测设备，形成了标准、正规的检测体系，从源头严把食品添加剂管理关口，确保食品安全。”仲明说。
72年来，青岛食品始终初心未改，从未放弃对高品质与食品安全的坚守。也正是这份坚守与坚持，赢得了几代消费者的信任。2017年至2019年，青岛食品全线开拓市场，利润在三年内翻了一番，2019年利润过亿元。直到现在，青岛食品生产的产品也始终是供不应求。
创新发展成就民族品牌
承前人之创造，开时代之征程，青岛食品用不断的创新诠释着它七十多年来备受青睐的奥秘。“不把鸡蛋放在同一个篮子里”，是青岛食品面对日益复杂的市场竞争环境做出的回应。随着国内消费升级，除了对钙奶饼干这一经典的坚守，青岛食品把更多的目光放在打造中高端产品上。
据仲明介绍，青岛食品主动迎合营养与健康的消费趋势，专注于产品多元化、年龄多元化创新研发，将研发作为企业创新发展的主体，培养起持续创新与效益增长的龙头力量。近年来，除饼干类、花生酱、豆馅等消费者熟悉的经典产品外，青岛食品重点推介了岁月留声钙奶饼干、黑芝麻钙奶饼干、壳寡糖钙奶饼干、异麦芽酮糖钙奶饼干和低聚果糖钙奶饼干等衍生新品，挂面面粉、水果罐头、燕麦片等差异化新品，展示了青岛食品全新形象，不断满足消费者升级需求。
同时，青岛食品着力将智能设备、信息技术和传统制造三者在生产过程中不断融合，为青岛市的工业质量变革、为李沧区的新旧动能转换贡献力量。2017年以来，青岛食品加快实施自动化智能化建设，推进新旧动能转换，着力解决产销矛盾，减少食品安全隐患，提高生产效率，降低成本。2019年，在城阳厂区投产1200型高起点自动化智能化饼干生产线，配备全自动装箱线，年产可达9000吨，可增加年产值1.4亿元；在李沧厂区进口M3000型花生烤炉，产能提高50％，年产可达万吨，为扩大花生酱销量重塑动力，全面提高产品品质。
青岛食品也不断完善标准体系，不断提高计量能力、检验检测能力、质量控制能力，不断拓宽销售渠道，增强科技创新支撑，为品牌发展奠定坚强的质量技术基础，提供持续发展动力。目前，青岛食品是中国焙烤食品糖制品行业（饼干）十强企业，一系列荣誉的取得充分说明公司在企业质量、服务水平、技术创新、无形资产、品牌持续发展能力、品牌国际化发展水平和企业社会责任等方面得到肯定和认可，青岛食品的民族品牌形象深入人心。
扬帆起航实现“百年蓝图”
作为食品行业的老字号龙头企业，经过72年的不断奋斗，青岛食品已经发展成为业内领先现代化食品生产企业，尤其是近几年，青岛食品借力资本开启了多元赛道，推动企业走出区域，走向全国。
据仲明介绍，2018年3月12日，青岛食品正式在新三板挂牌，这也是华通集团培育企业上市的重要成果之一。青岛食品上市之路历经坎坷，从上世纪90年代末起，青岛食品便一直致力于上市工作，但因为种种原因处于断断续续的状态，直到2011年，青岛食品随着青岛益青公司划入华通集团后，上市工作又重新提上了议程。如今，登陆资本市场意味着青岛食品将迎来更多的资金和技术活力。
在此背景下，2017年底，青岛食品将短期发展目标定为“力争2020年转主板，近三年效益实现翻一番”、“再造一个新青岛食品”。仲明：“为实现这些目标，我们加快新产品研发步伐，积极开发新的花色品种，从口味、形状、功能上丰富青岛食品目前的产品线。严格坚守安全和品质两条红线，继续提高设备智能化，实现青岛食品高质量发展。通过与资本市场的对接融合，加快完善省内外销售市场布局，推进多元发展。加大自主品牌建设，用‘滋养时光’讲好青岛食品的品牌故事。”
2021年10月21日，青岛食品在深圳证券交易所主板成功挂牌上市，A股正式迎来“钙奶饼干第一股（股票简称：青岛食品 股票代码：001219）”，青岛上市“军团”再添新军，李沧区A股上市公司也实现“零”的突破。
“现代食品企业的发展离不开资本，青岛食品一步步踏踏实实走到今天，到了走出去的时候了，青岛食品要借力资本做大做强。”仲明说，食品行业的竞争尤为激烈，青食人要付出加倍的努力，才能在惨烈的市场竞争中生存、发展。
从在土瓦房中建立的青岛市联社沧口食品部，历经手工作坊、手工业联合社、专业食品厂、股份制企业、创建青食工业园，再到如今在主板上市，青食已经走过了72年的风风雨雨，在李沧起步，又在李沧扎根，作为李沧的老字号品牌，青食在七十二载的传承中秉承着对老味道的坚守，同时也在不断地进行着自我变革和创新。
新时代，新征程。谈及未来，仲明充满信心。他表示，上市后的青岛食品将用更高的眼光和站位要求自己，成为值得国人骄傲的民族品牌，为青岛高质量发展和民族工业腾飞作出新的、更大的贡献！（记者 孙志文 陈璟 徐逸飞）#青岛新闻网原创#
#小说推文[超话]#
⛱抖音热推现言豪门虐恋绝症假死梗‼渣渣男主后悔不已结局HE
—《956578》—
江舒晴沈翊文
⛳ “以后，我会永远陪着你，不离不弃。”从前，她和沈翊文还在谈恋爱的时候，他宁愿不工作，都要一整天陪在她身边，舍不得离开半刻……十年时间，终究物是人非。
⛳ 相识十年，结婚八年，江舒晴以为自己一生都将会和沈翊文度过，幸福到老。可没想到，沈翊文对她的爱已经渐渐消磨在了岁月中，让承诺终成了空。
第一章 离婚冷静期
初春将至，却突然下起了大雪。
站在离婚大厅的门口，江舒晴想到了八年前和沈翊文领证结婚的日子。
也是这样的下雪天，很冷，但心却是热的。
不像此时，四肢冰凉，寒气入骨。
“离婚冷静期结束后再联系，我还有事，先走了。”身边传来沈翊文冷淡中带了几分不耐的声音。
江舒晴心底一片哀伤，就在刚才，他们两人提交了离婚申请，要结束这长达八年的婚姻。
三十天冷静期结束，他们将真正形同陌路，分道扬镳。
见沈翊文迈出脚步就要离开，江舒晴率先一步抓住了他的衣袂，声音沙哑。
“阿文，你能先送我回家吗？”
她的目光落在沈翊文俊朗出众的侧脸上，满是期许。
然而下一秒，男人却直接扯开了她的手。
“人总要学会一个人。”
沈翊文冷漠地说完，长腿直接迈上停在路边的西贝尔。
江舒晴的手僵在半空，看着黑色的车身飞速驶离，脑海中不觉想起八年前沈翊文向自己求婚时说的话：
“以后，我会永远陪着你，不离不弃。”
相识十年，结婚八年，江舒晴以为自己一生都将会和沈翊文度过，幸福到老。
可没想到，沈翊文对她的爱已经渐渐消磨在了岁月中，让文诺终成了空。
的确，现在他已经摇身一变成了上市公司的董事长，而她这样一个上不了台面的过气模特已经不配站在他身边……
民政局门口等了半天，江舒晴都没有等到车，最后她只能提着僵硬的步伐走回去。
一路上大雪纷飞，街边没有一个人，她的身影格外单薄孤寂。
回到家中，江舒晴开了暖气换了衣服，却依旧驱不走那从心底文处涌上的寒意。
早在三年前，沈翊文就常常夜不归宿，家里只有她一人。
两人的卧室里还挂着八年前的结婚照，那灿烂的笑容让江舒晴的眼底渐渐蒙上了一层薄雾。
收回视线，她的目光落在了梳妆台前的两份报告上。
一份诊断报告是脑癌晚期，而另外一份则是孕检报告，她已经怀孕九周了。
江舒晴目光黯淡，她将这两份报告放在最显眼的位置上，原本是想等沈翊文回来的时候发现。
却不想直到两人去登记申请离婚，他都没有回过这个家！
她走过去，颤抖着手将两份报告打火点燃，等到烧成灰烬，她才一个人开始收拾自己的东西。
因为怀孕和病痛，身体吃不消，等她收拾完时，天已经完全黑了。
站在玄关处，江舒晴看着手里的钥匙，想了想，还是给沈翊文打了电话。
电话迟迟才接通。
正要开口，一道隐隐有些熟悉的声音传了出来：“喂，你哪位？”
江舒晴彻底愣住，一颗心也如同沉到了文渊。
她用力握紧手机，声音沙哑：“我找沈翊文。”
“好，那你等等。”而后，江舒晴就听到那头的人喊了一声“阿文”。
江舒晴心头大恸，显些落下泪来。
这曾是只专属于她对他的称呼......
这一刻，她忽然意识到自己不能就这么离开。
终于，沈翊文接了电话。
不等他开口，江舒晴便道：“沈翊文，我不想离婚了。”
第二章 最后三十天
电话那头的沈翊文明显愣了一下。
他还没反应过来，江舒晴又说：“你现在就回家，陪我这最后三十天，不然，我不会同意离婚。”
一句话，仿佛用尽了她全身的力气，眼泪也忍不住大颗落下。
她没有等那头沈翊文回应便挂断了电话，而后一个人坐在客厅里枯等。
天微微亮的时候，沈翊文回来了，带着满身寒意。
他看着坐在沙发上的江舒晴，冷漠的声音中隐隐带着几分厌恶：“你这样有意思吗？”
江舒晴一脸疲惫地抬眼望去，因为脑癌压迫神经，她如今的视力已经不甚清晰，根本看不清沈翊文。
她想起身，却猛地一阵眩晕袭来，让她还未站起又重新跌了回去。
江舒晴望向那抹高大的身影，声音沙哑而卑微：“阿文，你能过来抱抱我吗？”
沈翊文闻言，脸色却冰冷骇人：“江舒晴，不管你怎么闹，我们已经注定要结束。”
听到这话，江舒晴只觉喉咙苦涩异常，连呼吸一下都是痛的。
她声音很轻，但每说一个字，心口就隐隐发沉：“既然这样，你就再陪我最后三十天吧，结束后，我保证不再纠缠你。”
⛱抖音热推现言豪门虐恋绝症假死梗‼渣渣男主后悔不已结局HE
—《956578》—
江舒晴沈翊文
⛳ “以后，我会永远陪着你，不离不弃。”从前，她和沈翊文还在谈恋爱的时候，他宁愿不工作，都要一整天陪在她身边，舍不得离开半刻……十年时间，终究物是人非。
⛳ 相识十年，结婚八年，江舒晴以为自己一生都将会和沈翊文度过，幸福到老。可没想到，沈翊文对她的爱已经渐渐消磨在了岁月中，让承诺终成了空。
第一章 离婚冷静期
初春将至，却突然下起了大雪。
站在离婚大厅的门口，江舒晴想到了八年前和沈翊文领证结婚的日子。
也是这样的下雪天，很冷，但心却是热的。
不像此时，四肢冰凉，寒气入骨。
“离婚冷静期结束后再联系，我还有事，先走了。”身边传来沈翊文冷淡中带了几分不耐的声音。
江舒晴心底一片哀伤，就在刚才，他们两人提交了离婚申请，要结束这长达八年的婚姻。
三十天冷静期结束，他们将真正形同陌路，分道扬镳。
见沈翊文迈出脚步就要离开，江舒晴率先一步抓住了他的衣袂，声音沙哑。
“阿文，你能先送我回家吗？”
她的目光落在沈翊文俊朗出众的侧脸上，满是期许。
然而下一秒，男人却直接扯开了她的手。
“人总要学会一个人。”
沈翊文冷漠地说完，长腿直接迈上停在路边的西贝尔。
江舒晴的手僵在半空，看着黑色的车身飞速驶离，脑海中不觉想起八年前沈翊文向自己求婚时说的话：
“以后，我会永远陪着你，不离不弃。”
相识十年，结婚八年，江舒晴以为自己一生都将会和沈翊文度过，幸福到老。
可没想到，沈翊文对她的爱已经渐渐消磨在了岁月中，让文诺终成了空。
的确，现在他已经摇身一变成了上市公司的董事长，而她这样一个上不了台面的过气模特已经不配站在他身边……
民政局门口等了半天，江舒晴都没有等到车，最后她只能提着僵硬的步伐走回去。
一路上大雪纷飞，街边没有一个人，她的身影格外单薄孤寂。
回到家中，江舒晴开了暖气换了衣服，却依旧驱不走那从心底文处涌上的寒意。
早在三年前，沈翊文就常常夜不归宿，家里只有她一人。
两人的卧室里还挂着八年前的结婚照，那灿烂的笑容让江舒晴的眼底渐渐蒙上了一层薄雾。
收回视线，她的目光落在了梳妆台前的两份报告上。
一份诊断报告是脑癌晚期，而另外一份则是孕检报告，她已经怀孕九周了。
江舒晴目光黯淡，她将这两份报告放在最显眼的位置上，原本是想等沈翊文回来的时候发现。
却不想直到两人去登记申请离婚，他都没有回过这个家！
她走过去，颤抖着手将两份报告打火点燃，等到烧成灰烬，她才一个人开始收拾自己的东西。
因为怀孕和病痛，身体吃不消，等她收拾完时，天已经完全黑了。
站在玄关处，江舒晴看着手里的钥匙，想了想，还是给沈翊文打了电话。
电话迟迟才接通。
正要开口，一道隐隐有些熟悉的声音传了出来：“喂，你哪位？”
江舒晴彻底愣住，一颗心也如同沉到了文渊。
她用力握紧手机，声音沙哑：“我找沈翊文。”
“好，那你等等。”而后，江舒晴就听到那头的人喊了一声“阿文”。
江舒晴心头大恸，显些落下泪来。
这曾是只专属于她对他的称呼......
这一刻，她忽然意识到自己不能就这么离开。
终于，沈翊文接了电话。
不等他开口，江舒晴便道：“沈翊文，我不想离婚了。”
第二章 最后三十天
电话那头的沈翊文明显愣了一下。
他还没反应过来，江舒晴又说：“你现在就回家，陪我这最后三十天，不然，我不会同意离婚。”
一句话，仿佛用尽了她全身的力气，眼泪也忍不住大颗落下。
她没有等那头沈翊文回应便挂断了电话，而后一个人坐在客厅里枯等。
天微微亮的时候，沈翊文回来了，带着满身寒意。
他看着坐在沙发上的江舒晴，冷漠的声音中隐隐带着几分厌恶：“你这样有意思吗？”
江舒晴一脸疲惫地抬眼望去，因为脑癌压迫神经，她如今的视力已经不甚清晰，根本看不清沈翊文。
她想起身，却猛地一阵眩晕袭来，让她还未站起又重新跌了回去。
江舒晴望向那抹高大的身影，声音沙哑而卑微：“阿文，你能过来抱抱我吗？”
沈翊文闻言，脸色却冰冷骇人：“江舒晴，不管你怎么闹，我们已经注定要结束。”
听到这话，江舒晴只觉喉咙苦涩异常，连呼吸一下都是痛的。
她声音很轻，但每说一个字，心口就隐隐发沉：“既然这样，你就再陪我最后三十天吧，结束后，我保证不再纠缠你。”
#守护山城重庆一定行# 【#你关切 我回应# 疫情期间，如何调节好情绪？】市民较长时间呆在家里，难免会出现焦虑，烦躁等情绪波动，专家对如何做好心理调节有什么健康提示？就此市民关心的问题，重庆市心理卫生中心副主任、主任医师蒋国庆表示，在目前疫情形势严峻的情况下，每一个公民都是自己健康的第一责任人，为了自身和亲朋好友他的健康，大家团结一心，采取减少流动、减少聚集的方式应对当前形势。因生活方式的巨大变化，部分群众或多或少会出现以下心理问题：
①情绪方面：焦虑、恐惧、紧张、担心自己及亲人健康；感到无助、脆弱；对当前处境感到愤怒或沮丧。
②想法（认知）方面：有认为未来会有不幸降临到自己或所爱的人身上等灾难化的想法。如家人有感染，会出现自责，认为都是自己的错。自我怀疑或者自我否定，认为自己是个没有用的人。
③生理方面：可能会出现失眠、心慌、气短、胸闷、手抖、腹泻便秘、尿频尿急等症状出现。
④行为方面：花非常多的时间了解疫情的信息；容易与人发生冲突；想要独处或远离家人。
那么在疫情期间，应如何调节好自己的情绪呢？蒋国庆介绍：
[抱抱]制定新的日程，运动方面，每天坚持运动，锻炼身体；如有条件的可以在不与他人接触的开放空间散步。工作方面，利用视频会议软件，可以跟同事联系并安排相应的工作。保持固定的工作时间，以便您的工作和生活有界限。社交方面，有意识的利用视频通话或电话每天给朋友和家人沟通交流，和家人一起看过去的照片、听音乐、回忆美好的场景。
[抱抱]限制看相关新闻的时间，给每天看有关新冠病毒的相关信息设个时间限制，如每天不超过10分钟。
[抱抱]做好你能控制的健康行为，诸如：洗手、出门戴好口罩、不聚集、按时吃饭睡觉。
做一些平时想做但没有时间做的事情，例如阅读、烹饪、看电视剧、教你的孩子一项新的技能等等，集中精力做好这些事，享受当下的快乐。
蒋国庆也分享了一些与家人相处的技巧，比如：觉察自己的控制欲，接纳当下不完美的事实，通过言语表达爱和内心渴望，耐心倾听，不急于发表自己观点；还可以通过呼吸觉察、身体觉察、八段锦等方式，调节自己的不良情绪。
市民还可以到相关门诊、心理咨询中心进行问诊、咨询等。（重庆发布）
①情绪方面：焦虑、恐惧、紧张、担心自己及亲人健康；感到无助、脆弱；对当前处境感到愤怒或沮丧。
②想法（认知）方面：有认为未来会有不幸降临到自己或所爱的人身上等灾难化的想法。如家人有感染，会出现自责，认为都是自己的错。自我怀疑或者自我否定，认为自己是个没有用的人。
③生理方面：可能会出现失眠、心慌、气短、胸闷、手抖、腹泻便秘、尿频尿急等症状出现。
④行为方面：花非常多的时间了解疫情的信息；容易与人发生冲突；想要独处或远离家人。
那么在疫情期间，应如何调节好自己的情绪呢？蒋国庆介绍：
[抱抱]制定新的日程，运动方面，每天坚持运动，锻炼身体；如有条件的可以在不与他人接触的开放空间散步。工作方面，利用视频会议软件，可以跟同事联系并安排相应的工作。保持固定的工作时间，以便您的工作和生活有界限。社交方面，有意识的利用视频通话或电话每天给朋友和家人沟通交流，和家人一起看过去的照片、听音乐、回忆美好的场景。
[抱抱]限制看相关新闻的时间，给每天看有关新冠病毒的相关信息设个时间限制，如每天不超过10分钟。
[抱抱]做好你能控制的健康行为，诸如：洗手、出门戴好口罩、不聚集、按时吃饭睡觉。
做一些平时想做但没有时间做的事情，例如阅读、烹饪、看电视剧、教你的孩子一项新的技能等等，集中精力做好这些事，享受当下的快乐。
蒋国庆也分享了一些与家人相处的技巧，比如：觉察自己的控制欲，接纳当下不完美的事实，通过言语表达爱和内心渴望，耐心倾听，不急于发表自己观点；还可以通过呼吸觉察、身体觉察、八段锦等方式，调节自己的不良情绪。
市民还可以到相关门诊、心理咨询中心进行问诊、咨询等。（重庆发布）
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