3月？？
白嫖的司康配cream真好吃 应该搞多点cream
2-6 快乐的小木匠 这个硬板床垫真舒服 这是肥仔第一次动手按床 真是生活所迫 【成就感也真不止一点半点
7纸巾是不用想了（还好还有 还好本来就爱囤东西 想不到这也能成为优点）尽管限购 市中心的超市分分钟买不到肉 我戴着口罩抢鸡蛋（真的要动作很快）抢不过别人 本地老爷爷看到了给我匀了一盒 人间有真情人间有真爱 祝老爷爷万福金安万寿无疆 【这也是肥仔第一次经历生活用品紧缺 悄咪咪：咱们可以少吃一点肉 咱们可以当减肥[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
8 希望路上的口罩可以尽快到 看一下机票直飞的涨到2w5了 真是夸张 有那个钱我不如回Carnarvon避避风头
3月19
今早在超市捡到纸巾了 开心 为什么说是捡 因为是别个藏在角落里 等有心人发现的
嗯 还捡到了其他漏 2个月没问题 加油

#减肥# #一杯瘦身全脂奶# #暴食症# #干货#
关于暴食如何控制我的一点感受：

我自己也会有食欲失控的时候，毕竟人不是神仙，七情六欲食欲最为凶猛[允悲]

尤其是大基数减肥的人，一心想瘦，一直都在忍着食欲，控制自己。当食欲积压到一个点就会爆炸，就是减肥人士常说的暴食（在我看来就是吃多了，咋的想吃还不让吃吗[允悲]我就是喜欢这种肚子涨到爆炸的快感怎么了[笑cry][笑cry][笑cry]

不想暴食，平时肯定要适当满足口欲，有了发泄口，减肥才能持之以恒，不容易暴食。

以下几个方法，本人自身经验，减肥这么久没有暴食催吐过，感兴趣可以试一试：

1、奖励法

我通常会采取奖励制，比如我瘦了5斤，我会选择吃一次我很想吃平时不敢吃的东西不限热量吃到饱，进食时间最好选择下午四点半之前吃完（时间越早越好，之后停止进食）饮料我建议你配黑咖喝。这样你才会有时间去消耗热量并且黑咖也会慢慢减少你食欲。如果你是那种一吃就停不下来的那真的没办法。

有的人觉得瘦五斤再吃想吃的会反弹不划算，那你就牛逼的一鼓作气减到满意体重，给你点赞

2、择时法

正常人一个月你不可能每天食欲都猛如虎，比如例假前一周食欲好到吃白米饭都香，走后一周喊我吃火锅我都不太想吃。如果你不采用奖励制，你可以选择在食欲特别好的时候进食。在食欲好的时候吃喜欢的东西控制量，同样注意进食时间。

但是！！！这需要你平时食欲一般的时候一口零食饮料不吃，正餐控制碳水，能做的到吗？做得到，这样也能瘦。

3、回想法

如果实在没管住自己暴食了，害，其实我觉得也不算是暴食就是吃多了。请你记住你吃过之后那个难受、后悔、懊恼、肚子像要爆炸的感觉（不要去催吐，脸会大，会变丑）以后想暴食的时候回想一下那个难受劲，你还吃的下你就吃吧。开心就好[嘻嘻]

4、事后补偿

咋补偿？之后管住嘴呗，少吃运动多喝水。你天天这样吃，神仙都救不了你，心安理得做个快乐肥仔就好，也不是所有人都觉得苗条才好看。自己开心就行！

我自己食欲爆炸，想吃，吃多了一般是采用以上方法。叫法都是我瞎编的，反正你瘦了怎么起名字都行。我觉得有用，本人从不暴食，顶多是吃多了[允悲][允悲][允悲]

暴食了怎么办，胖呗怎么办[喵喵]

#湖北十堰张湾区实施战时管制#
第25天了 没有灵魂的肥仔
什么都不想干
想做个蛋糕 没有工具
想收拾个屋子 不是自己家
想搞个卫生 也不是熟悉的环境
想运动一下 施展不开也没地方
想跳个舞 也不好意思在公婆面前搔首弄姿
就连想少吃一点饭 都不知道该怎么拒绝
要不是儿子在身边有个寄托
我一天都不知道该怎么过