Day37105斤→94斤需要多少天☀️
个人情况
第一阶段136斤➡️112斤(产前到出月子)
第二阶段112斤➡️105斤(产后第二个月)
第三阶段105斤➡️94斤(努力中……)
[加油]目前体重100.7斤
早餐:两个蛋白棒
午餐:半份意面➕两个灌汤包➕生菜
加餐:➕
晚餐:️
喝水:1400ml
♀️运动:700个跳绳
我们本就是独一无二的个体,不应该因他人的喜好,就改变自身而丧失本就独特的魅力
——《卿卿日常》
#自律给了我们快乐的自由##治愈不开心##宝妈分享##愿你遇到的人都是温暖的##心情日记##情感语录##越努力越幸运##人生##治愈系##成长##减肥##减脂##减肥打卡##减肥日记##减肥瘦身##瘦肚子##自律##自律给了我们快乐的自由##减肥打卡##幸福##治愈不开心##越努力越幸运##日常##宝宝的少女心#
个人情况
第一阶段136斤➡️112斤(产前到出月子)
第二阶段112斤➡️105斤(产后第二个月)
第三阶段105斤➡️94斤(努力中……)
[加油]目前体重100.7斤
早餐:两个蛋白棒
午餐:半份意面➕两个灌汤包➕生菜
加餐:➕
晚餐:️
喝水:1400ml
♀️运动:700个跳绳
我们本就是独一无二的个体,不应该因他人的喜好,就改变自身而丧失本就独特的魅力
——《卿卿日常》
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跨过星河过迈月亮 ͏
去迎更接好的自己
你逆光来而配得上
这间世所有的好
足够的努力
在一程定度
上可以转扭运气
希望我们何任时候
都不缺从再头来的勇气
永远年轻
永远热盈泪眶
永远在路上
愿一为切之努的力事情
都浪有漫的结果
#减肥瘦身##减肥打卡#
去迎更接好的自己
你逆光来而配得上
这间世所有的好
足够的努力
在一程定度
上可以转扭运气
希望我们何任时候
都不缺从再头来的勇气
永远年轻
永远热盈泪眶
永远在路上
愿一为切之努的力事情
都浪有漫的结果
#减肥瘦身##减肥打卡#
#减肥大作战[超话]##减肥瘦身#
用8周时间,减掉大肚腩!
我的一位学员,常年坐办公室,
没时间运动,就靠饮食调理:
调理的核心,是【控糖】,方法我总结成口诀,分享给想减肚子的家人们:
“一天三两粗粮主食,
一天一斤绿叶蔬菜,
一天五份优质蛋白,
一天四两低糖水果。”
★粗粮主食从这里面选:红薯、玉米、糙米、芋头。
★绿叶蔬菜从这里面选:菠菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、油菜、莴笋。
★蛋白质从这里面选:瘦肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆腐。
★低糖水果从这里面选:柚子、橙子、小番茄、苹果。
除此之外,她除了大肚腩,还伴有乏力、腹胀、大号不成型,这都是【湿气重】的表现。
十胖九湿,祛湿,可以饭后闲暇之余,泡包我专门伍配的【薏诗茶】,里面有山药、茯苓、葛根、陈皮等9种食材,28天一周期,祛痰湿!
饮食调理+祛湿,8周,改善很明显!
现在薏诗茶两盒装活动中,直降28,大家可以趁机试试!➡️➡️ https://t.cn/A6aa5SQL
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一天五份优质蛋白,
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★粗粮主食从这里面选:红薯、玉米、糙米、芋头。
★绿叶蔬菜从这里面选:菠菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、油菜、莴笋。
★蛋白质从这里面选:瘦肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆腐。
★低糖水果从这里面选:柚子、橙子、小番茄、苹果。
除此之外,她除了大肚腩,还伴有乏力、腹胀、大号不成型,这都是【湿气重】的表现。
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