整形医生cici 【DR.CICI脂肪研究中心】
北京脂肪填充热衷于的丰臀项目是？
苹果翘臀独家打造项目：自体脂肪丰臀+臀下线抽脂+独家臀部提升术
DR.CICI独家苹果翘臀从360°全面打造设计适合亚洲人的臀型，成都吸脂抽脂后打造设计，高度、宽度、骨盆梯度、腰臀线比例中和的黄金点进行丰臀打造术后臀型自然紧致饱满，丰臀瘦身二合[下雨]一，独家W型臀线打造术后抗下垂性强
【南京吸脂 ?
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DR.CICI独家苹果翘臀从360°全面打造设计适合亚洲人的臀型，成都吸脂抽脂后打造设计，高度、宽度、骨盆梯度、腰臀线比例中和的黄金点进行丰臀打造术后臀型自然紧致饱满，丰臀瘦身二合[下雨]一，独家W型臀线打造术后抗下垂性强
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#产后恢复##产后修复# 产后恢复操㊙️ 简单易学
近年来，“产后如何恢复身材”成为妈妈们最热衷讨论的话题，只要一提到生完娃的身体变化，大家都有道不尽的辛酸:
臃肿的身材，肚子上的“游泳圈”，坐一会儿，就腰酸背痛，还有一打喷嚏就“漏尿”的尴尬，这种状态真的让人崩溃又无助。
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那么产后恢复究竟都有哪些项目，怎么做❓ 今天就来给大家摆一摆~✌️
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✨ 产后恢复要包括哪些?
子宫:子宫恢复好不好，看看恶露便知道。恶露最直接的反映了产后子宫的情况，通过恶露的变化，自我判断子宫恢复的如何。
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乳腺:产后妈妈们的首要任务就是母乳喂养，母乳喂养的过程中一定要记得每天对ru腺进行清理，并将多余的ru汁排出，以保持ru腺的畅通。另外，每天的按摩也很重要哦!
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盆底:漏尿和便秘是产后女性常见的盆底损伤症状。妊娠和分娩会使得盆底肌松弛，盆底功能出现下降，因此产后及时进行盆底恢复，坚持凯格尔训练，有助于改善盆底损伤或预防盆底疾病!
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形体:女人天生爱美，产后肥胖往往让很多妈妈苦恼不已，均衡饮食、适当运动和康复锻炼能让你再次恢复孕前的S型身材。
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那么，问题来了❗❗❗
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✨ 产后多久可以开始运动?
剖腹产妈妈——术后检查和医生确认刀口的皮肤已缝合完毕，且妈妈身体状态已经适合散散步这样的活动。
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顺产妈妈——产后42天， 恶露排尽且伤口完全愈合后可逐渐开始恢复运动。
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⚠️ 建议:最开始先选择悠闲地散散步，留更多的时间给身体慢慢恢复，之后再慢慢加大运动量。
⚠️ 注意:子宫恢复期间会出现因为身体活动又带出少量残留体内的恶露。如果没有痛感是没有问题的，可以给子宫更长时间的休息期再开始运动。孕前就爱运动的妈妈们可以很快恢复她们日常的锻炼，包括跑步、举铁、游泳等运动。
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✨ 最后对妈妈们的建议:
1⃣️ 身体基本恢复到孕前，可正常运动健身，骨盆修复仪做日常保养
2⃣️ 避开经期运动
3⃣️ 一切以身体为主，不要追求产后快速瘦身。身体最重要!
4⃣️ 坚持纯母乳喂养，能量消耗确实大!
5⃣️ 自己带宝宝，绝对会瘦的!陪宝宝玩，会消耗大量体力！
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妈妈们一定要调整好自己的心情，好好吃饭，好好休息，保持充沛的体力，分清楚孩子的需要和自己的需要，千万不要亏待自己，把自己照顾好！
近年来，“产后如何恢复身材”成为妈妈们最热衷讨论的话题，只要一提到生完娃的身体变化，大家都有道不尽的辛酸:
臃肿的身材，肚子上的“游泳圈”，坐一会儿，就腰酸背痛，还有一打喷嚏就“漏尿”的尴尬，这种状态真的让人崩溃又无助。
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那么产后恢复究竟都有哪些项目，怎么做❓ 今天就来给大家摆一摆~✌️
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✨ 产后恢复要包括哪些?
子宫:子宫恢复好不好，看看恶露便知道。恶露最直接的反映了产后子宫的情况，通过恶露的变化，自我判断子宫恢复的如何。
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乳腺:产后妈妈们的首要任务就是母乳喂养，母乳喂养的过程中一定要记得每天对ru腺进行清理，并将多余的ru汁排出，以保持ru腺的畅通。另外，每天的按摩也很重要哦!
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盆底:漏尿和便秘是产后女性常见的盆底损伤症状。妊娠和分娩会使得盆底肌松弛，盆底功能出现下降，因此产后及时进行盆底恢复，坚持凯格尔训练，有助于改善盆底损伤或预防盆底疾病!
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形体:女人天生爱美，产后肥胖往往让很多妈妈苦恼不已，均衡饮食、适当运动和康复锻炼能让你再次恢复孕前的S型身材。
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那么，问题来了❗❗❗
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✨ 产后多久可以开始运动?
剖腹产妈妈——术后检查和医生确认刀口的皮肤已缝合完毕，且妈妈身体状态已经适合散散步这样的活动。
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顺产妈妈——产后42天， 恶露排尽且伤口完全愈合后可逐渐开始恢复运动。
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⚠️ 建议:最开始先选择悠闲地散散步，留更多的时间给身体慢慢恢复，之后再慢慢加大运动量。
⚠️ 注意:子宫恢复期间会出现因为身体活动又带出少量残留体内的恶露。如果没有痛感是没有问题的，可以给子宫更长时间的休息期再开始运动。孕前就爱运动的妈妈们可以很快恢复她们日常的锻炼，包括跑步、举铁、游泳等运动。
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✨ 最后对妈妈们的建议:
1⃣️ 身体基本恢复到孕前，可正常运动健身，骨盆修复仪做日常保养
2⃣️ 避开经期运动
3⃣️ 一切以身体为主，不要追求产后快速瘦身。身体最重要!
4⃣️ 坚持纯母乳喂养，能量消耗确实大!
5⃣️ 自己带宝宝，绝对会瘦的!陪宝宝玩，会消耗大量体力！
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妈妈们一定要调整好自己的心情，好好吃饭，好好休息，保持充沛的体力，分清楚孩子的需要和自己的需要，千万不要亏待自己，把自己照顾好！
#产后恢复##产后修复# 【产后恢复操㊙️简单易学，妈妈月子期可照做】
近年来，“产后如何恢复身材”成为妈妈们最热衷讨论的话题，只要一提到生完娃的身体变化，大家都有道不尽的辛酸：
臃肿的身材，肚子上的“游泳圈”，坐一会儿，就腰酸背痛，还有一打喷嚏就“漏尿”的尴尬，这种状态真的让人崩溃又无助。
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那么产后恢复究竟都有哪些项目，怎么做？今天小宫举就来给大家摆一摆~✌
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✨产后恢复要包括哪些？
子宫：子宫恢复好不好，看看恶露便知道。恶露最直接的反映了产后子宫的情况，通过恶露的变化，自我判断子宫恢复的如何。
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乳腺：产后妈妈们的首要任务就是母乳喂养，母乳喂养的过程中一定要记得每天对ru腺进行清理，并将多余的ru汁排出，以保持ru腺的畅通。另外，每天的按摩也很重要哦！
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盆底：漏尿和便秘是产后女性常见的盆底损伤症状。妊娠和分娩会使得盆底肌松弛，盆底功能出现下降，因此产后及时进行盆底恢复，坚持凯格尔训练，有助于改善盆底损伤或预防盆底疾病！
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形体：女人天生爱美，产后肥胖往往让很多妈妈苦恼不已，均衡饮食、适当运动和康复锻炼能让你再次恢复孕前的S型身材。
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那么，问题来了？
✨【产后多久可以开始运动？】
剖腹产妈妈——术后检查和医生确认刀口的皮肤已缝合完毕，且妈妈身体状态已经适合散散步这样的活动。
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顺产妈妈——产后42天，恶露排尽且伤口完全愈合后可逐渐开始恢复运动。
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⚠️建议：最开始先选择悠闲地散散步，留更多的时间给身体慢慢恢复，之后再慢慢加大运动量。
注意！子宫恢复期间会出现因为身体活动又带出少量残留体内的恶露。如果没有痛感是没有问题的，可以给子宫更长时间的休息期再开始运动。
孕前就爱运动的妈妈们可以很快恢复她们日常的锻炼，包括跑步、举铁、游泳等运动。
篇幅原因，详细产后修复注意事项，产后修复操图解大全，见图
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✨最后对妈妈们的建议：
1⃣️身体基本恢复到孕前，可正常运动健身，骨盆修复仪做日常保养
2⃣️避开经期运动
3⃣️一切以身体为主，不要追求产后快速瘦身。身体最重要！
4⃣️坚持纯母乳喂养，能量消耗确实大！
5⃣️自己带宝宝，绝对会瘦的！陪宝宝玩，会消耗大量体力！
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妈妈们一定要调整好自己的心情，好好吃饭，好好休息，保持充沛的体力，分清楚孩子的需要和自己的需要，千万不要亏待自己，把自己照顾好，不要产生不好的情绪，做一个开心的妈妈~早日恢复少女模样~
近年来，“产后如何恢复身材”成为妈妈们最热衷讨论的话题，只要一提到生完娃的身体变化，大家都有道不尽的辛酸：
臃肿的身材，肚子上的“游泳圈”，坐一会儿，就腰酸背痛，还有一打喷嚏就“漏尿”的尴尬，这种状态真的让人崩溃又无助。
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那么产后恢复究竟都有哪些项目，怎么做？今天小宫举就来给大家摆一摆~✌
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✨产后恢复要包括哪些？
子宫：子宫恢复好不好，看看恶露便知道。恶露最直接的反映了产后子宫的情况，通过恶露的变化，自我判断子宫恢复的如何。
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乳腺：产后妈妈们的首要任务就是母乳喂养，母乳喂养的过程中一定要记得每天对ru腺进行清理，并将多余的ru汁排出，以保持ru腺的畅通。另外，每天的按摩也很重要哦！
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盆底：漏尿和便秘是产后女性常见的盆底损伤症状。妊娠和分娩会使得盆底肌松弛，盆底功能出现下降，因此产后及时进行盆底恢复，坚持凯格尔训练，有助于改善盆底损伤或预防盆底疾病！
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形体：女人天生爱美，产后肥胖往往让很多妈妈苦恼不已，均衡饮食、适当运动和康复锻炼能让你再次恢复孕前的S型身材。
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那么，问题来了？
✨【产后多久可以开始运动？】
剖腹产妈妈——术后检查和医生确认刀口的皮肤已缝合完毕，且妈妈身体状态已经适合散散步这样的活动。
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顺产妈妈——产后42天，恶露排尽且伤口完全愈合后可逐渐开始恢复运动。
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⚠️建议：最开始先选择悠闲地散散步，留更多的时间给身体慢慢恢复，之后再慢慢加大运动量。
注意！子宫恢复期间会出现因为身体活动又带出少量残留体内的恶露。如果没有痛感是没有问题的，可以给子宫更长时间的休息期再开始运动。
孕前就爱运动的妈妈们可以很快恢复她们日常的锻炼，包括跑步、举铁、游泳等运动。
篇幅原因，详细产后修复注意事项，产后修复操图解大全，见图
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✨最后对妈妈们的建议：
1⃣️身体基本恢复到孕前，可正常运动健身，骨盆修复仪做日常保养
2⃣️避开经期运动
3⃣️一切以身体为主，不要追求产后快速瘦身。身体最重要！
4⃣️坚持纯母乳喂养，能量消耗确实大！
5⃣️自己带宝宝，绝对会瘦的！陪宝宝玩，会消耗大量体力！
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妈妈们一定要调整好自己的心情，好好吃饭，好好休息，保持充沛的体力，分清楚孩子的需要和自己的需要，千万不要亏待自己，把自己照顾好，不要产生不好的情绪，做一个开心的妈妈~早日恢复少女模样~
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