减肥日记#244
2022年8月16日 好吧又摆烂了 吃了很多很多零食 好多糖摄入量 贴墙站 看完《我的天才女友》
感恩宇宙
8:30起床 还好吧 有点晚 早起眼睛又是肿的
早餐：
·昨天做的通便茶·半杯青柑普洱+半杯牛奶+奇亚籽
·一杯黑咖啡
上午看了一会儿无意义吃播 几集《生活大爆炸》第一季 还是蛮好笑的哈哈哈
午餐：
·半个玉米
·吃了一个我弟的午餐·煎牛肉丸
·一包芝士奶酪味威化饼干
零食瘾真的狠狠犯了 网上买了一大包苦荞薄片 在家派遣我弟去买了一盒零食 我发誓这绝对是我买的最后一包零食了
我以后也不看吃播了 引人犯罪
下午看《我的天才女友》看完啦
感谢来自我妈的零食投喂[裂开]
·很多零食
我妈下班回家 带回来贼多零食 尤其是这个饼干 有点过于好吃了 我就说回家几乎天天都是放纵日
跟我妈一起看了《泰版流星花园》第一集 再一次看还是会被花泽类的温柔所打动！！！
去社区申请当志愿者 服了 社区大妈还是老样子 眼恨不得长天上 明天去给他们做牛做马
去拿我买的快递啦 为什么cannake的眼影盘送到了离我家很远很远的菜鸟驿站啊
今天下午才被我爹告知 我将近10年没见的大姑要来 然后又有舅舅外婆一家要来 头都要爆炸了救命 我回家最开心的就是不用跟不熟的人打交道 现在被讨厌亲戚轰炸
晚餐：
·几口丝瓜+西兰花+凉拌藕等等
·一小碗红薯小米粥
为了逃离亲戚 我选择出去散步 散到腿疼回来了
我被我的贱弟弟气的不轻 我决定以后就把他当空气好了 不值得为这样的人生气 影响心情
散步回来做了做帕梅拉的拉伸
看着自己日渐隆起的肚子 倍感压力 明天一定做欧阳春晓的沙漏腰
已约定周六跟同学出去玩 最近脸上疯狂长闭口 看周六会不会好一点吧 在眼睛妹和超厚底妆之间取舍 又是洗头到很晚才能睡

#芳香生活美学#
现在，足不出户，可以买到倾家荡产，哈哈哈哈哈；#遇见美好# 哪怕我是蜈蚣，估计现在也只能变成蚯蚓了，手脚都剁干净了；#芳香治愈系# 天气是一天比一天热，这个冬季要有多冷，也是挺期待的；如此炎热的天气，首先想到的就是茶，常温冷泡的普洱茶，福鼎白茶，都是非常好喝的，一杯下去，暑气就解了，真的好开心；然后随身携带着墨红，桂花，水仙，沉香，栀子花等精油，时不时的涂抹一下，美极了；

#芳香手作# #精油香水#
#珍稀# #绝版# #私房#

#林予曦暑假19天减肥食谱#
8.9
①早饭：一个水煮蛋➕一杯黑咖啡➕半杯无糖豆浆➕半杯青柑普洱➕炒菜花
②午饭：半个蒸土豆➕无油焖菜（芹菜叶+三个香菇+一片金针菇+0.7根黄瓜+0.3根胡萝卜+70g鸡胸肉）
*有料汁，但是我觉得焖菜里放了香菇味道很鲜，不用料汁也可[打call]
③晚饭：一个小火龙果（真的很小）
④晚上加餐：一杯黑咖啡（运动前半小时）
⑤运动：林芊舒21min瘦腿➕腿部塑形减脂（2×12min+3×8min）➕刘畊宏跟练（1h）➕拉伸（8min）