「如何帮狗狗有效减肥？健康&身材双逆袭【饭食篇】」
为什么一定要将食物与爱联系一起呢？爱的方式明明有很多种~
给予狗狗过多的食物只能缩短你们相处的时间，还会在无形之间降低你们的生活质量。
超重&肥胖的危害：
缩短寿命：英国利物浦大学研究证明“超重会减短5个月—2年半不等”，而且肥胖更容易引发关节炎、胰腺炎、心脏病、呼吸系统疾病等问题。
失去活力：肥胖而引发的关节疼痛让狗狗更不爱运动，宛如一个恶性循环，狗狗越来越胖，离健康越来越远。
消耗更多的时间和金钱：如果你有一只因肥胖而患上心脏病的狗狗，每年数次的体检+日常药物维护，必然是一笔很大的开销，而且费时费力费心思，若需要做手术和化疗，这些费用随便就能上万。
判断狗狗体型是否健康？
BCS体型自测
【1分】从远处看，肋骨、腰椎、骨盆明显且突出，无明显体脂。
【2分】容易看到肋骨、腰椎、骨盆，无明显体脂。
【3分】肋骨偶尔可见，可看见腰椎顶部，无明显体脂。
【4分】可轻易触及肋骨，有少量脂肪包覆，从上方俯视，可轻易看到腰部曲线，侧看腹部明显内缩。
【5分】用手轻轻按压后，可轻易触及肋骨，从上方俯视，可看到腰部曲线，侧看腹部上提。
【6分】肋骨可触摸到，包覆肋骨的脂肪微微过多，从上方俯视，可看到腰部曲线，但不明显，侧看腹部上提。
【7分】肋骨难以触摸到，有较多脂肪包覆，腰椎与尾巴末端可见脂肪堆积，几乎看不出腰部，侧看腹部微微上提。
【8分】肋骨有非常多的脂肪包覆，需用力才能触摸到。腰椎与尾巴末端有大量脂肪堆积，看不出腰部，侧看腹部无内缩（或腹部脂肪突出）
【9分】胸部、脊椎与尾巴末端堆积非常多的脂肪，颈部和四肢也有明显的脂肪堆积，侧看腰部明显膨胀。
制定减肥计划！（目标、食物、运动）
计算理想体重：理想体重（磅）= 当前体重（磅）x 100/100+（BCS数-5）x10
减肥是个循序渐进的事情，掉称过快反而会使机体降低代谢，进入一种“节能模式”，让减肥过程难上加难，更可能引发一系列的健康问题。
安全减重速率：每月减少初始体重的3-5%。（Krista Williams, BSc, DVM； Ernest Ward, DVM）
减肥餐排行榜：
NO.1生骨肉/熟自制
优点：减肥高效！高蛋白低脂肪，相较于商业狗粮含有较低的碳水；
原料新鲜，自由度高，可自行搭配食材。
缺点：需要主人具备一定的专业知识，否则容易造成狗狗营养不良；
比较耗费时间和精力。
NO.2狗粮+鲜食
优点：操作相对简单，中和了狗粮高碳水的不足。
缺点：需要花费一定时间和精力。
狗粮喂食量：按照理想体重，查出狗粮的建议每日喂食量，按照这个量的50-55%喂食。
鲜食喂食量：鲜食热量(kcal)=理想体重的每日饲喂量(g)x 6% x 4(kcal/g)
搭配推荐食物：
青豆：高蛋白高纤维，给予狗狗饱腹感。
瘦肉 ：低脂高蛋白，维护肌肉组织和关节。
胡萝卜：富含胡萝卜素、茄红素，缓解炎症
西兰花：高纤维低脂肪，清化血管，对抗糖尿病。
芹菜：内含酸性降压成分，可预防高血压。
(狗狗首次尝试的新食物，量不要超过每日总量的10%，少量多次慢慢过渡)
NO.3狗粮
优点：单一热量来源，方便计算和控制。
缺点：碳水含量高，减肥难度高。
喂食量：按照理想体重，查出狗粮的建议每日喂食量，按照这个量的60-65%喂食。
“与脂肪或碳水化合物相比，蛋白质在狗体内分解需要更多的能量，所以蛋白质的热量也可能对减肥更有利。”Justin Shmalberg,DVM
狗粮建议：尽量挑选高蛋白低脂肪的狗粮（粗蛋白质≥35%），若要更换狗粮，切记按照七天换食法慢慢进行过渡。
图8/推荐狗粮：土虎阿土粮
说得容易，做起来难！
给予家长的心理支撑tips:
如果你和我一样难以承受“狗狗眼”这样的精神系攻击
不妨试试以下方法转移狗狗的注意：
抵不住我们就逃跑！
1. 抚摸它or陪它玩耍：用它喜欢的玩具转移它的注意力，更多的玩耍时间也能让狗狗感到开心。
2. 少食多餐：将食物分为4-6份，特别适合早晚喜欢讨要食物的狗狗，无论如何别心软去喂额外的食物。
3. 带它散步：散步更能满足狗狗的精神愉悦，转移它对食物的渴望。
（运动相关请看下一条微博）
#狗狗# #新手养狗# #萌宠# #铲屎官的自我修养# #萌宠的日常# #狗[超话]#
为什么一定要将食物与爱联系一起呢？爱的方式明明有很多种~
给予狗狗过多的食物只能缩短你们相处的时间，还会在无形之间降低你们的生活质量。
超重&肥胖的危害：
缩短寿命：英国利物浦大学研究证明“超重会减短5个月—2年半不等”，而且肥胖更容易引发关节炎、胰腺炎、心脏病、呼吸系统疾病等问题。
失去活力：肥胖而引发的关节疼痛让狗狗更不爱运动，宛如一个恶性循环，狗狗越来越胖，离健康越来越远。
消耗更多的时间和金钱：如果你有一只因肥胖而患上心脏病的狗狗，每年数次的体检+日常药物维护，必然是一笔很大的开销，而且费时费力费心思，若需要做手术和化疗，这些费用随便就能上万。
判断狗狗体型是否健康？
BCS体型自测
【1分】从远处看，肋骨、腰椎、骨盆明显且突出，无明显体脂。
【2分】容易看到肋骨、腰椎、骨盆，无明显体脂。
【3分】肋骨偶尔可见，可看见腰椎顶部，无明显体脂。
【4分】可轻易触及肋骨，有少量脂肪包覆，从上方俯视，可轻易看到腰部曲线，侧看腹部明显内缩。
【5分】用手轻轻按压后，可轻易触及肋骨，从上方俯视，可看到腰部曲线，侧看腹部上提。
【6分】肋骨可触摸到，包覆肋骨的脂肪微微过多，从上方俯视，可看到腰部曲线，但不明显，侧看腹部上提。
【7分】肋骨难以触摸到，有较多脂肪包覆，腰椎与尾巴末端可见脂肪堆积，几乎看不出腰部，侧看腹部微微上提。
【8分】肋骨有非常多的脂肪包覆，需用力才能触摸到。腰椎与尾巴末端有大量脂肪堆积，看不出腰部，侧看腹部无内缩（或腹部脂肪突出）
【9分】胸部、脊椎与尾巴末端堆积非常多的脂肪，颈部和四肢也有明显的脂肪堆积，侧看腰部明显膨胀。
制定减肥计划！（目标、食物、运动）
计算理想体重：理想体重（磅）= 当前体重（磅）x 100/100+（BCS数-5）x10
减肥是个循序渐进的事情，掉称过快反而会使机体降低代谢，进入一种“节能模式”，让减肥过程难上加难，更可能引发一系列的健康问题。
安全减重速率：每月减少初始体重的3-5%。（Krista Williams, BSc, DVM； Ernest Ward, DVM）
减肥餐排行榜：
NO.1生骨肉/熟自制
优点：减肥高效！高蛋白低脂肪，相较于商业狗粮含有较低的碳水；
原料新鲜，自由度高，可自行搭配食材。
缺点：需要主人具备一定的专业知识，否则容易造成狗狗营养不良；
比较耗费时间和精力。
NO.2狗粮+鲜食
优点：操作相对简单，中和了狗粮高碳水的不足。
缺点：需要花费一定时间和精力。
狗粮喂食量：按照理想体重，查出狗粮的建议每日喂食量，按照这个量的50-55%喂食。
鲜食喂食量：鲜食热量(kcal)=理想体重的每日饲喂量(g)x 6% x 4(kcal/g)
搭配推荐食物：
青豆：高蛋白高纤维，给予狗狗饱腹感。
瘦肉 ：低脂高蛋白，维护肌肉组织和关节。
胡萝卜：富含胡萝卜素、茄红素，缓解炎症
西兰花：高纤维低脂肪，清化血管，对抗糖尿病。
芹菜：内含酸性降压成分，可预防高血压。
(狗狗首次尝试的新食物，量不要超过每日总量的10%，少量多次慢慢过渡)
NO.3狗粮
优点：单一热量来源，方便计算和控制。
缺点：碳水含量高，减肥难度高。
喂食量：按照理想体重，查出狗粮的建议每日喂食量，按照这个量的60-65%喂食。
“与脂肪或碳水化合物相比，蛋白质在狗体内分解需要更多的能量，所以蛋白质的热量也可能对减肥更有利。”Justin Shmalberg,DVM
狗粮建议：尽量挑选高蛋白低脂肪的狗粮（粗蛋白质≥35%），若要更换狗粮，切记按照七天换食法慢慢进行过渡。
图8/推荐狗粮：土虎阿土粮
说得容易，做起来难！
给予家长的心理支撑tips:
如果你和我一样难以承受“狗狗眼”这样的精神系攻击
不妨试试以下方法转移狗狗的注意：
抵不住我们就逃跑！
1. 抚摸它or陪它玩耍：用它喜欢的玩具转移它的注意力，更多的玩耍时间也能让狗狗感到开心。
2. 少食多餐：将食物分为4-6份，特别适合早晚喜欢讨要食物的狗狗，无论如何别心软去喂额外的食物。
3. 带它散步：散步更能满足狗狗的精神愉悦，转移它对食物的渴望。
（运动相关请看下一条微博）
#狗狗# #新手养狗# #萌宠# #铲屎官的自我修养# #萌宠的日常# #狗[超话]#
炒股不看F10，再炒十年也枉然！如果你只看技术面，顶多在市场里艰难生存。但如果你会看基本面，却能让你滋润的活下去！如果你现在还不知道f10的用法，又想在股市有所建树，那这个微博一定要重视起来了！
有很多股民看一只股票，过于纠结技术面，而把基本面的权重放的很低。这是欠妥的，究其本质，技术形态只是股票的外在表面罢了。而基本面才是股票的核心。如果你一开始就放弃核心去研究皮毛，等于负重前行。一个基本面好的股票，就算进去以后有浮亏，也可以放心的长期持有。只要握在手里就能有回来的那一天。反之，如果你在一个基本面差的股票中站岗，时间越长对你就越不利。选择基本面好的股票不仅能有更大的获利机会，而且能减少风险。
废话不多说，进入正题，给大家总结了五个看F10的重点。刚进入市场的小白对F10的复杂数据无所适从？没关系，看这几个点，你就能轻松掌握一只股票的基本面。
1、看核心题材
我们去看一只票，最基本的，就是要先了解他是做什么的！靠什么吃饭。有些股票就是挂羊头卖狗肉，比如名字看起来是个半导体，其实他就是个养猪的。诸如此类的，很多。所以我们要打开F10仔细看。如果连它是搞什么的都不清楚，就急着干，那你离退出市场也不远了
2、公司发布的公告
如减持，重组，回购，赎回等。一直股票技术形态上看着很漂亮，指标上也显示马上就要加速了，但如果一爆出业绩造假这种大坑，即使技术形态再好看也是白搭。反之，如果突然有技术突破等利好，就有可能无视技术形态走出加速行情！
3、看股东性质
如果一只票有大机构进来了，那么说明这只票还是有优点的。因为专业的机构进来之前，势必会做大量的调研，分析，这是我们散户很难凭借自己的力量去做到的。打不过就选择加入。另一种情况，如果股票的股东大多数是个人，且股份集中在数量少的个人手中，那你就要小心这种家族式的企业。因为风险比较大。
4、看股东数量
股东数量越多，说明这只股里面的散户就越多。而散户抱团的股票往往没有持续性的上升，就算要拉，也会先把散户洗出去。我们可以关注公司每三个月公布一次的股东数量，如果数量是逐步减少的，后市上行概率加大。如果越来越多，那就要注意风险了。
5、第三个看财务数据
就是看企业手上有没有足够的现金流！企业的好坏的本质就会赚钱能力，如果一个企业负债率过高，现金流紧张，就会出现运行困难。就算这个公司未来发展潜力说得再怎么厉害，蓝图再怎么宏伟，没有盈利能力支撑这些都是海市蜃楼。
以上五个点务必记住了，看基本面先看这五个，错不了。下面配了图片可以帮助你找到位置。我是马哥，股海无涯，知识为舟。觉得有帮助的朋友可以点个赞
有很多股民看一只股票，过于纠结技术面，而把基本面的权重放的很低。这是欠妥的，究其本质，技术形态只是股票的外在表面罢了。而基本面才是股票的核心。如果你一开始就放弃核心去研究皮毛，等于负重前行。一个基本面好的股票，就算进去以后有浮亏，也可以放心的长期持有。只要握在手里就能有回来的那一天。反之，如果你在一个基本面差的股票中站岗，时间越长对你就越不利。选择基本面好的股票不仅能有更大的获利机会，而且能减少风险。
废话不多说，进入正题，给大家总结了五个看F10的重点。刚进入市场的小白对F10的复杂数据无所适从？没关系，看这几个点，你就能轻松掌握一只股票的基本面。
1、看核心题材
我们去看一只票，最基本的，就是要先了解他是做什么的！靠什么吃饭。有些股票就是挂羊头卖狗肉，比如名字看起来是个半导体，其实他就是个养猪的。诸如此类的，很多。所以我们要打开F10仔细看。如果连它是搞什么的都不清楚，就急着干，那你离退出市场也不远了
2、公司发布的公告
如减持，重组，回购，赎回等。一直股票技术形态上看着很漂亮，指标上也显示马上就要加速了，但如果一爆出业绩造假这种大坑，即使技术形态再好看也是白搭。反之，如果突然有技术突破等利好，就有可能无视技术形态走出加速行情！
3、看股东性质
如果一只票有大机构进来了，那么说明这只票还是有优点的。因为专业的机构进来之前，势必会做大量的调研，分析，这是我们散户很难凭借自己的力量去做到的。打不过就选择加入。另一种情况，如果股票的股东大多数是个人，且股份集中在数量少的个人手中，那你就要小心这种家族式的企业。因为风险比较大。
4、看股东数量
股东数量越多，说明这只股里面的散户就越多。而散户抱团的股票往往没有持续性的上升，就算要拉，也会先把散户洗出去。我们可以关注公司每三个月公布一次的股东数量，如果数量是逐步减少的，后市上行概率加大。如果越来越多，那就要注意风险了。
5、第三个看财务数据
就是看企业手上有没有足够的现金流！企业的好坏的本质就会赚钱能力，如果一个企业负债率过高，现金流紧张，就会出现运行困难。就算这个公司未来发展潜力说得再怎么厉害，蓝图再怎么宏伟，没有盈利能力支撑这些都是海市蜃楼。
以上五个点务必记住了，看基本面先看这五个，错不了。下面配了图片可以帮助你找到位置。我是马哥，股海无涯，知识为舟。觉得有帮助的朋友可以点个赞
对游戏、带货或者才艺主播来说，有没有迷你却专业的直播间？
大家为了得到较好的直播效果，通常需要连接各种设备。
现在，试试动手搭一个直播间吧：轻便的福克斯特Vocaster One播盒，再搭配@Sennheiser中国 的MK 4大振膜专业电容麦克风、森海塞尔HD 280 PRO入耳式监听耳机，只需要一部手机或者电脑，你就能找到在录音室演绎的状态。
MK 4麦克风声音温暖细腻；HD 280 PRO耳机听感纯净，高频清丽，中频直白。打开直播平台，#因爱而声#吧！
马上体验➡https://t.cn/A6SAO239
下单前，联系客服对出暗号#MK 4因爱而声#，下单前44名即可享受立减88元钜惠，并获赠森海塞尔小熊一只。数量有限，先到先得！
大家为了得到较好的直播效果，通常需要连接各种设备。
现在，试试动手搭一个直播间吧：轻便的福克斯特Vocaster One播盒，再搭配@Sennheiser中国 的MK 4大振膜专业电容麦克风、森海塞尔HD 280 PRO入耳式监听耳机，只需要一部手机或者电脑，你就能找到在录音室演绎的状态。
MK 4麦克风声音温暖细腻；HD 280 PRO耳机听感纯净，高频清丽，中频直白。打开直播平台，#因爱而声#吧！
马上体验➡https://t.cn/A6SAO239
下单前，联系客服对出暗号#MK 4因爱而声#，下单前44名即可享受立减88元钜惠，并获赠森海塞尔小熊一只。数量有限，先到先得！
✋热门推荐