四种不花钱的养肺方法，长期坚持有意想不到的效果。

1. 有氧运动。尤其是在空气清新的户外步行，养肺作用非常好；。
2. 多喝温水。充足的水分可加速新城代谢，预防呼吸系统的疾病；
3. 保持好心情。心情抑郁、情绪不稳是引发肺结节的原因之一，保持良好心态很重要。
4. 饮食调理。首先就是要清淡，然后适当多吃梨、柚子、百合、山药等养肺食物，不吃生冷和刺激性食物。#忆果缘1971##健康管理##健康科普#

千金难买老鸭头，一但出现“老鸭头”形态，说明主力吸筹完毕，短期迎来上涨模式，认真领悟，掌握精髓！

1.说一说什么是"老鸭头"形态：
老鸭头技术是指主力通过建仓、洗盘、拉高所形成的K线形态,酷似鸭头，分别由鸭颈、鸭头、鸭嘴组成的一种经典的K线组合形态，K线图形看上去像鸭子脑袋，鸭嘴张开的地方即老鸭头左侧，容易出现连板机会.老鸭头最适用的就是走大级别主升浪行情的个谷.（如下图）

2.聊一聊"老鸭头"的市场原理：
对于主力来说，老鸭头是在具备一定的筹码后试着去拉升股价的过程，其中形成鸭嘴部的过程就是主力洗掉市面上的浮筹的过程。老鸭头的形态在收集筹码和洗筹的手法也是“柚子”使用的频率和效率较好的方法之一。老鸭头技术形态是均线理论和量价关系的结合体！利用成交量、均线、MACD三种最经典的技术指标共振来捕捉买卖点，所以成功率极高.

3."老鸭头"需要什么条件：

（1）股价从底部慢慢上涨，均线系统（5线，10线，20线，60线）形成多头排列.

（2.）当股价上涨到一定幅度时，主力开始建仓洗盘，股价出现明显的回调，这个时候的高点位置就形成了老鸭头的头顶，回调的过程就形成了鸭头的结构，当股价再次向上拉升，10均线系统呈现多头排列，老鸭头形成，股价再次出现上涨。

（3）老鸭头的上行过程中，一定要要有一个比较明确的上涨放量，下跌缩量的技术形态。

（4）老鸭头回调的幅度越小越好，比如回调到十天线就比回调到20天线好，回调的幅度越浅，说明主力控盘的程度就越高。

（5）进场位置，留意谷价回踩到10日线或者是20日线时，那就是一个比较好的位置.

4.牢记以下4个买入要点：
（1）老鸭头头顶的价格必须是60均线价格的1.1倍以上，也就是5日，10日线和60日线要拉开一定的距离。

（2）.5日线十日线死叉后的调整必须缩量，否则说明主力有可能已经弃盘

（3）60日线必须是一个维持一个向上的趋势，
（4）最佳买点，建议大家5日线金叉10日线之后买入老鸭头，这种形态

5.注意以下细节：
（1）它可能会出现在股价上涨的任意阶段，但是只有在初期形成的老鸭头才具有操作价值。
（2）调整过程中，不可跌破30日线，调整时缩量（鸭鼻孔附近）
（3）止埙位置，一般为鸭嘴跌破的3%有效止埙.

上面6个要素买点和3细节，特别是细节很重要，反复阅读,明白原理，精髓掌握。祝大家早日建立有效的交易体系！

最后：为了方便大家更好地掌握这个方法精髓，我花了点时间复盘了很多的股票，制作成图文，常用几种形态，做了通俗容懂的介绍。如果你觉得有帮助可以转发给有需要的朋友。

糖尿病患者，可以吃水果和糖吗？

水果可以吃，但选择很重要。

很多人认为糖尿病患者不能吃水果，殊不知有些水果不但能吃，而且有利于控制血糖。
苹果、梨、草莓、柚子等水果，糖尿病患者在平时是可以吃一点儿的。

菠萝、芒果、香蕉等水果，糖尿病患者还是不要吃为妙。实在想吃，混合其他低糖的水果，少吃一点儿，解解馋就可以了。

糖尿病患者不是不能吃糖，控制好摄入量就可以了。

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