【多巴胺和内啡肽】

多巴胺和内啡肽意思是人体的两种激素。多安巴能够带来能量和力量的神经递质可以控制人的行为，还可以参与爱情的过程，对于身心的健康起着非常重要的作用。内啡肽是垂体分泌生物合成激素可以和受体结合，产生天然止痛剂，缓解疼痛感和愉悦感。这两种激素都能够为人体提供快乐。

内啡肽和多巴胺的区别主要是产生的机理不同。内啡肽是由垂体当中分离出来的一种抗痛成分，能够帮助提高睡眠的质量，而且经常运动的话，能够帮助内啡肽的分泌。多巴胺是一种神经传导的物质，主要是负责大脑的情欲，能够激发身体对于异性的情感，保持身心的满足感跟愉悦感，多吃些甜食能够促进多巴胺的分泌。

内咖肽是在运动后经常会产生的物质。会让人充满活力。跑步可以让体能变好，这个是肯定的，还可以延缓衰老。多巴胺由快乐而生，会让人更快乐；内啡肽由痛而生，具有镇痛的作用。内啡肽就像雨后的彩虹，多巴胺就像那大美的夕阳和美丽的花朵。

当玩游戏得到了高分、实现了短期或长期的目标、辛苦的付出得到回报、学会了一项新技能、发现了一个好玩的东西、演奏乐器、彩票中奖、加薪晋升、受到了表扬、完成一项惊险的挑战等都会让人产生多巴胺、产生快感。所以，从这个意义上讲，物质奖励也算精神奖励（让人得到了快乐与满足），精神奖励也算物质奖励（让人在大脑中产生了多巴胺）。这玩艺让人上瘾。荷尔蒙可以被理解为一种原始的生理需要，它能使男女之间互相欣赏，并产生不断追求对方的欲望。沟通时，大脑中心会分泌出爱情刺激物多巴胺，让人感到快乐，使人上瘾，这种激情会给人以幻想，认为爱情是永远狂热的，所以说，爱是盲目的，一种冲动，就像罗密欧与朱丽叶。

namo-amitabhaya！

#青春爱运动[超话]##青春运动日记##宁夏医科大学##我的运动日记##plog# Day1
1.仰卧起坐
运动量：1分钟23个
体态变化：腹部受力，核心力量有被锻炼
运动过程的思考和感受：运动使人精力充沛，下一次争取做到26个，动作还要再标准一些，才可以让运动更有效果 [打call][打call][打call]加油
运动不负有心人，坚持时日必奏效。 ​

袜子很重要，这种重要性就在于，它虽然不显山不露水，却绝非裹足之物那么简单。人的脚每时每刻都在排汗，一般一只脚一小时要排汗15毫升ml！在运动时还要增加！特别是温度高的时候。当脚因运动而升温，出汗，膨胀时，如果湿气不能发散出去，皮肤受潮，持续的高温，最终会使皮肤变软，不耐磨，失去弹性，就像刚洗过一个热水澡，浸透的皮肤尤其容易受到伤害，于是，由鞋子而产生的摩擦就带了疼痛，擦伤，和水泡。因此，尽量选择COOLMAX面料的功能性运动袜！#为爱冲锋的勇士