#食疗[超话]#
不败养生法！豆谷精力汤精力汤
为什么每天要喝一杯豆谷精力汤

当越来越多人对精力汤（豆谷浆）有更多不同诠释和发挥之后，有机食材店、营养学家、医生、营养师对各种食材分析、解释的越多，民众对什么是“精力汤”愈是疑惑。还有人以为难吃的、用生菜的、加越多种食材、越彩虹的饮食法就是“精力汤”。
其实精力汤的食材繁多复杂，最好根据季节、食材生产的属性（寒热温凉），每个人身体强盛与否，体质虚实寒热去调配。倒是“五谷杂粮精力汤”是一种绝对不败的精力汤养生法。
所谓的五谷杂粮是“不包括白米、面包、蛋糕、马铃薯制品的精致淀粉”的全谷类，是最健康、可被容许吃入最多量、最重要的一日饮食。
现代人忽略杂粮谷类，大量偏食于面条，面包、白米饭，反而让免疫力下降，五谷杂粮包括小麦、大麦、糙米、高粱等，除了含有淀粉、热量之外，更富含蛋白质、谷类纤维、矿物质、维生素B1、B2、B6、B12。
加上保护肠胃的膳食纤维好物更好，
例如：黑白芝麻、紫竽、地瓜，南瓜，坚果，种子类也都可加入，增加多元化。

#李珈贤健康频道[超话]#
不败养生法！豆谷精力汤精力汤
为什么每天要喝一杯豆谷精力汤

当越来越多人对精力汤（豆谷浆）有更多不同诠释和发挥之后，有机食材店、营养学家、医生、营养师对各种食材分析、解释的越多，民众对什么是“精力汤”愈是疑惑。还有人以为难吃的、用生菜的、加越多种食材、越彩虹的饮食法就是“精力汤”。
其实精力汤的食材繁多复杂，最好根据季节、食材生产的属性（寒热温凉），每个人身体强盛与否，体质虚实寒热去调配。倒是“五谷杂粮精力汤”是一种绝对不败的精力汤养生法。
所谓的五谷杂粮是“不包括白米、面包、蛋糕、马铃薯制品的精致淀粉”的全谷类，是最健康、可被容许吃入最多量、最重要的一日饮食。
现代人忽略杂粮谷类，大量偏食于面条，面包、白米饭，反而让免疫力下降，五谷杂粮包括小麦、大麦、糙米、高粱等，除了含有淀粉、热量之外，更富含蛋白质、谷类纤维、矿物质、维生素B1、B2、B6、B12。
加上保护肠胃的膳食纤维好物更好，
例如：黑白芝麻、紫竽、地瓜，南瓜，坚果，种子类也都可加入，增加多元化。

本在家也少不了点一点好吃好喝呀[收到]
大家已经踏上了返程之路了吗[doge]

我们家比较喜欢买玉带桥桥头的闽中葱饼～
光饼更酥脆带着芝麻香馅里肥肉多更为油香[doge]

素凪的黑芝麻蛋糕稍稍改良加入抹茶酱
糕体依旧扎实整体口感也不厚重️
只是天气太热看起来像是了……
新出了黑糖豆花和桂花豆花都挺清甜爽滑
不过吃了两次都觉得它家千层[NO][NO][NO][NO]
尤溪的朋友们不要轻易尝试哈……

最后还带了一杯NO.09的葡萄美式！
就是那种“咖啡味比较淡”的创意咖啡哈哈哈哈
但是配着光饼或是蛋糕都很刮油解腻呀！！

#美食探店##尤溪美食##下午茶#