健康又美味的早餐是开启一天的能量源，从汤圆到水饺、从面点到涮烤，三餐四季，全心全意成就国民餐桌美味。
下面介绍两种食材：
【山药】
山药营养丰富，一直被视为是物美价廉的补品，它不仅是食材也是药材，更有人将山药称作“神仙食”，代表其营养价值高。而山药在肠胃吸收度好，经常被用来治疗脾胃虚弱、腹泻等病症。
此外，山药具大量黏液蛋白，这种黏稠物可以滋润皮肤，可减缓更年期女性的不适症状，尤其是日式的山药，属于细纤维，以生食更对人体健康很有帮助。
禁忌：食用时应去皮，以免生麻、刺等异常口感。
【木耳】
木耳富有天然植物胶质，又具有滋阴润肺、益胃生津的效果，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、痰中带血、喉咙干燥等症状，可说是养阴润肺的极品;此外，其中所含的膳食纤维还能帮助肠胃蠕动，对于有便秘困扰的人也有助益。
黑木耳与白木耳也具相同功效，且黑木耳的营养价值更高于白木耳，对保护肠胃、养颜美容、强化免疫力等很有帮助。
禁忌：黑木耳具活血效果，女性生理期不建议过量食用。

#美食##吃货[超话]##日常#
图1-3『黑明餐厅』[饞嘴]
图4-5『七市豆花』[饞嘴]
图6-7亲戚送的姜母鸭&油饭[饞嘴]
图8-10肯德基“汁汁双层嫩牛堡”避雷…
图11-12邻居姐姐做的卤肉包[饞嘴]
图13久违的轻食
图14在单位吃到了稻香村～
图15农历六月十五吃的黑芝麻汤圆[饞嘴]
图16烧肉粽&油饭&山药排骨汤[饞嘴]
图17吃不腻的咸蛋黄饭团[饞嘴]
图18朴朴买的玉米酥

一周打卡#生活plog#
实实实在在的变胖了苦涩
打卡楠火锅冰汤圆真滴好吃就是化的太快了
酸的苦的我都喜欢[怒]
山药樱桃过度包装真的很一般
明明是双休连续四周变成单休天天加班皮肤变得好差哭拍照也很呆滞懒得p最近没有和大家在一起的日子有点难熬
其实星妹妹也蛮好哒/被这种小细节戳到/今天又给我买了瓶酸奶/
吐槽：宝哥没等我就走了（男人不靠谱！女人独立起来/没必要对别人期望过高也不要随便对他人发脾气给个台阶下[鲜花]
ps：昨晚和zfc聊天好久转眼十多年过去了/人和人的距离真的很奇怪希望我们都能开心都能放下不用太小心翼翼