有时候，就为了一句话，就会觉得某一趟不虚此行！798一个昆虫展，关于昆虫、关于故乡、关于家……小小的一个，三五件像样的展品，每一段话都充满了爱和滋养！比如图3这个阿根廷陨石和废弃的蚁穴，作者这样写到：

“广州乐明村在地球的另一端（对趾点）在阿根廷，那是外来入侵物种红火蚁的故乡之一。在我构想的红火蚁穿越地心返乡记中，乐明村红火蚁遗弃的巢穴，是它们试图挖穿地球重返阿根廷故士所建隧道的遗迹。

与遗迹呼应的，且曾在时空上相向的，是这块四干年多前陨落在阿根廷北部的陨石，它上世纪末流入美国藏家手中，近年又来到中国广东。其流动轨迹和红火蚁随出口货物传播至中国的路径大致相同。如今阿根廷政府已禁止这种陨石出口，红火蚁也成了各国入侵物种黑名单上的重要角色。

故土对异乡红火蚁的呼唤，正如浩渺星空对这块陨石的呼唤。乐明村红火蚁的乡愁隔着地球的直径，陨石的乡愁藏在宇宙的更深处。”

以我观物，则万物皆着我色彩。红火蚁和陨石并没有乡愁，有乡愁的是人啊！ https://t.cn/RvjrGgq

#月子中心在鸡汤里加党参被罚#评论区争论的根本不是事件本身，又是中医之争，甚至是“国籍”之争。冷静下来分析，如果月子中心在鸡汤里加的是某项现代化学提取物，理论对人体有益，但本身又是一种医学药物，评论区还会不会又这么争下去？

直到现在还有人把中医、西医作为对立，认为中医是中国5000年文明的瑰宝，西医是外来文化入侵，一切对中医的质疑都是阴谋。其实不然，西医本身就是个伪命题，更具体的说是现代人类医学。

传统西医更像是巫蛊，放血、扎针、吃一些污秽的东西，跟咱们过去的跳大神没区别，别太高抬西方医学，华盛顿是怎么被弄的？所以不要带入西方入侵的角度来看待现代医学，看待事情可以理性很多，无论中医还是西方医学都应该与时俱进。

✨“吃蔬菜好”，从小听到大，但怎么好，好像又说不出来。✨
随着我们对饮食研究的深入，发现蔬菜不仅能呵护我们的皮肤、头发、骨骼，还能为大脑的运作，肠胃环境的健康提供帮助。

所以，今天想展开和大家聊聊，吃菜吃的是什么？哪些蔬菜要常吃，怎么吃才能吃更多营养。

1.[举手][举手][举手]吃蔬菜到底能吃到什么？
除了大家都知道的维生素、矿物质和膳食纤维，我们还能从蔬菜中获得什么？
那就是 —— 植物化学物质。
这个大家族多具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤的效果，同时对于降脂和降压都有益，部分还能杀菌、调节血管功能。
它们就如同身体的护城河，能够帮助我们的免疫系统共同抵御外来入侵。

2.[举手][举手][举手]蔬菜功效这么多，吃不够也不行
咱们已经知道了各类营养存在于哪些蔬菜中，但如果要它们发挥最佳效果，还需要“吃得科学”。
《膳食指南》（2022）推荐的是每日吃蔬菜300g以上，最好是吃够500g，而且其中绿叶蔬菜占1/2。
500g蔬菜的量大概是一颗西兰花、三个番茄、一颗圆白菜、五颗小白菜。
所以建议每天吃够5种蔬菜。
而且选购蔬菜时，为了蔬菜多样化，保证营养种类丰富，除了要多买绿叶菜，还应该搭配1~2种其他颜色的蔬菜、1~2种十字花科蔬菜，或者加上菌类/豆类/瓜类/根茎类。

3.[举手][举手][举手]如何更大程度得到蔬菜中的营养？
要想最大程度的吃到蔬菜中的营养，科学储存、科学烹饪和科学的“吃”，三者缺一不可。我
储存蔬菜的方式得当了，可千万不要忘记烹饪蔬菜的过程中，营养也可能由于方式的不当而流失。
清理蔬菜时要“先洗后切”。先切菜会破坏植物细胞壁，细胞液流出，加速部分营养成分流失，蔬菜也会更快变蔫，口感和形状都有改变。

做菜时短时间加热，多用清炒、快煮、凉拌的方式。这是因为蔬菜中的维生素C最为突出，加热时间长易流失。

口味允许的话，做菜时加一些醋。蔬菜中的抗氧化成分在酸性环境中更稳定，更易保留。

4[举手][举手][举手].蔬菜这样吃更健康
吃饭的时候，我们可以尝试先吃100g蔬菜，再把主食混合着其他肉菜一起吃，可以很明显地缓解血糖上升过快，预防胰岛素疯狂分泌。

因为先吃蔬菜，蔬菜先进入胃中，胃排空速度减慢，消化速度减缓，类似一个障碍物，可以阻挡主食更快进入小肠被吸收葡萄糖，血糖升高就会更慢一些。