现代人用脑过度， 又常晚睡、 久坐、 不运动， 体质早已改变， 也不再是单纯的偏寒性或偏热性， 而是上热下寒的体质最常见。
上热下寒的特徵是上半身容易上火，像常常嘴破、喉咙肿痛、 眼睛干涩、 失眠、 长痘痘； 但同时下半身又阳气不足，会有体寒的问题， 包括手脚凉、 腹冷、 胃冷、 宫寒等症状。
对于 [上热下寒]者， 调理时要去其热 (毒) ,又要保护脾胃， 在生活中合理饮水尤为重要。 以下为简单又实用的饮水秘诀：
一、温度适宜解燥护脾
中医古书 《难经》 记载： [损其脾者， 调其饮食， 适其寒温] , 认为脾胃虚损者， 通过饮食调理脾胃， 应当顺应脾胃生理特性， 脾脏损者多虚寒， 饮食当以温为主。 因此， [上热下寒]者宜多喝暖水 ， 少喝冻水。 寒凉会伤及阳气 ， 过热又会损伤食道， 暖水不凉不热， 既可解燥， 也可顾护脾胃阳气。
二、不宜过量免损脾胃
《素问。 痹论》 说： [饮食自倍， 肠胃乃伤] 。快速大量喝水会增加脾胃负担， 脾不运化水湿则饮入亦不能解渴， 甚至出现打嗝或腹胀。 饮水时当分次徐徐咽下， 既可以补充水分， 缓解口渴， 也不会损伤脾胃功能。
三、提前防渴主动喝水
《黄帝内经。 灵枢》 记载： [故穀不入， 半日则气衰， 一日则气少矣 ], 指出不按时进食易气衰， 饮水亦是如此。 唐代药王孙思邈的养生着作 《卫生歌》 中言： 厂太渴伤血多伤气。 人体长期处于缺水状态， 容易导致血虚阴亏， 进而[上热]会更加严重。 因此 ， 喝水跟吃饭一样 ， 也需要定时， 变被动为主动， 在感觉到口渴之前提前喝水。
四、适量补盐滋阴生津
《本草纲目》 中记载， [盐可解毒， 凉血润燥， 定痛止痒，吐一切时气风热， 痰饮关格诸病] 。 遇炎热天气， 或剧烈运动后， 人体出汗较多， 津液流失， 需补充少许盐滋阴润燥生津。 所以， 及时适当地饮用淡盐水， 补充体内电解质， 可预防不适症状的发生。
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说到底，还得感谢我那手脚冰凉的闺蜜!

体寒怕冷，一到冬天手脚捂不热的姐妹在哪里？
不会还有人只会用暖手袋取暖吧？
要不是闺蜜告诉我缺铁的坏处
我还真不会重视!
缺铁不仅脸色不好看，经期也会很不舒服
再不注意就会变成缺铁性贫雪
跟着闺蜜入了HooDream富铁软糖
吃了一段时间脸上都粉扑扑的
经期和没事人一样~超级NICE
关键这糖是独立包装，揣在兜里随时吃
干净卫生又方便携带
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鉴于以前在商场的糟糕停车体验，看了看人口多的城市大规模堵车的状况和糟糕的道路状况，以及部分司机的素质。。我都不想试驾了，太糟糕了[白眼]现在我感觉路上电动自行车配色，设计很不错，个人实用性很高。
之前在dongying骑哈罗的体验感觉这种360°敞篷电动自行车比开车爽太多了，尤其是在初秋的季节，下午两三点后，太阳向西倾，阳光穿过路旁树叶的间隙，洒落在路面，光点在宽阔的马路跃动，暖风拂面，前方的路在金色的海洋里延伸，安逸美好，如梦如幻。是骑电动车带来的体验吗，是也不全是，这种出行方式可以更好的与风、阳光、自然的气息接触，远离世俗，享受片刻的宁静，是成长带来的一种新体验，也是成年人或者说是现._代._化的无奈，毕竟贴近自然对以前的人来讲是日常生活，现在倒是一种独特的体验，上班族攒下工资逃离城市去被围成景区的地方排着队赏赏景，都是一种难得的机会。
小时候，喜欢冬天，因为可以打雪仗堆雪人，稍大点喜欢夏天，因为有暑假，可以放肆的玩，还有美女可看（bushi）。现在年纪大了喜欢秋天，不冷也不热，说不出来什么感觉。也许是从物质生活里感受幸福的阈值太高，逐渐对所谓的主流与世俗认可的物质生活提不起兴趣，变得暮气沉沉。没什么爱好，就喜欢去拥挤的步行街，看看熙攘的人群，长期不在现实中与人接触，行走其中，有种格格不入的抽离感。虽然不能从物质和美食里获得情感体验，但是慢慢有了体会情绪的能力，在秋天这个季节，看到情侣依偎在一起行走，年轻的学生欢声笑语，抓娃娃的人满载而归的雀跃，也会被这种情绪感染，短暂的摆脱那种积压在心理的压抑感。
虽然我语文差了点，触景生情却又想起苏轼的赤壁赋，写的是多么通透“寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟。哀吾生之须臾，羡长江之无穷。挟飞仙以遨游，抱明月而长终。知不可乎骤得，托遗响于悲风。”还有那句: “且夫天地之间，物各有主,苟非吾之所有，虽一毫而莫取。惟江上之清风，与山间之明月，耳得之而为声，目遇之而成色，取之无禁，用之不竭，是造物者之无尽藏也，而吾与子之所共适。”