dasth[舔屏]世界杯买胜负『世界杯买胜负】这当然需要好好地针对性研究这个未来十年的主要对手,但像张本智和在十四、五岁时,就开始参加各类世界大赛,但在我们的新生代前面,既有着马龙、许昕等老将,还有着中生代的樊振东等力压在前,新生代们获得世界大赛的磨炼机会、丰富大赛经验的机会,显然要比张本智和少得多。当然,这里面的问题,主要在于新生代自己!马龙一直如此强大,很难责怪他不“让位”;不过,在人才辈出的国乒,如何能分配出更多大赛机会给新生代,确实是值得考虑的一个问题。本智和?还有两年不到的时间,巴黎奥运会就将来临了,要想让国乒男队的新生代能与张本智和相抗衡,不给他们更多的世界大赛打磨机会,显然未来就会令人担忧了。“张本智和在这次世乒赛中的表现非常亮眼,可以说是值得表扬,确实能看到他在场上的战斗力,年轻人的求胜欲望,这是我非常欣赏的,无论对面是谁他都敢拼”。从他一直被中国定义为重要对手,他的努力和对球的追求,让我们能看到他这一两年的进步和给对手带来的压力,通过这次比赛,中国队对他的认知和未来的估计会更上一个层次。”
社交恐惧主要是对他人目光和评价的恐惧。
——【法】克里斯托夫·安德烈:《面对的勇气:做无惧无畏的自己》
对于一个社交恐惧的人来说,被围观是难以忍受的尴尬。一个人摔倒在地,第一反应都是先看看周围有没有人,没人?爬起来拍拍灰走就是了;可若是在众目睽睽下摔跤,那感觉是丢人可丢大发了,基本上那一天我们都会懊恼、悔恨、羞耻的负面情绪交织中度过。
脱口秀演员鸟鸟自称为“社恐十级患者”,她在一个段子里面形象地表达了自己的社恐想法:哪怕是遇到老虎,我还会犹豫要不要喊救命。因为,喊救命还得打招呼,打招呼还得考虑称呼对方是什么,“应该叫武松为武老师,还是松哥?叫武老师太疏远,叫松哥又好像太过于亲切”
这就是社交恐惧的人的特征:太在意别人的看法,忘记了自己的感受。其实,社交恐惧败给的并不是他人,而是自我。我们害怕自己在他人眼中不够完美,于是时常自我否定;我们害怕自己被别人拒绝,于是选择说出需求前先自我拒绝;我们害怕被人批评,于是提前自我孤立.......这些过度的自我意识导致我们经受社会交往的痛苦远大过于快乐。
怎么办呢?减少强烈的自我批评是一种方法。“考98分不要骄傲,要想想为什么另外2分没有拿到”,我们从小被父母教导要”自我批评“。诚然批评使人进步,可过于自我批评,却只会增加我们的情绪内耗。相反,增加对自我的正面肯定,更有利于我们展示自己的能量。育儿中的正面管教也正是这个思路:看到孩子的闪光点,而非揪出他的不足。认知行为疗法的基本前提,不正是接纳自己,着眼于未来,立足当下去寻找改变的办法么?
我以前也经常自我反思,周总结、月总结总是聚焦在自己没有达成的一面,总感觉压力很大,好像把自己拧紧得像根麻花一样,放松不下来。后面我换了一种思路:列出肯定清单。针对自己完成的小事项列出来,肯定自己在做事情的时候发挥的优点,这样慢慢地自己的信心得到了提升,我不会再过于纠结于自身的不足,在与人交往时逐渐变得自信大方,开会时也愿意大胆地说出自己的想法。想法舒展,人自然有“松弛感”。
“老虎吃不吃你,不会先考虑它的牙齿长得好不好看”,社交恐惧最大的敌人是自我。无视自我是一种盲目;过于看重自我,则会跌入另一种恐惧深渊。我们都要学会面对自我,那是我们的勇气动力来源。
#李峋从垃圾桶捡吃的#
——【法】克里斯托夫·安德烈:《面对的勇气:做无惧无畏的自己》
对于一个社交恐惧的人来说,被围观是难以忍受的尴尬。一个人摔倒在地,第一反应都是先看看周围有没有人,没人?爬起来拍拍灰走就是了;可若是在众目睽睽下摔跤,那感觉是丢人可丢大发了,基本上那一天我们都会懊恼、悔恨、羞耻的负面情绪交织中度过。
脱口秀演员鸟鸟自称为“社恐十级患者”,她在一个段子里面形象地表达了自己的社恐想法:哪怕是遇到老虎,我还会犹豫要不要喊救命。因为,喊救命还得打招呼,打招呼还得考虑称呼对方是什么,“应该叫武松为武老师,还是松哥?叫武老师太疏远,叫松哥又好像太过于亲切”
这就是社交恐惧的人的特征:太在意别人的看法,忘记了自己的感受。其实,社交恐惧败给的并不是他人,而是自我。我们害怕自己在他人眼中不够完美,于是时常自我否定;我们害怕自己被别人拒绝,于是选择说出需求前先自我拒绝;我们害怕被人批评,于是提前自我孤立.......这些过度的自我意识导致我们经受社会交往的痛苦远大过于快乐。
怎么办呢?减少强烈的自我批评是一种方法。“考98分不要骄傲,要想想为什么另外2分没有拿到”,我们从小被父母教导要”自我批评“。诚然批评使人进步,可过于自我批评,却只会增加我们的情绪内耗。相反,增加对自我的正面肯定,更有利于我们展示自己的能量。育儿中的正面管教也正是这个思路:看到孩子的闪光点,而非揪出他的不足。认知行为疗法的基本前提,不正是接纳自己,着眼于未来,立足当下去寻找改变的办法么?
我以前也经常自我反思,周总结、月总结总是聚焦在自己没有达成的一面,总感觉压力很大,好像把自己拧紧得像根麻花一样,放松不下来。后面我换了一种思路:列出肯定清单。针对自己完成的小事项列出来,肯定自己在做事情的时候发挥的优点,这样慢慢地自己的信心得到了提升,我不会再过于纠结于自身的不足,在与人交往时逐渐变得自信大方,开会时也愿意大胆地说出自己的想法。想法舒展,人自然有“松弛感”。
“老虎吃不吃你,不会先考虑它的牙齿长得好不好看”,社交恐惧最大的敌人是自我。无视自我是一种盲目;过于看重自我,则会跌入另一种恐惧深渊。我们都要学会面对自我,那是我们的勇气动力来源。
#李峋从垃圾桶捡吃的#
我们确定了换办公室。
因为办公室的隔壁漏水了,促使我们老板坚定了换办公室的决心,今天看到了新办公室的设计图,然后就跟我朋友对着平面图一顿分析。
我看到了财务室只有两个工位,虽然财务总监不常在,但总不能让人家坐在外面办公区吧,而我和采购基本要在一块儿,所以大概的猜想就是他俩在办公室,我和采购在外面办公区。
既然搬办公室已经是板上钉钉了,那么针对目前的猜想,我开始在办公区给我自己挑选适合摸鱼的好地方了,挑了一圈下来都有风险,所以就挑了一个风险比较小的,开始观望后续还改不改设计了,位置已挑选,莫辜负。
因为办公室的隔壁漏水了,促使我们老板坚定了换办公室的决心,今天看到了新办公室的设计图,然后就跟我朋友对着平面图一顿分析。
我看到了财务室只有两个工位,虽然财务总监不常在,但总不能让人家坐在外面办公区吧,而我和采购基本要在一块儿,所以大概的猜想就是他俩在办公室,我和采购在外面办公区。
既然搬办公室已经是板上钉钉了,那么针对目前的猜想,我开始在办公区给我自己挑选适合摸鱼的好地方了,挑了一圈下来都有风险,所以就挑了一个风险比较小的,开始观望后续还改不改设计了,位置已挑选,莫辜负。
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