#健康科普汇#

[围观][围观][围观][围观][围观]【用耳机最大音量别超60%】无线耳机的最大缺点： 你觉得无线耳机好用还是有线耳机好用？耳机音量太大容易导致永久性听力损害。为了避开外部噪音，很多人喜欢戴上耳机，在室外或公交车等嘈杂环境中，戴耳机听音乐不知不觉中调高音量。如果经常这样做，容易造成听力损伤。音量每增加3~6分贝，毛细胞压力就会翻倍，耳塞与耳鼓越近，声音对内耳产生的压力也越大，越容易损伤听力。

专家建议，为了保护听力，戴耳机听音乐必须遵守一条“黄金规则”：音量不超过最大的60%，每天不超过1小时。另外，使用降噪耳机可减少外部噪音，降低耳朵接受声音的音量，更能保护听力。

然后小竹马感动到哭唧唧了[皱眉][皱眉][皱眉]
再补充几句话哈哈哈哈，我当年因为爱上一个人所以才喜欢上五月天，后来的事很多人都知道。后来我又再度喜欢上听他们的歌，但这自己分不清到底是放不下那个人那些事还是真正的喜欢上了他们。有和小竹马说过这些事，对此他也没说啥，只是说心疼我，不过后来仔细想了想，也许在某些时刻某一瞬间，五月天的歌真的有治愈到我。所以 可以说的是 也许一开始我是因为某人喜欢他们，但在后来的日子里，我也是真正的爱上了他们。等到疫情结束的时候，跟着小竹马一起去看他们的演唱会，手牵着手听着我最爱的那首《温柔》 终于，我也找到了一个能跟我看五月天演唱会的男生了～
我的生日祝福是：希望彼此健康，平安顺遂 无病无灾 没有人知道“健康”俩字对你我的意义有多重要 我想陪你到老…

#生活的样子##美食攻略# 贝果是一款对新手特别友好的面包，不需要揉出手套膜，加上低油低糖，特别适合用来做早餐三明治，所以赢得了很多人的青睐，而且贝果的口感也特别的好，刚刚出炉的时候外表是脆脆的，里面柔软，放凉之后，口感变得很扎实有嚼劲。可以加自己喜欢的任何馅料，真的是一款特别不错的面包。喜欢的就赶紧试试！
【蛋黄肉松贝果】

制作配料：高筋面粉300克 冰水165克 盐3克 黄油10克 奶粉20克 酵母3克 白糖15克

馅料：肉松70克 咸蛋黄5个 沙拉酱30克

制作方法：

1、咸蛋黄隔水蒸大约5-10分钟左右，蒸熟之后压碎；

2、然后把蛋黄跟肉松拌在一起，再加入30克的沙拉酱拌均匀即可；

3、配料里面除了盐和黄油之外的材料放在搅拌机里，揉成光滑的面团，然后加入黄油和盐继续揉均匀；

4、揉成一个不粘手、比较硬一点的面团即可，面团能拉出比较厚的膜就可以；再把面团滚圆；

5、把面团分成均匀的6等份，每等份差不多在85克左右；

6、分割好的面团全部滚圆，密封醒发15-20分钟左右；

7、然后取一个面团擀成长方形大薄片；

8、把一头压薄，便于收口，再铺上咸蛋黄肉松馅料；

9、然后从一头卷起来，再稍微搓长搓均匀一点，接口朝上，把一头压扁，擀薄，再把另一头包起来；

10、最后把接口捏紧，稍微整理下一下，翻个面，放在油纸上面；

11、放在室温密封发酵，大约40分左右，用手指按压表面，能够缓慢回弹即可；

12、锅中加入1000ML的开水，加入50克的白糖，把发酵好的贝果丢进去，正反面各煮20-30秒；然后捞出来放在铺有锡纸的烤盘上面；

13、烤箱提前预热，上下火185度烤大约25分钟左右； @粉丝头条官方微博 @鲜城 @微博美食