六省10%的人“尿钙”超标，医生点名4个高危群体
近日，一项涉及6省调查研究显示，近10%的人检出“高钙尿症”。通俗来说，就是钙排泄超标了。
或许你以为这和钙补过量有关，事实上，这也可能提示身体：「存钙」能力下降了。
6省近10%的人检出“高钙尿症”
近日，一项发表于《中华疾病控制杂志》的新研究选取了2637名来自江西、四川、湖南、青海、河北和黑龙江6省，年龄在18~75岁之间的参试者，监测了他们的24小时尿钙水平。
结果发现，共有258人检测出高钙尿症，检出率为9.78%。以往流行病学研究发现，普通成年人的高钙尿症患病率为5%~10%，该研究结果明显已接近最高值。
钙是人体内含量最多的矿物元素，每天大约有100~200毫克钙元素从尿液中排出。
高钙尿症指尿液中的钙排泄增多，一般为女性24小时的尿钙排泄量大于6.2毫摩尔/升，男性大于7.5毫摩尔/升。
正常情况下，体内钙的摄入和排出保持着动态平衡，肠道吸收的钙一部分沉积于骨骼，余下的则经过肾脏重吸收，随着尿液排出。
钙排泄增多，不一定代表摄入过量。因为机体对钙的吸收有个“度”，到达一定量后，肠钙吸收的增速会放缓，避免超标。
上述调查虽无法完全代表国人的钙流失情况，但反映出一定的变化趋势，身体存不住钙的人增多。
长期高钙尿症，不仅会引发尿路感染，造成尿路结石、肾结石，还会导致骨质流失，进而出现骨质疏松，甚至骨折。
钙排泄“超标”有4个原因
尿钙排泄量是高钙尿症临床确诊的唯一指标，以下因素都可能导致这种病：
女性：雌激素下降
女性逐渐进入更年期后，雌激素水平下降，对骨骼的保护作用减弱，钙质大量流失，造成尿钙增高。
年龄增长，虽然男性激素水平也会变化，但没有女性明显。因此，同一年龄段女性的高钙尿症发病率更高。
老人：机体功能衰退
过了45岁，机体衰老会逐渐明显，肾脏的浓缩稀释功能减退、肾单位（完成肾功能的基本单位，起排尿作用）逐渐减少。
因此，45~60岁的人尿钙会增高。但60岁后，机体已适应了衰老，钙的流失趋于稳定，尿钙反而处于较平衡的状态。
肥胖和超重者：代谢问题多
除了脂肪代谢，这类人群体内的糖代谢、钙代谢、钠代谢等可能都有问题，更易诱发高钙尿症。
图片
糖尿病患者：代谢异常
胰岛素抵抗或胰岛素分泌不足，会使大量糖原聚集在微循环中，阻塞毛细血管，损害肾脏等器官。
加上患者尿量较大，对钙离子的滤过率随之增加，更易引发钙代谢失常，造成高钙尿症。
建议查出高钙尿症后，首先要去专科门诊查找病因，比如甲状旁腺功能亢进、激素水平下降等，尤其需查看是否有泌尿系结石、骨质疏松等继发损害。
其次，针对病因进行治疗：
更年期女性适量补充雌激素；
肥胖人群控制体重、加强运动，有助骨骼沉积更多钙质；
糖尿病患者需先把血糖控制好。
由于尿钙高，部分高钙尿症患者会限制自身的钙摄入，反而因钙流失过多、补充不足出现低钙血症。因此，即使是患有泌尿系结石的患者也要适量补钙，还要多喝水。
如何“存”住吃进身体的钙？
历次全国膳食调查表明，我国人均膳食钙摄入量为400毫克左右，仅达到18~49岁成年人推荐值800毫克的一半，而50岁以上者推荐钙摄入量为1000毫克。数据可见，我国人群普遍存在钙不足的情况。
虽然补钙观念早已深入人心，但不少人在补充方法上存在误区，导致补过量身体“存”不住钙。以下几个建议，帮你提高钙的吸收率：
1
补钙首选食补
除了奶制品，很多人都忽略了一个“含钙大户”——蔬菜。建议大家平时多吃羽衣甘蓝、西蓝花、小油菜等绿色蔬菜，坚果、豆制品中也富含钙质。
图片
2
单次补钙有最大“吸收量”
当饮食摄入的钙量不能达到推荐水平时，就需要额外补充钙制剂。单次钙剂补充量过高会影响钙吸收，因为人体对钙的吸收剂量有限，普通人一般每次钙吸收量在300毫克以下。
为避免一次补钙过多，建议少量多次补，并且避开与奶制品、豆制品等高钙食物一起吃。单片钙含量选择150~200毫克左右。
长期补钙者每服2个月停服1个月，如此重复循环；钙和其他矿物质补充剂应分开服用。
3
“细腻”的钙更易吸收
研究发现，钙的吸收利用率随粒径减小而增大。
碳酸钙：含钙量高而且实惠，建议患者饭后马上嚼碎服用，更适合胃肠吸收；
葡萄糖酸钙/乳酸钙/柠檬酸钙：含钙量较低，但水溶性较好，对胃肠的刺激性小，比较适合老年人，柠檬酸钙吸收率高比碳酸钙较好；
海藻钙：为天然钙剂，它的吸收率高于碳酸钙、柠檬酸钙，是营养师推荐的补钙选择；
氨基酸螯合钙：含多种必需微量元素，能提高肠道对钙的吸收力，也适合老年人。
4
餐后服用钙剂
一般晚餐后服用钙剂是最佳时间，晚间12点至凌晨的时段内血钙最低，钙剂的吸收利用率最高。
5
补钙同时补充维生素D、K
如果缺乏维生素D的情况下补钙，也不能达到提高血钙的预期效果，可通过户外运动、晒太阳的方式帮助合成。
维生素K参与着骨形成，在深绿色叶菜及豆油、菜籽油中含量较高。
需要提醒的是，如果患有高血钙、高尿钙等疾病，则不适合额外补钙；如果确实需要补钙，则需定期到医院检测血钙和尿钙含量。
消化功能较差者，可以选择相对柔和的液体钙或中成药来补钙。若有胃炎、肠炎等影响钙吸收的疾病，需要积极治疗，才能促进钙吸收。▲
近日，一项涉及6省调查研究显示，近10%的人检出“高钙尿症”。通俗来说，就是钙排泄超标了。
或许你以为这和钙补过量有关，事实上，这也可能提示身体：「存钙」能力下降了。
6省近10%的人检出“高钙尿症”
近日，一项发表于《中华疾病控制杂志》的新研究选取了2637名来自江西、四川、湖南、青海、河北和黑龙江6省，年龄在18~75岁之间的参试者，监测了他们的24小时尿钙水平。
结果发现，共有258人检测出高钙尿症，检出率为9.78%。以往流行病学研究发现，普通成年人的高钙尿症患病率为5%~10%，该研究结果明显已接近最高值。
钙是人体内含量最多的矿物元素，每天大约有100~200毫克钙元素从尿液中排出。
高钙尿症指尿液中的钙排泄增多，一般为女性24小时的尿钙排泄量大于6.2毫摩尔/升，男性大于7.5毫摩尔/升。
正常情况下，体内钙的摄入和排出保持着动态平衡，肠道吸收的钙一部分沉积于骨骼，余下的则经过肾脏重吸收，随着尿液排出。
钙排泄增多，不一定代表摄入过量。因为机体对钙的吸收有个“度”，到达一定量后，肠钙吸收的增速会放缓，避免超标。
上述调查虽无法完全代表国人的钙流失情况，但反映出一定的变化趋势，身体存不住钙的人增多。
长期高钙尿症，不仅会引发尿路感染，造成尿路结石、肾结石，还会导致骨质流失，进而出现骨质疏松，甚至骨折。
钙排泄“超标”有4个原因
尿钙排泄量是高钙尿症临床确诊的唯一指标，以下因素都可能导致这种病：
女性：雌激素下降
女性逐渐进入更年期后，雌激素水平下降，对骨骼的保护作用减弱，钙质大量流失，造成尿钙增高。
年龄增长，虽然男性激素水平也会变化，但没有女性明显。因此，同一年龄段女性的高钙尿症发病率更高。
老人：机体功能衰退
过了45岁，机体衰老会逐渐明显，肾脏的浓缩稀释功能减退、肾单位（完成肾功能的基本单位，起排尿作用）逐渐减少。
因此，45~60岁的人尿钙会增高。但60岁后，机体已适应了衰老，钙的流失趋于稳定，尿钙反而处于较平衡的状态。
肥胖和超重者：代谢问题多
除了脂肪代谢，这类人群体内的糖代谢、钙代谢、钠代谢等可能都有问题，更易诱发高钙尿症。
图片
糖尿病患者：代谢异常
胰岛素抵抗或胰岛素分泌不足，会使大量糖原聚集在微循环中，阻塞毛细血管，损害肾脏等器官。
加上患者尿量较大，对钙离子的滤过率随之增加，更易引发钙代谢失常，造成高钙尿症。
建议查出高钙尿症后，首先要去专科门诊查找病因，比如甲状旁腺功能亢进、激素水平下降等，尤其需查看是否有泌尿系结石、骨质疏松等继发损害。
其次，针对病因进行治疗：
更年期女性适量补充雌激素；
肥胖人群控制体重、加强运动，有助骨骼沉积更多钙质；
糖尿病患者需先把血糖控制好。
由于尿钙高，部分高钙尿症患者会限制自身的钙摄入，反而因钙流失过多、补充不足出现低钙血症。因此，即使是患有泌尿系结石的患者也要适量补钙，还要多喝水。
如何“存”住吃进身体的钙？
历次全国膳食调查表明，我国人均膳食钙摄入量为400毫克左右，仅达到18~49岁成年人推荐值800毫克的一半，而50岁以上者推荐钙摄入量为1000毫克。数据可见，我国人群普遍存在钙不足的情况。
虽然补钙观念早已深入人心，但不少人在补充方法上存在误区，导致补过量身体“存”不住钙。以下几个建议，帮你提高钙的吸收率：
1
补钙首选食补
除了奶制品，很多人都忽略了一个“含钙大户”——蔬菜。建议大家平时多吃羽衣甘蓝、西蓝花、小油菜等绿色蔬菜，坚果、豆制品中也富含钙质。
图片
2
单次补钙有最大“吸收量”
当饮食摄入的钙量不能达到推荐水平时，就需要额外补充钙制剂。单次钙剂补充量过高会影响钙吸收，因为人体对钙的吸收剂量有限，普通人一般每次钙吸收量在300毫克以下。
为避免一次补钙过多，建议少量多次补，并且避开与奶制品、豆制品等高钙食物一起吃。单片钙含量选择150~200毫克左右。
长期补钙者每服2个月停服1个月，如此重复循环；钙和其他矿物质补充剂应分开服用。
3
“细腻”的钙更易吸收
研究发现，钙的吸收利用率随粒径减小而增大。
碳酸钙：含钙量高而且实惠，建议患者饭后马上嚼碎服用，更适合胃肠吸收；
葡萄糖酸钙/乳酸钙/柠檬酸钙：含钙量较低，但水溶性较好，对胃肠的刺激性小，比较适合老年人，柠檬酸钙吸收率高比碳酸钙较好；
海藻钙：为天然钙剂，它的吸收率高于碳酸钙、柠檬酸钙，是营养师推荐的补钙选择；
氨基酸螯合钙：含多种必需微量元素，能提高肠道对钙的吸收力，也适合老年人。
4
餐后服用钙剂
一般晚餐后服用钙剂是最佳时间，晚间12点至凌晨的时段内血钙最低，钙剂的吸收利用率最高。
5
补钙同时补充维生素D、K
如果缺乏维生素D的情况下补钙，也不能达到提高血钙的预期效果，可通过户外运动、晒太阳的方式帮助合成。
维生素K参与着骨形成，在深绿色叶菜及豆油、菜籽油中含量较高。
需要提醒的是，如果患有高血钙、高尿钙等疾病，则不适合额外补钙；如果确实需要补钙，则需定期到医院检测血钙和尿钙含量。
消化功能较差者，可以选择相对柔和的液体钙或中成药来补钙。若有胃炎、肠炎等影响钙吸收的疾病，需要积极治疗，才能促进钙吸收。▲
东阳木雕
东阳木雕系因地缘关系而得名。
东阳市地处浙江中部，“三山夹两盆，两盆涵两江”，山多地少，旧时南北两江旱涝迭起，百姓为之所苦，被迫以手艺谋生。
东阳木雕即是众多手艺中较为突出的一种。
主要分布在东阳各乡镇，延及周边县市，并流入江苏、上海、江西、安徽、福建、广东、湖北、河南、吉林、四川、重庆、台湾、香港、澳门，远达至新加坡、泰国、蒙古、阿尔巴尼亚、加拿大等国家。
据东阳《康熙新志》载，唐太和年间，东阳冯高楼村的冯宿、冯定两兄弟曾分任吏部尚书和工部尚书，其宅院“高楼画栏耀人目，其下步廊几半里”。
陆氏墓与唐元和年间进士、宰相舒元舆的墓同在20世纪初被盗，均有精雕的陪葬木俑出土，可见唐代太和年以前东阳木雕已发展到一定程度。
现存宋代建隆二年所雕的善才童子和观音菩萨像造型古雅端庄，足以说明东阳木雕当时的水平与风格。
明清时期，东阳木雕广泛应用于建筑和家具装饰，形成整套的技艺和完善的风格，现存有卢宅“肃雍堂”和白坦“务本堂”、马上桥“一经堂”等明清古建筑及“千工床”、“十里红妆”等家具。
20世纪初，东阳木雕开始由民间建筑和家具装饰转向外销的工艺品生产。
1914年在杭州开设的“仁艺厂”是东阳木雕最早的厂家，以后逐步向上海、香港、新加坡等地发展。
20世纪50年代后，东阳木雕在国内各地也开始建厂生产。
传统的东阳木雕属于装饰性雕刻，以平面浮雕为主，有薄浮雕、浅浮雕、深浮雕、高浮雕、多层叠雕，透空双面雕、锯空雕、满地雕、彩木镶嵌雕、圆木浮雕等类型，层次丰富而又不失平面装饰的基本特点，且色泽清淡，不施深色漆，保留原木天然纹理色泽，格调高雅，被称为“白木雕”。
东阳木雕选料严格，多用椴木、白桃木、香樟木、银杏木等材质。
其工艺类型有无画雕刻与图稿设计雕刻两类，均注重创意和“绘画性”，具有较高的艺术价值。
东阳木雕流派众多，以家族传承和师徒传承为主要传承方式，现在的主要传承者有陆光正等人。
近二十年来，人们的生活发生了极大的变化，传统木雕不再用来装饰现代建筑，东阳木雕娴熟而精湛的手工技艺、巧妙而灵动的构思和丰富的传统内涵失去了赖以存在的环境，逐渐走向衰落。
现代的年轻人难以潜心传统技艺，因此出现了从业人员技艺不精、普遍流失的现象。
面对濒危的东阳木雕技艺，必须尽快对之进行抢救、保护。
东阳木雕系因地缘关系而得名。
东阳市地处浙江中部，“三山夹两盆，两盆涵两江”，山多地少，旧时南北两江旱涝迭起，百姓为之所苦，被迫以手艺谋生。
东阳木雕即是众多手艺中较为突出的一种。
主要分布在东阳各乡镇，延及周边县市，并流入江苏、上海、江西、安徽、福建、广东、湖北、河南、吉林、四川、重庆、台湾、香港、澳门，远达至新加坡、泰国、蒙古、阿尔巴尼亚、加拿大等国家。
据东阳《康熙新志》载，唐太和年间，东阳冯高楼村的冯宿、冯定两兄弟曾分任吏部尚书和工部尚书，其宅院“高楼画栏耀人目，其下步廊几半里”。
陆氏墓与唐元和年间进士、宰相舒元舆的墓同在20世纪初被盗，均有精雕的陪葬木俑出土，可见唐代太和年以前东阳木雕已发展到一定程度。
现存宋代建隆二年所雕的善才童子和观音菩萨像造型古雅端庄，足以说明东阳木雕当时的水平与风格。
明清时期，东阳木雕广泛应用于建筑和家具装饰，形成整套的技艺和完善的风格，现存有卢宅“肃雍堂”和白坦“务本堂”、马上桥“一经堂”等明清古建筑及“千工床”、“十里红妆”等家具。
20世纪初，东阳木雕开始由民间建筑和家具装饰转向外销的工艺品生产。
1914年在杭州开设的“仁艺厂”是东阳木雕最早的厂家，以后逐步向上海、香港、新加坡等地发展。
20世纪50年代后，东阳木雕在国内各地也开始建厂生产。
传统的东阳木雕属于装饰性雕刻，以平面浮雕为主，有薄浮雕、浅浮雕、深浮雕、高浮雕、多层叠雕，透空双面雕、锯空雕、满地雕、彩木镶嵌雕、圆木浮雕等类型，层次丰富而又不失平面装饰的基本特点，且色泽清淡，不施深色漆，保留原木天然纹理色泽，格调高雅，被称为“白木雕”。
东阳木雕选料严格，多用椴木、白桃木、香樟木、银杏木等材质。
其工艺类型有无画雕刻与图稿设计雕刻两类，均注重创意和“绘画性”，具有较高的艺术价值。
东阳木雕流派众多，以家族传承和师徒传承为主要传承方式，现在的主要传承者有陆光正等人。
近二十年来，人们的生活发生了极大的变化，传统木雕不再用来装饰现代建筑，东阳木雕娴熟而精湛的手工技艺、巧妙而灵动的构思和丰富的传统内涵失去了赖以存在的环境，逐渐走向衰落。
现代的年轻人难以潜心传统技艺，因此出现了从业人员技艺不精、普遍流失的现象。
面对濒危的东阳木雕技艺，必须尽快对之进行抢救、保护。
东阳木雕
东阳木雕系因地缘关系而得名。
东阳市地处浙江中部，“三山夹两盆，两盆涵两江”，山多地少，旧时南北两江旱涝迭起，百姓为之所苦，被迫以手艺谋生。
东阳木雕即是众多手艺中较为突出的一种。
主要分布在东阳各乡镇，延及周边县市，并流入江苏、上海、江西、安徽、福建、广东、湖北、河南、吉林、四川、重庆、台湾、香港、澳门，远达至新加坡、泰国、蒙古、阿尔巴尼亚、加拿大等国家。
据东阳《康熙新志》载，唐太和年间，东阳冯高楼村的冯宿、冯定两兄弟曾分任吏部尚书和工部尚书，其宅院“高楼画栏耀人目，其下步廊几半里”。
陆氏墓与唐元和年间进士、宰相舒元舆的墓同在20世纪初被盗，均有精雕的陪葬木俑出土，可见唐代太和年以前东阳木雕已发展到一定程度。
现存宋代建隆二年所雕的善才童子和观音菩萨像造型古雅端庄，足以说明东阳木雕当时的水平与风格。
明清时期，东阳木雕广泛应用于建筑和家具装饰，形成整套的技艺和完善的风格，现存有卢宅“肃雍堂”和白坦“务本堂”、马上桥“一经堂”等明清古建筑及“千工床”、“十里红妆”等家具。
20世纪初，东阳木雕开始由民间建筑和家具装饰转向外销的工艺品生产。
1914年在杭州开设的“仁艺厂”是东阳木雕最早的厂家，以后逐步向上海、香港、新加坡等地发展。
20世纪50年代后，东阳木雕在国内各地也开始建厂生产。
传统的东阳木雕属于装饰性雕刻，以平面浮雕为主，有薄浮雕、浅浮雕、深浮雕、高浮雕、多层叠雕，透空双面雕、锯空雕、满地雕、彩木镶嵌雕、圆木浮雕等类型，层次丰富而又不失平面装饰的基本特点，且色泽清淡，不施深色漆，保留原木天然纹理色泽，格调高雅，被称为“白木雕”。
东阳木雕选料严格，多用椴木、白桃木、香樟木、银杏木等材质。
其工艺类型有无画雕刻与图稿设计雕刻两类，均注重创意和“绘画性”，具有较高的艺术价值。
东阳木雕流派众多，以家族传承和师徒传承为主要传承方式，现在的主要传承者有陆光正等人。
近二十年来，人们的生活发生了极大的变化，传统木雕不再用来装饰现代建筑，东阳木雕娴熟而精湛的手工技艺、巧妙而灵动的构思和丰富的传统内涵失去了赖以存在的环境，逐渐走向衰落。
现代的年轻人难以潜心传统技艺，因此出现了从业人员技艺不精、普遍流失的现象。
面对濒危的东阳木雕技艺，必须尽快对之进行抢救、保护。
东阳木雕系因地缘关系而得名。
东阳市地处浙江中部，“三山夹两盆，两盆涵两江”，山多地少，旧时南北两江旱涝迭起，百姓为之所苦，被迫以手艺谋生。
东阳木雕即是众多手艺中较为突出的一种。
主要分布在东阳各乡镇，延及周边县市，并流入江苏、上海、江西、安徽、福建、广东、湖北、河南、吉林、四川、重庆、台湾、香港、澳门，远达至新加坡、泰国、蒙古、阿尔巴尼亚、加拿大等国家。
据东阳《康熙新志》载，唐太和年间，东阳冯高楼村的冯宿、冯定两兄弟曾分任吏部尚书和工部尚书，其宅院“高楼画栏耀人目，其下步廊几半里”。
陆氏墓与唐元和年间进士、宰相舒元舆的墓同在20世纪初被盗，均有精雕的陪葬木俑出土，可见唐代太和年以前东阳木雕已发展到一定程度。
现存宋代建隆二年所雕的善才童子和观音菩萨像造型古雅端庄，足以说明东阳木雕当时的水平与风格。
明清时期，东阳木雕广泛应用于建筑和家具装饰，形成整套的技艺和完善的风格，现存有卢宅“肃雍堂”和白坦“务本堂”、马上桥“一经堂”等明清古建筑及“千工床”、“十里红妆”等家具。
20世纪初，东阳木雕开始由民间建筑和家具装饰转向外销的工艺品生产。
1914年在杭州开设的“仁艺厂”是东阳木雕最早的厂家，以后逐步向上海、香港、新加坡等地发展。
20世纪50年代后，东阳木雕在国内各地也开始建厂生产。
传统的东阳木雕属于装饰性雕刻，以平面浮雕为主，有薄浮雕、浅浮雕、深浮雕、高浮雕、多层叠雕，透空双面雕、锯空雕、满地雕、彩木镶嵌雕、圆木浮雕等类型，层次丰富而又不失平面装饰的基本特点，且色泽清淡，不施深色漆，保留原木天然纹理色泽，格调高雅，被称为“白木雕”。
东阳木雕选料严格，多用椴木、白桃木、香樟木、银杏木等材质。
其工艺类型有无画雕刻与图稿设计雕刻两类，均注重创意和“绘画性”，具有较高的艺术价值。
东阳木雕流派众多，以家族传承和师徒传承为主要传承方式，现在的主要传承者有陆光正等人。
近二十年来，人们的生活发生了极大的变化，传统木雕不再用来装饰现代建筑，东阳木雕娴熟而精湛的手工技艺、巧妙而灵动的构思和丰富的传统内涵失去了赖以存在的环境，逐渐走向衰落。
现代的年轻人难以潜心传统技艺，因此出现了从业人员技艺不精、普遍流失的现象。
面对濒危的东阳木雕技艺，必须尽快对之进行抢救、保护。
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