家人们！突然发现西贝儿童餐好适合减脂吃！

近期和减脂姐妹的约饭日常
竟然是西贝的儿童餐！
轻油轻盐轻烹饪 高蛋白低热量
全营养搭配 妥妥的减脂餐
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4种彩蔬海虾饼套餐
2块彩蔬海虾饼 QQ弹弹很扎实
奶奶的小奶牛慕斯 和hdl的一样美味
主食选了完熟番茄牛肉酱莜面条条
粗粮做的莜面条条营养⬆️番茄牛肉酱汁还蛮浓郁的
还有滑糯脱皮的玉米羹以及小份蔬菜水果
厚嘟嘟芝士牛肉饼套餐
牛上脑肉做成的牛肉饼好美味
主食选了牛肉焖饭 份量减脂吃刚刚好
还有超可爱的爱心米糕一口一个
每份必有的滑糯脱皮玉米羹以及小份蔬菜水果
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就这饮食完全可以放心发给你的健身教练看
减脂期姐妹每天苦恼吃什么 真的可以来试试西贝！
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（另外他们家的蒙古奶酪饼我真的大推荐！奶香芝士炒鸡浓郁！一定要趁热吃！而且他们家真的好适合带小孩来，识字菜单/涂鸦画纸/宝宝围兜/可爱气球……哪个小孩不爱？）

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云南雨崩丨预算2k+，入门史诗级徒步地
雪山高耸，木质平房错落，石头搭成的围栏、悠然发呆的牛马……没有俗世的喧嚣烦恼，目之所及都是不加修饰的美，原始而自然，这个地方叫雨崩。
以前它是云南的秘密，被地球遗忘的村落。而今年，告别城市，去山野，大家都想到了它，没有人能抗拒它。
“全中国最容易触达、不输亚马逊的原始森林”，“人生第一座雪山”……尽管它不在神秘小众，但诗意神圣未减，依旧不妨碍他成为我们必打卡的人生清单之一。
01.
雨崩
让你爱上徒步的地方
去一次雨崩，就足够让你爱上徒步。
传说它是天神雪融化后变成倾泻到人间的甘露，村落被群山环绕着，几百年来一直坐落在云南省迪庆藏族自治州德钦县梅里雪山东麓。
雨崩分为上雨崩村与下雨崩村，人迹罕至，两村加起来也只有50户人家。以前无公路可通，想要进入雨崩，必须上坡12公里，下坡6公里，翻越3700米的垭口。
雨崩徒步虽是入门级高原徒步线，却时常让人能走出世界尽头般体验。
你能想象到的高原景色雨崩都有。雪山群峰、高原海子、高山草甸、峡谷溪流、彩林花海，通往神瀑、冰湖、神湖、西当、尼农大峡谷的每条路线都让人像在天堂游走。
深秋，漫山五彩斑斓，也是一睹梅里雪山群峰真容的好时节。
02.
雨崩
香格里拉的缩影
这里离人群很远，离天堂很近，说是香格里拉的缩影也不为过。一面粗犷原始，一面脱俗清新的乌托邦。
户外青年冒险之地
足够原始，这里成了户外徒步的圣地。许多人来到雨崩，恍惚走进了CCTV9的探索纪录片里。
在山间小路跋山涉水，一不小心就会摔倒甚至滑下山坡，如果时间计划有误更可能要露宿野外。
文艺青年修仙之境
在雨崩，每天醒来面对迄今为止未被人类征服的梅里雪山，既神秘亦深感敬畏。
停下在城市中急促的脚步，抛开生活的烦恼，这里只有山河冰川，只有自己，只有彼此。
在雨崩村里随意找家客栈，开窗即可遥望雪山，点上一杯咖啡，即刻享受着与雪山相伴的慵懒慢生活。
03.
陪自己去雨崩徒步
遇见的不止信仰和风景
雨崩徒步又称梅里内转经，意为在雨崩村内巡礼膜拜神圣的梅里雪山，作为入门级且经典的徒步线路，它几乎适合所有人群游玩，你只管接受铺面而来的震撼。
藏传四神山之一 · 梅里雪山
外人口中的梅里雪山在藏区通常被称作卡瓦格博，云南第一高峰，「藏区八大神山」之首，在风光和宗教意义上都地位非凡。6740米的海拔，至今仍未被登顶，是中国第一座禁攀的雪山。
传说，若看见梅里雪山的日照金山，将获得特别的运气。
梅里雪山的圣湖 · 冰湖
从上雨崩村出发，穿越大片原始森林，途经原是中日联合登山队攀登卡瓦格博营地的笑农大本营，在小木屋稍作休憩再继续前行，就能到达由梅里雪山冰川融化雪水汇集而形成的冰湖。
冰湖本身并不绮丽，反而有点原始粗犷。但路过森林、走过牧场，在湖边看见堆叠的玛尼堆，看着冰川雪水从四面流入，远处是高峻的卡瓦格博峰，那种震撼，哪怕是没有信仰的旅人，也会顿生崇敬。
藏民的信仰洗礼 · 神瀑
从下雨崩村出发，沿途能看到古篆天书、五树同根的奇景，最后的朝圣梅里的终点，梅里内转经最重要的圣地——神瀑。
相传神瀑的水是雪山之神卡瓦格博从天上取回的圣水，可以赐予人们福报与安康，藏民会来到这里挂经幡取圣水，为家人祈福。
白练似的冰川融水从千米岩璧倾跌下来，撞在岩石上四散渐开，如空中飞雪。两旁的经幡，更是让此情此景显得神圣庄重。藏民们行走，期盼来生的幸福。而没有宗教信仰的我们，也会在这一刻身心得到彻底释放。
04.
雨崩徒步
身体与灵魂都在路上
徒步是一场闲庭信步的约会。只管把自己交付给大自然，但雨崩更特别些，让你感受世间美景与身体苦痛之间横跳的极致体验，痛并快乐着。
你的脚印就是你和自己的聊天记录，记下的一切都是独一无二的。
当代诗人北岛说过：“一个人的行走范围，就是他的世界。”当你和你的世界开始生疏，就去徒步，穿过森林和雪山，靠近神明的召唤，或许你依然会找不到想要的答案，但至少有风跟你分担这份痛苦。
vvvv

【英语营反馈】
​正在给英语营的姐妹一对一指导
​也分享给大家
​
​这应该是很多人的误区吧！
​焦虑，特别想要成绩结果…
​
​那我建议大家可以想一想
​咱们让娃学英语的目的是什么？
​早点学早省力，以后腾时间给其他学科
​为了应付小升初，中考，高考…
​
​那，考完呢？
​最终还是一门语言去运用的
​有可能是为了你个人履历里增彩
​也有可能就是孩子们以后的一个常规技能
​
​但，你想！
​咱们这代人，很多都是初中才学英语
​依然很多优秀的英语厉害的人
​
​那，咱娃呢？
​小学一二年级就开始了
​你说他现在就开始积累了
​每天坚持一点点…
​以后，能差到哪里去？？
​
​别焦虑，姐妹们！
​拉长时间去看，真的没啥大不了