产后月子餐食谱蕞详细的月子餐食谱表✨
⭕坐月子对于女性来说是特别重要的一个阶段，如果在坐月子的时候不小心，日后是很可能会落下病根的！
⭕但是传统的坐月子和现在的坐月子又有很大的出入，所以我就请了月嫂，阿姨虽然文化水平有点低，但是特别好沟通！每天干的活很多，对宝宝也很上心！
⭕给我准备的月子餐是一天五顿，早餐、午餐、加餐、晚餐和晚加餐都有。我是母乳+均衡饮食，我的奶水一直绰绰有余，后来才发现我的月子餐食谱里很多菜都是下奶的！
⭕42天相处里月嫂已经成了家里的一份子，走的时候满满的不舍。而且我坐月子的这段时间，跟阿姨学到的东西还挺多的！坐月子真的很关键！只要坐月子的方法正确，想要恢复孕前身材其实很简单～
⭕趁还记得简单来给大家做个产后分享吧
-
产后妈妈注意事项及产后恢复
休息很重要！没有育儿经验的真的建议请个专业的月嫂，不会让家人手忙脚乱，妈妈也能更好的休息
月子一排二调三补（月子餐看图）
红豆水：当水喝，利水消肿，排du效果特别好
我整个月子期间吃了非常多的海参和花胶，即美容养颜又下奶，并且真是吃不胖
产后一周内是排恶露的黄金期，这几天要多吃些有助恶露排出的食物，如莲藕、豆制品、红糖水及生化汤等。
产后饮食：易消化、清淡、少盐，推荐小米粥，养胃健康
产后要穿宽大的衣服，鞋子一定要舒适，要软，注意勤换、勤洗、勤晒衣服！
产后大肚腩
这个不需要太担心，我主要通过饮食上来改善的，饭后吃几粒POM薏仁丸，不仅可以瘦身，还可以美白祛湿消肿！
产后长斑
十个妈妈九个长斑，准妈妈产后淡斑重要的是调理体内ji素失衡的状态，我是内服的万养堂凝玉膏，纯植物膏滋调理内分泌很放心，差不多3个月斑就淡掉了
产后脱发
月子里一定要洗头洗澡，想想40多天不洗头，头油和灰尘混合堆积毛囊能不掉头发嘛！另外多吃黑芝麻、海带、黑豆等

今日又是快乐周五
突然想出去吃好好，叫上猪猪舍友就出门！
快乐是两个人的，长肉是一个人的。多吃不胖我了！
听到拐角相亲角的喇叭，遇到超秀的套圈[哈哈]
吃了奶香味超让人幸福的DQ冰淇淋，上一次一起吃冰淇淋还是在山师？？
晚上回校抵不住诱惑又接受了投喂，还偷摘了宿舍后的石榴[嘘]
好好快乐也要好好工作[奥特曼]

1⃣️9⃣️
多点开心 睡个好觉
19岁的第一天有太多的不开心 一直不停的在忙忙忙忙 一直没停下来 小惊喜的买了个贵贵的小蛋糕 我们一起跟舍友开了个唠嗑party 大概是借着给我过生日的名义拍一堆照片吧哈哈 深夜收到了为数不多的到都是重要的人的祝福 还有小1超用心做的视频 看了好多好多遍 忙了一整天连小1给我送的小泥塑都没时间去拿 实在是疲惫 燕坨写的信还是没收到 但是没关系等着吧 已经一个多礼拜没好好睡个觉了 都被部门妇女之友说变丑了 希望接下来的日子能够多睡好觉多点开心 希望能不长痘痘狂吃不胖 希望能赚大钱养爸爸妈妈弟弟妹妹吧 愿望太多有点贪婪 反正只是愿望哈哈哈
下一个生日我一定会是开心的 加油林小葵