【#红山区14名患病姐妹领到救助金# 】
为进一步关爱困难妇女健康,切实为妇女办实事,近日,红山区妇联举行了2022年全国妇联“低收入妇女两癌救助”中央专项彩票公益资金红山区发放仪式,为14名“两癌”患病妇女每人发放了1万元救助金,鼓励她们积极乐观对待疾病。
在发放仪式上,区妇联为符合救助条件的“两癌”患病妇女每人发放了1万元救助金,鼓励她们增强信心,积极乐观地对待疾病。同时,希望她们积极当好宣传员,把党和政府的惠民政策宣传好,不断扩大“两癌”防治知识的知晓率、检查覆盖面和受益面,增强广大妇女知“两癌”、防“两癌”、治“两癌”的健康意识。
据了解,近年来,区妇联共救助“两癌”贫困妇女96名,发放救助资金总计89.5万元。记者:张宁宁
为进一步关爱困难妇女健康,切实为妇女办实事,近日,红山区妇联举行了2022年全国妇联“低收入妇女两癌救助”中央专项彩票公益资金红山区发放仪式,为14名“两癌”患病妇女每人发放了1万元救助金,鼓励她们积极乐观对待疾病。
在发放仪式上,区妇联为符合救助条件的“两癌”患病妇女每人发放了1万元救助金,鼓励她们增强信心,积极乐观地对待疾病。同时,希望她们积极当好宣传员,把党和政府的惠民政策宣传好,不断扩大“两癌”防治知识的知晓率、检查覆盖面和受益面,增强广大妇女知“两癌”、防“两癌”、治“两癌”的健康意识。
据了解,近年来,区妇联共救助“两癌”贫困妇女96名,发放救助资金总计89.5万元。记者:张宁宁
【#如何应对温差疲劳#】
10月19日,日本各地迎来入秋后最冷天气。这天早晨,奈良最低气温9.5度,是入秋后最冷的一天。奈良公园的树木开始变色,连公园里的鹿呼出的气也变成了白色。大阪市内气温12.2度,与往年11月上旬近似,刷新了这个时节的最低气温记录。
从10月6日至19日这两周的最高气温来看,最高的一天为28.5度,最低的一天为18.3度,气温忽高忽低,波动幅度很大。10月19日这天,清晨和白天的温差达到了10度。
在这样的情况下,街头受访的人们纷纷表示“温差太大,老人可受不了”“身体发僵,好长时间肌肉才放松下来”。
——入秋后的身体疲劳可能是“温差疲劳”——
针对“温差疲劳”的症状和应对方法,气象预报员片平敦解释说,入秋后气温的一大特点,就是一旦放晴,温差变大。白天阳光充足可能还会感到热;而在天朗气清的早上,地面的热量源源不断地散发到空气中,会变得很冷。这就是气象学上所说的“辐射冷却”。而温差大则容易使人出现身体倦怠、肩膀酸痛、头痛、头晕、失眠等症状,即所谓的“温差疲劳”。
熟悉“温差疲劳”问题的明治国际医疗大学教授伊藤和宪表示,应特别注意5至7度的温差,达到7度以上的话就很危险了。温差过大,调节体温的自律神经功能就会出现紊乱,这是导致身体不适的原因。夏天不怎么流汗的人,这种自律神经有可能变弱,需要特别注意。
气象预报员片平敦表示,温差在“7度以上”的日子还是很常见的,尤其在内陆地区,温差可能达到15至20度,很不好受,特别需要注意身体。
——“温差”与“自律神经”的关系——
为什么温差大就会出现不适呢?人体的自律神经起着调节控制阀的作用,天气热的时候,为了降低体温,会通过扩张血管、放松肌肉来散热。而天冷的时候,为了升高体温,血管收缩,肌肉变硬,以此防止热量流失。如果温差太大,起调节作用的自律神经就要超负荷工作,这样就容易导致身体疲劳。
那么,怎样才能防止自律神经超负荷工作呢?伊藤教授表示,重要的是锻炼自律神经。他传授了三个大家可以马上做起来的方法:①通过适度运动出汗②泡澡出汗③避免过度使用暖气,适应寒冷。
通过慢跑、短跑等适度运动或泡澡来出出汗,激发降低体温的功能,以此锻炼自律神经。另外,过度使用暖气将室内保持在一定的温度,会导致自律神经的衰弱。也就是说,最好让身体逐渐适应寒冷,适当地使自律神经发挥其作用。
片平敦也表示说,初夏时是“顺应暑热”, 也就是让身体逐渐适应炎热。同理,现在应该启动冬天版本。要适应寒冷,最好不要过度使用暖气。当然,这里说的是不要“过度”使用,真冷的时候,还是不能省,否则引起感冒,那就本末倒置了。
另外,比起提高空调温度,多穿一件外套对身体可能更好。在温差较大的时节,请在可控范围之内,好好锻炼一下自律神经吧。
更多请看日本网:https://t.cn/A6Kvkrv7
#日本[超话]# #温差# #秋冬季节关爱心脑健康# #自律神经# #健康[超话]#
10月19日,日本各地迎来入秋后最冷天气。这天早晨,奈良最低气温9.5度,是入秋后最冷的一天。奈良公园的树木开始变色,连公园里的鹿呼出的气也变成了白色。大阪市内气温12.2度,与往年11月上旬近似,刷新了这个时节的最低气温记录。
从10月6日至19日这两周的最高气温来看,最高的一天为28.5度,最低的一天为18.3度,气温忽高忽低,波动幅度很大。10月19日这天,清晨和白天的温差达到了10度。
在这样的情况下,街头受访的人们纷纷表示“温差太大,老人可受不了”“身体发僵,好长时间肌肉才放松下来”。
——入秋后的身体疲劳可能是“温差疲劳”——
针对“温差疲劳”的症状和应对方法,气象预报员片平敦解释说,入秋后气温的一大特点,就是一旦放晴,温差变大。白天阳光充足可能还会感到热;而在天朗气清的早上,地面的热量源源不断地散发到空气中,会变得很冷。这就是气象学上所说的“辐射冷却”。而温差大则容易使人出现身体倦怠、肩膀酸痛、头痛、头晕、失眠等症状,即所谓的“温差疲劳”。
熟悉“温差疲劳”问题的明治国际医疗大学教授伊藤和宪表示,应特别注意5至7度的温差,达到7度以上的话就很危险了。温差过大,调节体温的自律神经功能就会出现紊乱,这是导致身体不适的原因。夏天不怎么流汗的人,这种自律神经有可能变弱,需要特别注意。
气象预报员片平敦表示,温差在“7度以上”的日子还是很常见的,尤其在内陆地区,温差可能达到15至20度,很不好受,特别需要注意身体。
——“温差”与“自律神经”的关系——
为什么温差大就会出现不适呢?人体的自律神经起着调节控制阀的作用,天气热的时候,为了降低体温,会通过扩张血管、放松肌肉来散热。而天冷的时候,为了升高体温,血管收缩,肌肉变硬,以此防止热量流失。如果温差太大,起调节作用的自律神经就要超负荷工作,这样就容易导致身体疲劳。
那么,怎样才能防止自律神经超负荷工作呢?伊藤教授表示,重要的是锻炼自律神经。他传授了三个大家可以马上做起来的方法:①通过适度运动出汗②泡澡出汗③避免过度使用暖气,适应寒冷。
通过慢跑、短跑等适度运动或泡澡来出出汗,激发降低体温的功能,以此锻炼自律神经。另外,过度使用暖气将室内保持在一定的温度,会导致自律神经的衰弱。也就是说,最好让身体逐渐适应寒冷,适当地使自律神经发挥其作用。
片平敦也表示说,初夏时是“顺应暑热”, 也就是让身体逐渐适应炎热。同理,现在应该启动冬天版本。要适应寒冷,最好不要过度使用暖气。当然,这里说的是不要“过度”使用,真冷的时候,还是不能省,否则引起感冒,那就本末倒置了。
另外,比起提高空调温度,多穿一件外套对身体可能更好。在温差较大的时节,请在可控范围之内,好好锻炼一下自律神经吧。
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#关爱健康# 腰围可以反映腹部脂肪堆积的情况,是一项重要的健康指标。英国国家膳食与营养调查结果显示,保证充足睡眠有助预防腰围过粗。每天只睡6小时的成年人,腰围比每天睡9小时的人粗3厘米。一项发表在美国《流行病学》杂志上的研究还发现,夜晚长期暴露在光照下的人中,有16%的腰围大于88厘米,灯、手机、电脑等发出的蓝光会影响内分泌代谢,导致腰粗。
想要减小腰围,我们需要从饮食、运动跟生活入手,降低体脂率跟皮下脂肪,恢复平坦小腹。方法1、保持清淡饮食,控制卡路里摄入
方法2、多喝水,抑制饥饿感
方法4、多做力量训练,提高身体基础代谢
想要减小腰围,我们需要从饮食、运动跟生活入手,降低体脂率跟皮下脂肪,恢复平坦小腹。方法1、保持清淡饮食,控制卡路里摄入
方法2、多喝水,抑制饥饿感
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