#2022小崔快乐减脂打卡##小崔要当化学老师#
Day271
年前减肥倒计时74
今日轻断食，
早ﾉ☀，一杯草莓白巧拿铁➕奇亚籽，胶原蛋白肽➕青汁➕一块黑巧
中，一盒老酸奶，一罐元气森林
下午，一瓶黑芝麻奶（真滴很好喝，黑芝麻糊一样的口感）➕一块黑巧
找工作每个都要那么多表格是为了筛下一批怕麻烦的人嘛[允悲]

DAY30 今日份打卡 轻断食&运动&饮食

体重突破：107.4↑（初始114）
宵夜必涨秤，只能骂自己活该哈哈，但
减肥中必定有生活，拿得起放得下，随时吃随时减是最大的自由（✨启发来自白姐）

轻断食：18.6小时

空腹运动HIIT 45min➕饭后8000步

饮食：only一顿酸菜鱼大餐
热量差：1346大卡（为昨天还债）

一个雪人新成就头像，好适合冬天☃️⛄️❄️

#减肥[超话]#
120斤多囊女孩瘦到110斤需要几天｜DAY5
#多囊卵巢综合征##减肥#
身高：167cm
初始体重：120斤
今日晨重：119.2斤
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⏰ 8:00起床
早餐：玉米➕黄豆豆浆
维生素E一颗
午餐：一杯热太妃榛果燕麦拿铁
维生素E一颗
晚餐：酸菜豆芽山药粉
喝水量：1500ml
拉：早上通常
运动量：骑行20mins
10:00吃药
[月亮] 23:00关灯酝酿睡觉（明天双休可能会晚点睡）
明天自己煮菜吃 食材晚上已经买好了 如果不懒的话应该会拍个vlog吧～
#每日一拍##随手拍##日常碎片plog##减肥打卡##今天吃什么##好好吃饭##运动就是坚持##终于到周五#