【身残志坚 美酒香飘脱贫致富路】 11月7日,石棉县新民藏族彝族乡双坪村,村民王友国如往常一样早早起床,往灶里煨上一筐柴火,上缸、舀水、蒸煮……待到炊烟袅袅时,一股浓郁的酒香便扑鼻而来。若不仔细观察,很难发现眼前忙碌的酿酒人竟是一名双手不便的残疾人。“虽然有只手不方便,但我还有另一只手,还能干得动活。”王友国曾经是村里的建档立卡贫困户,但他凭着自己酿酒的手艺,一点点改善着家人的生活,也逐渐摸索出一条浓郁而甜蜜的脱贫致富路。https://t.cn/A6o1WjvA
【秋冬怕凉?这些水果蒸煮着吃营养又美味】秋冬时节,怕凉的人可能觉得水果吃起来寒凉,不愿意吃。实际上,秋冬天气干燥,多摄入一些水分充足的水果,对于缓解口干、补充身体所需营养很有作用。怕冷的你,可以将水果进行蒸煮,给水果“暖暖身”,不仅更易入口,而且也不影响味道和营养成分。来看看具体做法吧↓(c)
天气冷了之后怎么做减肥餐?
我就属于那种特别怕冷的。天气一冷东西吃少了就觉得手脚冰凉。所以冬天其实对于减肥的人来说又是一个挑战。
减肥餐虽然没啥子热量,但你可以把它做得热乎乎的,在这点上和减肥这件事本身并不冲突。这段时间的食物主要选择蒸和煮的方式来烹饪,可以带一点汤汤水水来帮助保温。偶尔吃个涮菜啥的也可以。而且一定要吃饱,这样其实一顿吃下来身上也暖暖的。
再者就是准备一个比较深的而且带盖子的碗,这样保温效果更好。很适合南方的冬天或者北方没供暖的日子里,留住食物的温度,不至于吃到最后饭都凉了。
记录了几次我自认为做得比较好吃又暖和的减肥餐和你们分享一下,P1是西蓝花虾仁+红薯,第二个是荞麦方便面+圆白菜+鸡排,第三个是冬瓜+虾仁+芋头~每一种里面我都加了香菇,因为我个人比较喜欢吃菌类的蔬菜,所以我特别喜欢在菜里加香菇当配菜,宝子们也可以根据自己的喜好适当加菜,只要配比合适就好啦~既一份碳水,一份蛋白质,两份蔬菜大概这样子。
给大家汇报下体重,目前是47.3公斤。
我就属于那种特别怕冷的。天气一冷东西吃少了就觉得手脚冰凉。所以冬天其实对于减肥的人来说又是一个挑战。
减肥餐虽然没啥子热量,但你可以把它做得热乎乎的,在这点上和减肥这件事本身并不冲突。这段时间的食物主要选择蒸和煮的方式来烹饪,可以带一点汤汤水水来帮助保温。偶尔吃个涮菜啥的也可以。而且一定要吃饱,这样其实一顿吃下来身上也暖暖的。
再者就是准备一个比较深的而且带盖子的碗,这样保温效果更好。很适合南方的冬天或者北方没供暖的日子里,留住食物的温度,不至于吃到最后饭都凉了。
记录了几次我自认为做得比较好吃又暖和的减肥餐和你们分享一下,P1是西蓝花虾仁+红薯,第二个是荞麦方便面+圆白菜+鸡排,第三个是冬瓜+虾仁+芋头~每一种里面我都加了香菇,因为我个人比较喜欢吃菌类的蔬菜,所以我特别喜欢在菜里加香菇当配菜,宝子们也可以根据自己的喜好适当加菜,只要配比合适就好啦~既一份碳水,一份蛋白质,两份蔬菜大概这样子。
给大家汇报下体重,目前是47.3公斤。
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