我 ‬原本是发‮多量‬并且长‮很的‬快的但是‮着随‬长期的作息不‮律规‬，饮食‮健不‬康，再加‮年上‬纪的‮长增‬，就开始掉头发认识到‮题问‬的严重性‮就我‬从饮食上开始‮补食‬调理早餐呢，我会选‮黄择‬豆+黑豆豆浆‮没 ‬有时间打的时候黑‮麻芝‬核桃粉我吃‮是的‬这款（图1⃣）每天两‮三到‬勺，养‮护肾‬发。上‮的学‬时候特别喜欢喝‮芝黑‬麻糊，芝麻糊‮便方‬容易‮持坚‬。但是大家现在‮量尽‬选择无糖的‮加非‬工过的，另外‮是它‬现磨‮，的‬保质期一定要‮意注‬！其实什么牌‮都子‬可以，‮更我‬喜欢不添加太‮辅多‬料的（所谓五黑粉、七‮粉黑‬，黑豆黑米‮成等‬分含量很少，不如‮好好‬吃黑芝麻）我看范冰‮也冰‬在小分享了‮， ‬大家也可‮看以‬看另外呢，‮享分‬一个亲测‮效有‬缓解脱‮的发‬方子（图2⃣）想养头发的宝‮长贝‬期喝也ok，‮脾但‬胃弱消化‮的差‬话一定要‮得炖‬时间够久，不是“煮熟”就好。#护发##养发# https://t.cn/Ryh6OXa

#元气早餐[超话]# 2021.06.08早安！愿你成为自己的太阳，有山、湖、海，自信和勇敢，继续努力工作，积极地生活，温暖善良。

做一个养生girl，从“农美源”轻食方糕开始，这款配料简单，只有赤小豆，薏米、淮山药、芡实、黑芝麻、茯苓、黑豆、木糖醇。不添加色素，香精防腐剂，是纯手工制作的健康食品，木糖醇代替了蜂蜜和麦芽糖，口感软糯有嚼劲，又有黑芝麻的香味，我真的是边吃边拍[允悲]。追求健康养生的小可爱们完全可以替代早餐主食，下午茶也可以来几颗，热量很低完全可以忽略，又能理气健脾，去除体内湿气。

再来一杯“芊芊堂博努斯”冻干咖啡，这款咖啡0脂肪，冷泡热泡加牛奶都ok，味道也很香浓，特别适合刷脂健身人士。

还有特别好吃的石斛花炒土鸡蛋，土鸡蛋来自“吉姑姑”七百弄散养鸡下的蛋，原生态的味道就是不一样，特别香。包装的也特别好，收到一颗都没碎。

谢谢亲爱的樊樊[抱抱]，五十铃抹茶碱水简直就是我的心头好，还有芝士蛋皮肉松卷也特别喜欢。

今日早餐：五十铃抹茶碱水➕农美源轻食方糕➕石斛花炒蛋➕芦笋小番茄➕黑咖

#不可辜负的美食##美食分享#

养生小高又双叒上线啦！今天是来夸一下最近我妈赞不绝口狂夸我会买的金燕耳银耳✌️

银耳的好处我就不多说啦，健脾清肺，在西医角度说银耳中含有丰富的银耳多糖、蛋白质、氨基酸等有益成分，可以有效地增强免疫力。我妈就特别爱煮银耳红枣汤，之所以说是汤呢，因为我妈以前煮的那些都是银耳是银耳，汤是汤的，极少次能煮出软糯的胶质来。毕竟处理银耳是个耐心活，要提前泡发，但是又不能放任它泡太久（不然会有毒）。泡完以后还要清洗去蒂，煮也很看火候，没个把小时很能出胶。

金燕耳这个完全是我心目中的完美银耳了，免洗免泡发，每次吃的时候用配的小勺子舀两勺，再倒上200ml的水，甚至都不用开火，在焖烧杯里焖40分钟就可以得到一碗满满胶质软软糯糯的银耳羹了，超级方便。如果用养生壶的话就更方便了，只要15分钟就ok，配上自己喜欢的配料，一般比较多的就是加冰糖，红枣，枸杞，雪梨，莲子这些，其实加些水果也很好吃，一份快手养生下午茶就搞定啦！

除了免洗免泡发出胶快这些烹饪上的方便以外，金燕耳的银耳是用12种药食同源中草药培植的，而且有普通银耳近2倍的培植期，让银耳自然生长，不施化肥农药，产量小而精，营养价值要高很多。泡发率更是普通银耳的7倍，只需要一点银耳干就可以焖满满一碗银耳羹，别看一盒不多，但其实非常经吃，足可以焖40碗。

最近天气热起来了，银耳羹可以安排起来了，清热润肺，美容养颜，内外一起调理，轻松变美✌️