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查分查到心慌手抖，结果总算是差强人意，会计终于过了！

去年因为特殊原因，自己主动放弃了做题，现在想想真是不应该不值得，今年本想加个经济法，但是中途又参与了几个月的维权，最后不得已咬牙把经济法删除，只考了会计这一门。

维权的事以后再说，单说这次注会考试，原本的场次加上延期，中注协今年怕是出了十二套卷子，简直魔鬼，以往的会计可是只有一场考试，卷子也只有三套而已，可想而知这次的考试范围是有多广多偏，再加上听说延考的卷子又偏又难，一度产生了怯战心理，好在有之前的经验教训，这次坚持到了最后。
（补一句：当时真是坚持不下去了，好在重读了一遍伟人的“论持久战”，重拾了信心，吐血推荐！）

注会考试真的只有亲身经历者才能体会出有多不容易，在职考试更是难上加难，再加上今年还要边上班边维权边备考，我真的佩服今年的自己，抗压能力简直突破了新高度。这个考试带给你的真不仅仅是一个证书这么简单，更是一次思想与肉体的洗礼以及一个找回强大的过程。

考过的喜悦其实一瞬间就被接下来的备考计划所冲淡，但是没办法，只能在这条不归路上继续走下去，直到收到中注协的弹窗为止。

闭关模式正式开启。

停止灾难化预期

认知心理学家认为，在各种各样的逆境反应中，最能让人变得无力的反应是灾难化。灾难化就是把日常琐事想象成重大挫折，又把那些挫折想成无法挽回的灾难。这时，受害者心态最容易浮出水面。受害者心态是一个强大的陷阱，而且常常会诱惑人以此为借口放弃行动。这个心态通常源于你对遭遇的逆境没有掌控感，也没有担当力。

我们必须干扰或拦截灾难化的思维。借助分心法和重塑法的方式，能够达到止念的效果。

1.分心法

分心法旨在助你立即打断自己的消极反应，并有可能改变你的心理和身体状态。

1）拍桌子喊“停”

狠狠地拍一下桌子，让手感觉到痛，疼痛和声音给你的大脑传递一个强烈的信号，形成一种神经干扰。这样就立马封了你的思想去路。

2）转移注意力，关注不相干的事物

关注不相关的事物是一种安静且不那么夸张的办法，这一方法比较适合公共环境。这个技巧既安静又灵活。随时随地都可以用到。

3）用橡胶手环“弹”走负面情绪

比如篮球运动员“狼王”加内特和巴克利，为了防止在场上失控发脾气，造成更大的冲突，两人的手上都带着一个橡胶手环。一旦发现自己有脾气爆发的征兆，就拉起手环，弹自己一下，以阻断不良的思维蔓延

4）运动

有时候我们需要待到精神焕发时再来应对逆境。想要恢复精神，最有效的办法就是去运动， 让大脑充满内啡肽，通过强体力活动来释放压力。

2.重塑法

重塑法让你正确理解自己身处的逆境，从而让你停止灾难化。将事件灾难化的行为，本质上就是一个自我放纵的过程。它让你的视角发生偏颇，暂时就只看到自己。而重塑法让你的视角变得平衡广阔，让你能看到自己以外的世界 。

1）重新关注目标

这个方法 能提醒你自己的初心是什么，或者说是为了什么目标才遇到这个难题。 当你觉得自己看不清全局的时候，就是运用这一技巧的最佳时机。

2）渺小化

渺小化是指刻意让自己置身于某个宏大的环境中，让周围的事物把自己衬托得很渺小。有些人喜欢走在沙滩上，有的人则选择凝视星空。站在无垠天空下，或者汪洋大海前，都会让你意识到自己的问题是多么地微不足道。

3）帮助他人

帮助遇到更大难题的人，能让你马上可以正确地看待自己的问题。 当我们在帮助他人的过程中，能以更加谦卑的视角看待自己的不幸。《逆商》

上海网友：石家庄从宣布全域取消核酸再到部分区域实施静默没有几天。失落之余，不得不佩服新冠病毒之强大，硬是把新鲜事物打回原形。
思前想后，总体感觉是石家庄对二十条优化防疫措施有点消化不良，没待细则出来就仓促下手，结果只能碰个脸青鼻肿。
也期待国家层面尽快出台具体的实施办法、标准等细则，正确的行动取决于正确的思想，像目前的这种乱像，多半来源于无所适从的思想。