坏胆固醇就是低密度胆固醇（LDL-C），“坏”胆固醇是加速动脉粥样硬化进展的罪魁祸首，导致机体“坏”胆固醇（LDL-C）升高主要因素为基因背景及自身肝脏合成，只有30%来源于食物和外界因素，这也是为什么有些人饮食很清淡，但胆固醇仍然居高不下。我们能够控制的只能做到以下：

★吃过多含饱和脂肪酸的食物，如动物源性食品、全脂类产品(如全脂奶、奶油、奶酪、黄油、冰激凌)、蛋黄、某些油脂、以及由这些东西加工成的食品，如甜饼、蛋糕、派和松饼等等。

★包含反式脂肪酸的食品。大部分含反式脂肪酸的食品是人工而非天然的产品。在加工过程中，为使食物便于保存，通过氢化作用，液态的油脂被转化为固态脂肪。食品中是否含有反式脂肪酸，在食品标签所含成分部分应标明有“Hydrogenated(氢化)”的标识。

★超重和肥胖。因为过多的能量导致肝脏合成过多的胆固醇和增加脂肪组织沉积，超重可升高LDL-C水平。

★年龄。无论男性还是女性，LDL-C水平随着年龄的增高而增加。女性停经后，有时LDL-C水平明显增加。

★缺乏规律的运动。静息生活方式增加体重和LDL-C胆固醇水平的危险。

★疾病。甲状腺机能减退和肾病综合征是导致LDL-C水平增加的两种常见病。

在《中餐厅》里，尹正在给大家做早餐时，对殷桃说：“姐，我给你摊一个鸡蛋饼你自己来定制好不好？因为我不知道你想加什么。”殷桃：“那你为什么知道章若楠想加什么？”尹正一脸尴尬：“我…”詹大厨：“这句话问得好！”

尹正：“不是，我没有…”

陈立农：“为什么呢？你说来我们听听。”

尹正：“姐，都最后一天了你怎么这样呢？”

章若楠也跑来问尹正：“你没事儿吧？绯闻都是这么传出来的，你能不能控制一下你自己？”

殷桃是真的爱拿尹正开玩笑，这玩笑还开得让尹正百口莫辩，不知道如何解释，本来他让殷桃自己来定制自己想吃的饼是好意，因为他知道殷桃减肥，平常饮食控制得很严格，所以就想让殷桃自己看着加，结果没想通殷桃会拿他给章若楠做的饼来说事儿。

尹正给章若楠做的饼基本上是所有料都加了，这倒不是因为他知道章若楠爱吃什么，而是他知道章若楠饭量大，又不挑食，所以就有什么加什么，没想到却让殷桃抓住了话柄，本来一件很稀松平常的事情却被赋予了暧昧的色彩，绯闻的确就是这么传出来的。

#极限男人帮[超话]#深夜发一下牢骚[允悲]
母单25年过了年马上就26了，以前毕业前舍友们都说总觉得我会去最早结婚的一个，可能相亲遇上了就闪婚了说不好一直单身我觉得主要原因是宅➕在朋友面前社牛不熟的人面前社恐➕总觉得心里有个标准不想将就➕不主动➕最重要的一点，我觉得面对感情自己多少还是有些自卑的，虽然每天嘻嘻哈哈看似没啥不开心的（长大之后一直胖乎乎的也不会收拾自己，控制饮食、运动都没瘦下去，别人对我的评价好像都是可爱很脾气性格好好）[失望]这两年，也有不少关心我的朋友同事说给我介绍对象过，我的态度一直是不抵触，就当交个朋友也好，可是每次加上微信大概聊了聊之后就会觉得好像不是我心里喜欢的那种类型，似乎遇上的那些男生都是只想找个合适的人结婚的，没觉得这样有什么不好，但总归还是有些不愿将就。
前些天一个大学舍友说想给我介绍她的一个高中同学，加了微信之后第一感觉就是这人挺真诚，也有上进心，后来他今天跟我要照片，我便给他发了去年夏天被晒得最黑时候的一张[允悲]（其实即使他不问我也想把那张照片给他了，因为不想浪费彼此时间）结果看完之后他只说了挺好看的[允悲]（其实也知道是客气话），我以为不会有后续了，没想到他还是接着跟我联系，后来他问有什么想问他的都可以直说，我就说了照片的事，然后他就给我发了一张他的标准照[允悲][允悲]（算不上长得多帅，但完全在我的审美点上）
其实总的来说这次还是挺意外的，真没想过能遇上这么接近曾经心里标准的人，但从他口中跟舍友口中我也知道，其实他是想找一个适合结婚的人罢了，但对于目前的我来说真还没想过那么远，总觉得自己还是个小孩，他问我以后的规划啥的（很巧合，他跟我同一个行业，甚至公司也隶属于同一个集团，只不过他们公司比我们实力强太多了）
就截止目前来说，他给我好感挺多的，但有时候我也不清楚，该不该继续了解下去，继续了解下去怕没结果浪费他的时间，不继续了解下去又怕真就错过了，想起毛不易说的一句话“我一直相信爱情，但不相信爱情会降落在我身上，”没谈过但也还是对感情有所期待[心]
深夜唠叨，或许，其实是我想太多了[二哈][允悲][允悲][允悲]