【哪些食物具有较强的清肺滋养功效？】
1.坚果和粗粮
坚果类食物和粗粮等含维生素e丰富，可以起到清肺作用，甚至还可以降低吸烟者得肺癌的几率。
2.富含维生素C的食物
多吃一点富含维生素C的食物，能让我们的肺更健康，或可间接性达到清肺润肺的效果。
橘子、柠檬、柚子、樱桃、山楂、番石榴、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等都含有丰富的维生素C。
3.含硒丰富的食物
含有丰富硒元素的食物也是很好的清肺佳品。动物的肝脏和海藻以及虾类食物，这些食物含有丰富的硒元素。多吃这类食物，可以清肺润肺。
4.柿子
中医认为，吃柿子有润肺化痰、清热生津、健脾益胃、生津润肠的作用。
5.罗汉果
罗汉果具有清热解毒、化痰止咳、养生润肺的功能。
6.萝卜
日常吃的白萝卜，因为颜色是白色的，属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，具有除疾、润肺、解毒、生津的功效。
7.银耳
银耳含有多种氨基酸，有滋阴、润肺的功能，还可以缓解皮肤的干燥、瘙痒。
8.荸荠
荸荠在南方较为常见，具有药用价值，中药名为通天草，它有清热、利尿、润肺、止渴的作用。
9.山药
山药中含有丰富的维生素以及微量元素，对人体有着不错的滋养功效。经常吃点山药不仅可以起到养肺润肺的效果，也可以帮助机体年轻态。
10.百合
百合中含有一种秋水仙碱的生物碱成分，这种生物碱不仅具有良好的滋补功效，还可以起到润肺止咳、补虚等作用，对于久咳不愈、病后虚弱的人群是非常友好的。
（via 北京大学人民医院）
1.坚果和粗粮
坚果类食物和粗粮等含维生素e丰富，可以起到清肺作用，甚至还可以降低吸烟者得肺癌的几率。
2.富含维生素C的食物
多吃一点富含维生素C的食物，能让我们的肺更健康，或可间接性达到清肺润肺的效果。
橘子、柠檬、柚子、樱桃、山楂、番石榴、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等都含有丰富的维生素C。
3.含硒丰富的食物
含有丰富硒元素的食物也是很好的清肺佳品。动物的肝脏和海藻以及虾类食物，这些食物含有丰富的硒元素。多吃这类食物，可以清肺润肺。
4.柿子
中医认为，吃柿子有润肺化痰、清热生津、健脾益胃、生津润肠的作用。
5.罗汉果
罗汉果具有清热解毒、化痰止咳、养生润肺的功能。
6.萝卜
日常吃的白萝卜，因为颜色是白色的，属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，具有除疾、润肺、解毒、生津的功效。
7.银耳
银耳含有多种氨基酸，有滋阴、润肺的功能，还可以缓解皮肤的干燥、瘙痒。
8.荸荠
荸荠在南方较为常见，具有药用价值，中药名为通天草，它有清热、利尿、润肺、止渴的作用。
9.山药
山药中含有丰富的维生素以及微量元素，对人体有着不错的滋养功效。经常吃点山药不仅可以起到养肺润肺的效果，也可以帮助机体年轻态。
10.百合
百合中含有一种秋水仙碱的生物碱成分，这种生物碱不仅具有良好的滋补功效，还可以起到润肺止咳、补虚等作用，对于久咳不愈、病后虚弱的人群是非常友好的。
（via 北京大学人民医院）
【中医百草园之麦门冬】
麦门甘寒，解渴祛烦，补心清肺，虚热自安。
——《药性歌括四百味》
注：
《本草衍义》：“麦门冬，根上子也。治心肺虚热，并虚痨客热，亦可取苗作熟水饮。”
《游宦纪闻》：“麦冬去心，古法汤泡少时，则易去，今只以银石铫火上微烙，随手浙剥，极易为力，又不为汤渍去药味。”
《三农纪》：“植艺：春采根，植黑沙土，相去三四寸一窠。有草褥之。令土松，每岁以粪水洗三次，或壅饼末，根可大。秋末采之，留珠去须，微蒸晒干。”
《品汇精要》：“性平，泄缓，气厚于味，阳中微阴。臭朽。”
《本经》：“主心腹结气，肠中伤饱，胃络脉绝，羸瘦短气，久服轻身不老不饥。”
《别录》：“(主)身重目黄，心下支满，虚劳客热，口干燥渴，止呕吐，愈痿蹶。强阴益精，消谷调中，保神，定肺气，安五脏，令人肥健，美颜色，有子。”
#中医##中药##中草药#
麦门甘寒，解渴祛烦，补心清肺，虚热自安。
——《药性歌括四百味》
注：
《本草衍义》：“麦门冬，根上子也。治心肺虚热，并虚痨客热，亦可取苗作熟水饮。”
《游宦纪闻》：“麦冬去心，古法汤泡少时，则易去，今只以银石铫火上微烙，随手浙剥，极易为力，又不为汤渍去药味。”
《三农纪》：“植艺：春采根，植黑沙土，相去三四寸一窠。有草褥之。令土松，每岁以粪水洗三次，或壅饼末，根可大。秋末采之，留珠去须，微蒸晒干。”
《品汇精要》：“性平，泄缓，气厚于味，阳中微阴。臭朽。”
《本经》：“主心腹结气，肠中伤饱，胃络脉绝，羸瘦短气，久服轻身不老不饥。”
《别录》：“(主)身重目黄，心下支满，虚劳客热，口干燥渴，止呕吐，愈痿蹶。强阴益精，消谷调中，保神，定肺气，安五脏，令人肥健，美颜色，有子。”
#中医##中药##中草药#
我常用于过敏性鼻炎的经典组合，细辛、黄芩用于鼻敏感，藿香、砂仁、白豆蔻用于交替鼻塞，荆芥、地肤子、连翘用于鼻子痒。
经常有家长说，中药调理起来，比想象的快，而且还很持久，这是为什么。
快慢都是相对的，没有绝对的。最快的，肯定是自身机能协调地好，受了邪气根本都不发病，不表现出任何病态，自己就好了，自愈能力强，这种快都在无声无息中发生了。
但凡进入调理阶段了，快就是相对的了。当然对症调理，理法明确，自然比其他的就快一些，这都是相对的。相比较快不快，更关心的是怎么能不再发病，让体质变好。
西药快不快，全看实验室那头研究的怎么样，好坏基本上跟大夫关系不大。而中医是一整套，病的原理搞清楚了，理法明确了，效果自然会好。
我们要打破固有的认知，才能获得新的认识。总拿着老一套的方法，并没有真正研究，怎么会有好的效果。中医的创新不是说发现了新大陆了，中医就是守着经典，我们所有的新发现，早在经典中有答案了，只是发掘的角度，深度不同，获得结果是不一样的。经典好比一颗大树，我们都是在树荫下乘凉的人。
鼻敏感的现象很多，就是动不动就鼻子不舒服，经常不自主地流鼻涕，酸，胀，痒等等各种不适，好像整个鼻腔都处在高度亢奋中。此为寒热郁结所致为多，而且此类人群对气候变化极其敏感，鼻子比天气还灵敏，所谓同气相求，就是这个机理。
这种情况用细辛和黄芩，细辛辛香走窜，直入肺中寒气，黄芩解郁结之热，使浊气得清。二者搭配，可消寒热错杂之症。鼻敏感的机理就是阴阳郁结，不平衡了，形成了寒热错杂。只有这种错杂才会导致机体过度敏感的状态。
两个鼻孔交替鼻塞，这是气化不足，不利的结果。解决这个问题，一个是从中焦入手，藿香、砂仁、白豆蔻。一个是从下焦入手，比如肉桂、附子之类。气化才是解决交替鼻塞的关键机理。因为肺气宣通，常人可以打喷嚏，流鼻涕，这都是通畅的表现，排邪的表现。而长期鼻塞不通，去看看，基本上都是气不足，气化无力的现象。
藿香就是藿香正气水的那个主药，可以降浊升清。砂仁，白豆蔻辛香醒脾，亦是升清降浊。如果肾气无力，就得用肉桂和附子振奋下焦气化。气化有力，水路系统则运行通畅，反之，水路壅滞，必然表现为鼻塞，气道不通畅，甚至大便不畅通等现象。
关于鼻子痒的问题，涉及过敏性结膜炎的眼睛痒，鼻炎的鼻窍痒，以及过敏性而咳嗽的咽喉痒等等。基本就是地肤子、荆芥、连翘。中医讲诸痛疮疡皆属于心，连翘便是清心火而不寒凉的药。这也就是不用三黄的原因。
地肤子解一切皮肤黏膜瘙痒，逢痒必用。荆芥透外风，风行则痒。痒的形成机理很复杂，着了风了，就像荨麻疹，鼻炎这样的。有的是血虚燥热生内风，比如慢性湿疹一类。而鼻炎这个组合所解决的鼻痒，实际上属于外风引动导致的。
还会用到菊花，但要看这个人的脾胃状态如何，菊花是很寒凉的，刺激胃，所以胃气不好的就不要用菊花了。但菊花清风明目效果还是不错的。有的很有特点的表现为目内眦，眼内角痒，这种的可以用黄连，竹叶，清心火为主了。过敏性咳嗽咽痒是一种排邪反应，必须要靠宣透的方法，比如麻黄为主。
这些都是经验组合，不要擅用，中医调理讲究辨证施治，擅用可能会带来不必要的麻烦。#忆果缘1971##健康管理##健康养生#
经常有家长说，中药调理起来，比想象的快，而且还很持久，这是为什么。
快慢都是相对的，没有绝对的。最快的，肯定是自身机能协调地好，受了邪气根本都不发病，不表现出任何病态，自己就好了，自愈能力强，这种快都在无声无息中发生了。
但凡进入调理阶段了，快就是相对的了。当然对症调理，理法明确，自然比其他的就快一些，这都是相对的。相比较快不快，更关心的是怎么能不再发病，让体质变好。
西药快不快，全看实验室那头研究的怎么样，好坏基本上跟大夫关系不大。而中医是一整套，病的原理搞清楚了，理法明确了，效果自然会好。
我们要打破固有的认知，才能获得新的认识。总拿着老一套的方法，并没有真正研究，怎么会有好的效果。中医的创新不是说发现了新大陆了，中医就是守着经典，我们所有的新发现，早在经典中有答案了，只是发掘的角度，深度不同，获得结果是不一样的。经典好比一颗大树，我们都是在树荫下乘凉的人。
鼻敏感的现象很多，就是动不动就鼻子不舒服，经常不自主地流鼻涕，酸，胀，痒等等各种不适，好像整个鼻腔都处在高度亢奋中。此为寒热郁结所致为多，而且此类人群对气候变化极其敏感，鼻子比天气还灵敏，所谓同气相求，就是这个机理。
这种情况用细辛和黄芩，细辛辛香走窜，直入肺中寒气，黄芩解郁结之热，使浊气得清。二者搭配，可消寒热错杂之症。鼻敏感的机理就是阴阳郁结，不平衡了，形成了寒热错杂。只有这种错杂才会导致机体过度敏感的状态。
两个鼻孔交替鼻塞，这是气化不足，不利的结果。解决这个问题，一个是从中焦入手，藿香、砂仁、白豆蔻。一个是从下焦入手，比如肉桂、附子之类。气化才是解决交替鼻塞的关键机理。因为肺气宣通，常人可以打喷嚏，流鼻涕，这都是通畅的表现，排邪的表现。而长期鼻塞不通，去看看，基本上都是气不足，气化无力的现象。
藿香就是藿香正气水的那个主药，可以降浊升清。砂仁，白豆蔻辛香醒脾，亦是升清降浊。如果肾气无力，就得用肉桂和附子振奋下焦气化。气化有力，水路系统则运行通畅，反之，水路壅滞，必然表现为鼻塞，气道不通畅，甚至大便不畅通等现象。
关于鼻子痒的问题，涉及过敏性结膜炎的眼睛痒，鼻炎的鼻窍痒，以及过敏性而咳嗽的咽喉痒等等。基本就是地肤子、荆芥、连翘。中医讲诸痛疮疡皆属于心，连翘便是清心火而不寒凉的药。这也就是不用三黄的原因。
地肤子解一切皮肤黏膜瘙痒，逢痒必用。荆芥透外风，风行则痒。痒的形成机理很复杂，着了风了，就像荨麻疹，鼻炎这样的。有的是血虚燥热生内风，比如慢性湿疹一类。而鼻炎这个组合所解决的鼻痒，实际上属于外风引动导致的。
还会用到菊花，但要看这个人的脾胃状态如何，菊花是很寒凉的，刺激胃，所以胃气不好的就不要用菊花了。但菊花清风明目效果还是不错的。有的很有特点的表现为目内眦，眼内角痒，这种的可以用黄连，竹叶，清心火为主了。过敏性咳嗽咽痒是一种排邪反应，必须要靠宣透的方法，比如麻黄为主。
这些都是经验组合，不要擅用，中医调理讲究辨证施治，擅用可能会带来不必要的麻烦。#忆果缘1971##健康管理##健康养生#
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