现代人喜欢养生，越来越多的人开始崇尚素食主义，每天以水果蔬菜为主，主食只吃一点点，大鱼大肉更是避而远之，结果如何呢？身体没有变得更健康，反而损伤了脾胃。
部分素食主义者会出现不同程度的神疲乏力、腹痛腹泻、失眠健忘等脾胃虚弱问题
荤食相对以中性、温性居多，素食则相对以中性、凉性居多，素食主义者则可能因为常吃蔬果导致寒凉过剩、温热不足而引发脾胃问题。体质本身就虚的人，再长期吃素，会让脾胃变得更脆弱。
在这里提醒大家，蔬菜水果对我们身体有益，但也不能当主食吃，我们身体每天都要消耗大量的能量，没有足够的碳水和蛋白质的摄入，身体得不到补充，长此以往就会造成亏空，损伤我们的身体。

【哪些人需要额外补充维生素B12?】
纯素食者：维生素B12的来源以动物性食物为主，纯素食者较难摄取。
老年人：对于维生素B12的吸收率降低，容易引起维生素B12的缺乏症。
常应酬者：喝酒使人体的营养吸收能力下降，妨碍对维生素B12的吸收利用。
胃切除者：胃切除会直接影响饮食中B12吸收途径，极易造成缺乏。
孕妇：怀孕时体内细胞组织迅速增长，对可协助红血球再生与能帮助造血的B12需求剧增。
发育中的儿童及青少年：B12可帮助红血球形成，有协助儿童及青少年成长发育的作用。
服用避孕药的女性：避孕药会使血液中维生素B12的浓度降低。

杨丽萍可以说是把自己的一生都献给了舞蹈艺术，也可以说一生都是为了自己而活，孔雀舞更是闻名世界，算得上是一位真正的人民艺术家。

杨丽萍为了事业放弃了自己该有的生活，不结婚不生娃，甚至为了身材和舞姿拆掉了6根肋骨，非常人所能及也。

杨丽萍指甲留了40年，一年光保养费就要花费18万元，这对日常生活造成了很大的困扰，连洗澡都需要助理帮忙。

杨丽萍为了保持身材，基本都是以素食为主，30年不吃主食，曾经在一场价值41万的饭局上只吃了一朵玫瑰花。

为了自己心中的梦想，杨丽萍硬生生把自己活成了一个异类，一个让人看不懂的另类，而这一切她都不在乎。

在杨丽萍眼里：每个人要选择自己的角度，因为自己的人生是自己的！

人生苦短，心中有梦想，便放手追寻，没毛病，大家觉得呢？