#在2023之前瘦下来吧# 倒计时打卡6/47天，
午饭：如图和闺蜜两个人吃，点了两个菜➕饭。炒了个齐齐哈尔的牛肉，煎了两个外焦里嫩的鸡扒，非常满足美味。
晚上 ：两个人抄手十个，煮菜一份，炸排骨一份
宵夜：所谓无糖奶茶一大杯

运动

帕梅拉 ：
内啡肽开场 。
今天试了个新的《10分钟hiit万岁》（黑色运动衣），太难跳了，大量登山跑➕平板撑跳➕波比跳，我死，踢出

大白鲸鲸：
《广寒宫》来一遍，舒服，练膀子比较多
新测《睫毛弯弯》，动作稍微难一点，好在歌很快乐，编排也符合身体惯性，流畅，不会别扭，留下啦~还比较喜欢
新测《只对你有感觉》，跳了个开头，太难了踢出[汗]
新测《彩虹的微笑》欢乐，没啥特别动作，瞎蹦，有点讲韵律，还可以，留下~

今天状态一般~就这样吧

一定要对今天勇敢的自己说句你真棒！并且狠狠的犒劳一下。从最初的起码五分半钟六分钟，葱慢跑一两百米就开始停下来走，到今天的前一两百米冲了第一，并且第一圈下来总是两分钟，尽管最后还是因为太累了没有迅速跑，幸好我的饶平还过去给我加油当了一段陪跑紧紧拉着我的手，最后如果没有抓住她的手就已经倒下去了，眼前一片黑头晕目眩的感觉真的很难受，五十米往前冲及格了并且这次没有在一起跑的人当中当倒数了，八百米还是查十几秒及格，但是已经是由此以来最好的成绩了，再怎么样，也是拿命努力过了。葱受伤以来七八个月没有运动过了，坚持了一个星期下来今天早上空腹的体重也比前些日子瘦了三斤，穿短裤摸了摸小腿也紧致了一些，越来越喜欢素颜状态下的皮肤了真的在变好。尝到甜头了更不允许放弃，每天也不要忘记背单词看题库，要把日子过的忙碌起来，成为自律的优秀自己。#碎碎念[超话]##日常[超话]##广东科贸职业学院[超话]# https://t.cn/AimsfJJV

爸爸早教②（沉浸阅读）

最近码字欲望特别低，但还是想简单记录下爸爸的早教方式。一个多月来，宝子理解能力升上来了，她开始非常喜欢听我们读绘本。我、家家还有爸爸变成了人工点读机。经常我说完两本就口干舌燥，实在架不住她又去拿同一系列的故事书，就换一个人继续顶着。大多时候是家家。

爸爸呢？爸爸一本书讲得最慢，也最丰富。他可以把宝子带到波西的生日会上，像被邀请的小客人，还让宝子准备玩具汽车当礼物，送给波西，甚至和他们在生日会上玩躲猫猫的游戏。他会把抱枕套当作怪兽的帽子，戴在自己头上，又让宝子把羽绒服的帽子戴上，两个人学波西和皮普演起了大怪兽的小剧情。他还会趁波西和皮普在花园吃下午茶的时候，让宝子也举起水杯喝水，再顺便吃点水果。他在波西玩滑板车摔倒哭起来的时候，让宝子用手拍拍波西，让她不要哭（今天白天在小花园看见小姐姐从吊床上摔下来了，她跑过去安慰姐姐）……

他管这个叫沉浸式阅读，边读边演。这一个礼拜，那个干什么都啊啊啊、嗯嗯嗯的小孩，突然像开了窍，每天都可以解锁几个新词。她开始不仅叫我妈妈，醒了会一脸得意地叫我“shishi”（平翘舌尚不分）；她嫌弃橘子和玉米不好咬的时候，会吐出来说“皮”；家家洗完菜牵着她准备给她洗屁屁的时候，她会说“洗手”，意思是让家家把手洗热乎；她在玩脚踩冲天火箭的时候，看着脚踏复不了原，会跟着说“瘪了”……走在路上听见鸟叫声，她自己模仿“咕咕”；洗衣机衣服洗完了，她提醒我们“滴滴”……这也太神奇了。月初我还担心她到了过年，什么都听得懂，但只会叫我们几个，这一眨眼，词汇竟如此“丰富”。

不知道是读绘本的关系，还是沉浸式读绘本的关系，或者到了某个阶段小孩自己就什么都会了。虽然语言不同于大运动般水到渠成，但这次再次提醒我：育儿，别焦虑，与其操些冤枉心，不如静待花开。