【这个穴位，专治眼睛各种不适！】
睛明穴：即明睛，能使眼睛明亮、视物清晰的穴位。

定位法：约眉头与双眼内眦连线的中点处。

作用：睛明穴，是足太阳膀胱经的第一个穴位，具有明目的作用。长时间的用眼，或者年老阴血不足，都会导致眼睛缺乏经络血气的供养而出现视物模糊、干涩疼痛等症状。

足太阳经为多血之经，刺激眼周的睛明穴，能够促进经络血气上行，而起到濡养双目、改善视力的作用。

按摩法：
1、保持双手卫生，避免指甲过长；
2、自然闭目，以拇、食二指按于两侧睛明穴，稍用力对按并提捏，以局部轻微酸胀为度，操作21次；
3、再用双手拇食指如法分别提捏即外眼角旁皮肤21次；
4、将双手心搓热，放在双目上，待凉后放开双手、睁眼看远方数秒。

眼部健康和饮食也有着密切关系
大家要科学、合理的饮食
可以有效保护眼睛哦~

近视眼患者
常吃鱼类、谷类、柑橘类水果以及红色果实，对防止视力衰退有很好的效果。近视患者还应少吃甜食和全脂奶酪，这些食物如果吃得太多，会使近视加深。

眼睛干燥患者
用眼较多、眼睛干涩时，应多吃各种水果，特别是柑橘类，还应多吃绿色蔬菜、谷类、鱼和鸡蛋。另外，多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

远视患者
远视患者应多吃大蒜、洋葱及乳制品、干果、动物肝脏和精米。高脂肪食品应少吃。此外，还应少吃油腻的食物，尽量不喝茶、咖啡和酒，并且戒烟。

青光眼患者
青光眼一般由眼压过高所致。为降低眼压，应多吃海带，海带除含碘外还含有甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。

其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗青光眼的辅助食品。

老花眼与白内障患者
老花眼与白内障患者都应多喝水，每天至少喝300毫升水。要多吃葡萄、柠檬、香蕉和杏等水果。另外，定期吃些含钙食物，避免吃脂肪、糖，更不要抽烟、喝酒。

宝宝身高是不是偏矮，一张图搞定!‼️
孩子长不高的最大的原因，就是吃“不好”

1、肉食太多太咸，引发钙流失

2、不爱吃粗粮，影响钙摄入

3、偏食，影响骨骼发育

4、过量的碳酸饮料，增加骨折风险

与不过量饮用碳酸饮料的人相比，过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍;

而在体力活动剧烈的同时，再过量地饮用碳酸饮料，其骨折的危险也可能增加5倍。

那么，宝宝想长高要怎么吃呢?

首先，饮食需平衡，每日摄入25~30种食物其次，钙质要充足，别让骨骼缺营养第三，蛋白质天天有，孩子需求量大

第四，铁、锌、铜，需求虽小但不可缺少最后，新鲜蔬果，帮助补充维生素

运动的孩子比不运动的孩子高4CM

有研究表明:经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童，平均高4至8厘米。

生长期的孩子，运动后生长激素的分泌增加，促使骨骼生长更加快速，再加上健康的睡眠、营养的饮食，长高的几率几乎是100%!

虽然运动对宝宝好，但也要适量，同时注意选择合适的时间，一般来说，室外运动，应尽量避开上午10点到下午4点，这个时间段的紫外线强、温度也高。3保证充足的睡眠

据研究，孩子在睡眠时生长激素出现分泌高峰，而且持续时间较长。

美国国家睡眠基金会曾发布过一张儿童睡眠时长标准表:

据研究专家分析，生长激素分泌最多的两个时段，分别是22:00-1:005:00-7:00。如果在这两个时间段内没有睡着，就错过了长高的最佳时机!

舍夏天是孩子一年中长个的第二个黄金季节，据统计，宝宝夏天的长个速度，是秋天2-25倍。做到以上几点，宝宝长高不是难题

现在有一种颠倒，认为初修行的人只能修小法，不能修大法，错了。正因为是初修行，他必须先读《法华经》《楞严经》开悟。把《楞严经》读懂了以后，你才知道，《楞严经》是最基础的法门。不把这个基础打好，你没有办法深入。然后你才知道：「过去我以为懂得了《阿弥陀经》，以为懂得了《金刚经》」，其实你没有懂，你一句话都没有懂，你一个字都没有懂，你一点一捺你都没有懂。过去你是「啊，我知道吃饭，白米、白面」。你没有懂。那不是白米，不是白面，吃的是你自己。你知道你所有的几十年、无量劫的所有的知见都是错误的。《法华经》《楞严经》就是这么妙。可是这么最简单、最根本的东西，却被我们看成是最难。这就证明我们的迷惑颠倒己经到了无以复加的程度。你说好玩不好玩？《楞严经》哪一句话不是我们的基础课？这就是世间凡夫的好高骛远。世间的学问装得越多，离开真实智慧就越远。聪明反被聪明误啊，老实人得大利益。学《楞严经》是不是最初方便？你再也不用讲：「我们是小根机呀！我们要从最初方便。」你那不是最初方便，你那是好高骛远。

于时，复有恒沙菩萨，及诸十方大阿罗汉、辟支佛等， 俱愿乐闻，退坐默然，承受圣旨。

退坐默然，承受圣旨：这是形容法会的气氛。「退坐」就是放下分别妄想，放下逆反心理。默然：停止妄想，停止分别心，更不用说来挑斗、来问难。「圣旨」是对帝王而言；佛是法王，用「圣旨」理所当然。承受圣旨：学生对老师也应该以此心态。按照规矩，弟子对师父应该跪在那里请法，老师讲话时，你只有认真听的权利。问你的时候你可以答，不问你的时候你只有把嘴巴闭起来。世间法、出世间法都是这样。