#长期久坐身体会发生哪些变化# 就算你下班后化身健身狂魔，也不能完全抵挡久坐对你身体的摧残。

根据一项囊括了一百万人以上的研究，久坐8小时以上的人，即使每天运动一小时，也不能完全抵消久坐的影响。

真的想要摆脱久坐，最好的方式就是直接减少久坐时间。比如你可以在办公室“鹤立鸡群”，站着办公，或是多起身摸鱼，闲庭散步，活动活动筋骨。

毕竟，打工的钱是老板的，命是自己的。

实在是身不由己，那就试着在自己能支配的时间，改一改休闲娱乐的安排。减少在家当沙发土豆的时间，多做些轻运动或出门走走，身体和精神状态也会恢复得更好。#微博公开课#

刚刷到刘畊宏五十岁的肌肉上热搜(的确非常棒)
不过我想说的是六十岁的耀阳哥也一点不差
图9的衬衫都要撑爆了
不愧是行走的荷尔蒙，性张力天花板#张耀扬[超话]#
宽肩巨背窄腰+骨节分明修剪得干干净净的手指+低音炮气泡音，外加健身！
简直戳中了我所有的萌点#手控##背控##低音炮控# #健身狂魔#
Ps：笑起来太可爱了吧，awsl[跪了][跪了][跪了]

#一席之地联盟[超话]#[兔子]#一席之地团综#
各位金主爸爸看过来啊
现在正在推广的是#一席之地团综#
首先以我追内娱五年的经验，综艺里少不了cp，话题矛盾热度。那这些我们全有!!
cp，这可太现成了，各位金主爸爸在巅峰对决应该也知道 全是官方盖章!这项绝对不缺热度。
矛盾，这可太简单了，各位rapper都是非常的real，而且我们拥有专业科班出身的孙早安同学，他可以立马演起来（这个给各位金主爸爸指路9月份那场四人直播）多么认真，多么drama（他还可以兼职所有播报 给各位金主爸爸少花点钱 播音腔不是开玩笑的）
颜值巅峰，这个非常简单，各位都知道我们苏苏和黄旭同学是健身狂魔，健身肯定是必备项目，这脱个衣服…对吧 各位金主爸爸懂了吧[喵喵]
还有我们火师傅和艾师傅都是有家室的人，在圈内也是著名的宠老婆狂魔，他们的那个专辑，里面很多灵感也是爱情故事，那当然可以把老婆请上舞台直接面对当事人唱（歌本身就火，加上布景和真实当事人的两位美丽嫂子，那必然热度加倍加倍加倍）
热度，这真的很简单，团综吗，记录生活加上玩玩游戏，各位rapper都是在圈子里的人物，随便平时约约朋友，上个演出嘉宾 这真的太简单了，每一期请几个朋友一起聊聊天，这热度立马就来了。还可以搞个巅峰大团聚（这期绝对爆）
综上所述，话题不缺，下面给各位金主爸爸放上我们一席之地男团的美颜暴击。
ps:都是自己的想法 有任何问题直接评论或者私信我 我会编辑的 peace[草泥马]❤️