记录一下最近开心的每一天
p1跑出去看电影啦 第一次在电影院看柯南
p2第一张合照
p3记录最近买的新衣服 最近好喜欢显身材的衣服 以后要多尝试不同类型的衣服!
p4和球搭子们的快乐时光 每天最快乐的时候就是和她们一起打球唠嗑啦
p5暑假教的小孩们都好给我争气呀嘻嘻高兴
p6那天晚上超级开心 大家一起在食堂玩血染钟楼一起去人文楼探险 还收到了npy送的小糕点 还领了一个小多肉
p7很好 我没有素材了 但为了凑够九张图 我决定放上近俩月来最搞笑的图 永远被海尔兄弟急救法逗笑
p8体重到了近两年新低 想瘦的时候各种忌口还kuku涨 没想减肥不忌口了反而kuku瘦 真是甜蜜的烦恼[摊手]
p9最近要穷疯了 四处举债 但是真懒得去排队开卡 就这样了还天天刷淘宝想买衣服 我可以饿死 但漂亮不死[嘻嘻]
p1跑出去看电影啦 第一次在电影院看柯南
p2第一张合照
p3记录最近买的新衣服 最近好喜欢显身材的衣服 以后要多尝试不同类型的衣服!
p4和球搭子们的快乐时光 每天最快乐的时候就是和她们一起打球唠嗑啦
p5暑假教的小孩们都好给我争气呀嘻嘻高兴
p6那天晚上超级开心 大家一起在食堂玩血染钟楼一起去人文楼探险 还收到了npy送的小糕点 还领了一个小多肉
p7很好 我没有素材了 但为了凑够九张图 我决定放上近俩月来最搞笑的图 永远被海尔兄弟急救法逗笑
p8体重到了近两年新低 想瘦的时候各种忌口还kuku涨 没想减肥不忌口了反而kuku瘦 真是甜蜜的烦恼[摊手]
p9最近要穷疯了 四处举债 但是真懒得去排队开卡 就这样了还天天刷淘宝想买衣服 我可以饿死 但漂亮不死[嘻嘻]
历时9个月,围度和体重终于恢复到了今年春节前的状态(图2)。之所以这次拖这么久,一来感觉身体代谢慢了;二来饮食很少控制,随心所欲,暴饮暴食;三来撸铁不积极,+犯懒。一句话,想瘦心切但吃的很快乐。
‼️再重申一遍,每轮过年后减肥的感想:
1️⃣任何无法长期坚持的方法都是错误的,节食必反弹,不要追求速瘦,速瘦伤身体,尤其不要用药物减重。健康最宝贵,比一切都重要。
2️⃣把每一顿饭吃好,能运动就运动。身材的紧致和线条,靠的是肌肉支撑,那就要做无氧。女生真的不要抗拒撸铁,练成金刚芭比太难了。
这块儿“1000次训练奖章”是近5年锻炼累积所得。身材管理是无限循环的终身事业,可以适度放松,但别放弃,“保持”也是种成功。
[心]最后呢,要健康,要开心。满足愉悦自己。
#超能新星汇##潮流生活##健康减肥不节食##运动就是坚持##周六下午酸爽的日常##瓜妹duoduo[超话]# https://t.cn/RI7nYAL
‼️再重申一遍,每轮过年后减肥的感想:
1️⃣任何无法长期坚持的方法都是错误的,节食必反弹,不要追求速瘦,速瘦伤身体,尤其不要用药物减重。健康最宝贵,比一切都重要。
2️⃣把每一顿饭吃好,能运动就运动。身材的紧致和线条,靠的是肌肉支撑,那就要做无氧。女生真的不要抗拒撸铁,练成金刚芭比太难了。
这块儿“1000次训练奖章”是近5年锻炼累积所得。身材管理是无限循环的终身事业,可以适度放松,但别放弃,“保持”也是种成功。
[心]最后呢,要健康,要开心。满足愉悦自己。
#超能新星汇##潮流生活##健康减肥不节食##运动就是坚持##周六下午酸爽的日常##瓜妹duoduo[超话]# https://t.cn/RI7nYAL
肥胖会带来六个恶性循环
第一个,越胖越懒,越懒越胖,因为肥胖会给我们的心脏、肺、大脑等器官带来负担,所以一个人一旦胖了以后,就会变得越来越懒,懒惰又会让他越来越胖; 第二个,越胖的人越怕热,越怕热越爱喝冰镇的冷饮,越喝寒凉,脂肪难以燃烧代谢,更会发胖进入第二个恶性循环,其实主要的原因是因为肥胖的人皮下脂肪太厚,身体内部的热量代谢不出来,就会进入烦躁和闷热的状态,就会错误地想用寒凉来给自己降温,结果进入恶性循环;第三个就是越胖越不自信,不管是买衣服、朋友聚会,哪怕是照个镜子,都会给自己打击,影响自己的婚姻、事业、人际关系;第四个,越胖疾病的风险越大,随着体重的超标,身体多余的脂肪就会堵住脏器和血管,疾病的风险就会变大;第五个,越胖越不自律,越不自律越胖,当你不知道肥胖有什么风险,如何正确减肥的情况下,就会自暴自弃、不自律,这是因为看不到希望,又不自信,还会受到打击,所以进入的一种恶性循环;第六个就是越胖越馋、越馋越胖,大家会发现,很多的肥胖就是因为管不住自己的嘴巴,吃饭太快、饭量太大、爱喝冰镇冷饮,其实你只要能管住吃饭的量,也就是自己的欲望,那你这一辈子都可以享受美食,如果管不住嘴巴,因为肥胖得了疾病,很多食物后半辈子你都不能再享受。所以一个健康的人,应该关注自己的体型和体重。
早![太阳][太阳][太阳]
第一个,越胖越懒,越懒越胖,因为肥胖会给我们的心脏、肺、大脑等器官带来负担,所以一个人一旦胖了以后,就会变得越来越懒,懒惰又会让他越来越胖; 第二个,越胖的人越怕热,越怕热越爱喝冰镇的冷饮,越喝寒凉,脂肪难以燃烧代谢,更会发胖进入第二个恶性循环,其实主要的原因是因为肥胖的人皮下脂肪太厚,身体内部的热量代谢不出来,就会进入烦躁和闷热的状态,就会错误地想用寒凉来给自己降温,结果进入恶性循环;第三个就是越胖越不自信,不管是买衣服、朋友聚会,哪怕是照个镜子,都会给自己打击,影响自己的婚姻、事业、人际关系;第四个,越胖疾病的风险越大,随着体重的超标,身体多余的脂肪就会堵住脏器和血管,疾病的风险就会变大;第五个,越胖越不自律,越不自律越胖,当你不知道肥胖有什么风险,如何正确减肥的情况下,就会自暴自弃、不自律,这是因为看不到希望,又不自信,还会受到打击,所以进入的一种恶性循环;第六个就是越胖越馋、越馋越胖,大家会发现,很多的肥胖就是因为管不住自己的嘴巴,吃饭太快、饭量太大、爱喝冰镇冷饮,其实你只要能管住吃饭的量,也就是自己的欲望,那你这一辈子都可以享受美食,如果管不住嘴巴,因为肥胖得了疾病,很多食物后半辈子你都不能再享受。所以一个健康的人,应该关注自己的体型和体重。
早![太阳][太阳][太阳]
✋热门推荐