#今天寒露##健康一秋# 深秋、初冬这段时间,要养肺润燥,可以适当多吃些莲藕、百合、银耳、杏仁、白果、莲子、山药、沙棘果、芝麻、松子等润燥食物。
推荐5个不寒不热的“温润天才”:
❶杏仁,润肺化痰+清垃圾
《本草纲目》说:杏仁能散能降,故解肌、散风、降气、润燥、消积;可以很好的降肺气,让身体的糟粕浊气从肠道里排出去!
❷白果,祛痰平喘
白果有较好的抗菌、镇咳、祛痰平喘的作用。秋冬用白果来煮粥、煲汤、煮甜品都是养肺的,一次不要多吃,一人三五颗就可以了,不要生吃!
❸沙棘果,养肺润燥+增强免疫力
沙棘性温,入脾胃经、肺经、心经,可以养肺、祛痰、止咳。沙棘维生素C含量丰富,含有植物活性物质,可增强免疫力、抗炎,有助预防呼吸道疾病,尤其适合秋冬容易感冒、咳嗽、过敏性鼻炎、哮喘的人!
❹黑芝麻,润燥+补肝肾
植物的精华之气都潜藏在种子里,能补肾益精,秋冬适宜多吃点种子。黑芝麻可以补肝血、肾精,还润燥,适合经常熬夜、用脑过度、早生白发的人!
❺怀山药,润燥+脾肺肾同补
张锡纯在《医学衷中参西录》记载:山药色白入肺,味甘归脾,液浓益肾,能滋润血脉,固涩气化,宁嗽定喘,强志育神,性平,可以常服多服。注意要用河南焦作产的怀山药。#健康养生#
内容源于:活法儿
推荐5个不寒不热的“温润天才”:
❶杏仁,润肺化痰+清垃圾
《本草纲目》说:杏仁能散能降,故解肌、散风、降气、润燥、消积;可以很好的降肺气,让身体的糟粕浊气从肠道里排出去!
❷白果,祛痰平喘
白果有较好的抗菌、镇咳、祛痰平喘的作用。秋冬用白果来煮粥、煲汤、煮甜品都是养肺的,一次不要多吃,一人三五颗就可以了,不要生吃!
❸沙棘果,养肺润燥+增强免疫力
沙棘性温,入脾胃经、肺经、心经,可以养肺、祛痰、止咳。沙棘维生素C含量丰富,含有植物活性物质,可增强免疫力、抗炎,有助预防呼吸道疾病,尤其适合秋冬容易感冒、咳嗽、过敏性鼻炎、哮喘的人!
❹黑芝麻,润燥+补肝肾
植物的精华之气都潜藏在种子里,能补肾益精,秋冬适宜多吃点种子。黑芝麻可以补肝血、肾精,还润燥,适合经常熬夜、用脑过度、早生白发的人!
❺怀山药,润燥+脾肺肾同补
张锡纯在《医学衷中参西录》记载:山药色白入肺,味甘归脾,液浓益肾,能滋润血脉,固涩气化,宁嗽定喘,强志育神,性平,可以常服多服。注意要用河南焦作产的怀山药。#健康养生#
内容源于:活法儿
#晚饭吃什么##自制美食# 晋之广灵——美味小米。
爱上五谷就是爱上健康生活方式!
好粥源于好米,好米源于好产地,源于山西广灵峪口小米,源于他们的辛勤劳作,才有软糯香甜的小米粥。小米具有健脾和胃、补益虚损,和中益肾,除热,解毒之功效;还可以治疗脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻等疾病。《本草纲目》说,小米“煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。”
经常喝小米粥,可以温补脾肾,增强生命力,对身体虚弱的人群是一剂补养良方。
爱上五谷就是爱上健康生活方式!
好粥源于好米,好米源于好产地,源于山西广灵峪口小米,源于他们的辛勤劳作,才有软糯香甜的小米粥。小米具有健脾和胃、补益虚损,和中益肾,除热,解毒之功效;还可以治疗脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻等疾病。《本草纲目》说,小米“煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。”
经常喝小米粥,可以温补脾肾,增强生命力,对身体虚弱的人群是一剂补养良方。
苦瓜,有哪些鲜为人知的功效?
苦瓜:
性味归经:苦,寒。入心、脾、胃经。
功效:清暑涤热,明目,解毒。
应用:
1. 中暑发热。苦瓜茶:用鲜苦瓜一个,截断去瓤,纳入茶叶,接合后,悬挂通风处,阴干后研末,代茶饮。
2. 小儿痢疾。小苦瓜数条,捣烂取汁,和蜜适量,热服1~2次,取其清热解毒之力。
3. 目赤疼痛。苦瓜散:苦瓜去瓤,晒干研末,每次服5g,灯心草煎汤送服。源于《滇南本草》,焙干防其过于寒凉。
【使用注意】胃寒体虚者慎用。
【现代研究】含苦瓜苷。β—谷甾醇葡萄糖苷,铁、维生素C含量相当高,其中苦瓜苷有降低血糖作用。
【按语】苦瓜虽味苦,但其清凉,故南人喜食之。可用鲜苦瓜捣汁饮或煎汤服,清热作用更强,亦可作为素有蕴热者的辅助食品。
【参考文献】
1.《本草纲目》载:“苦瓜……结瓜长者四、五寸,短者二、三寸,青色,皮上痱瘤如癞及荔枝壳状。……南人以青皮煮肉及盐酱充蔬。”
2.《本草纲目》:“除邪热,解劳乏,清心明目。”
3.《随息居饮食谱》:“苦瓜,青则苦寒,涤热、明目、清心。皆指未熟之瓜。”
苦瓜:
性味归经:苦,寒。入心、脾、胃经。
功效:清暑涤热,明目,解毒。
应用:
1. 中暑发热。苦瓜茶:用鲜苦瓜一个,截断去瓤,纳入茶叶,接合后,悬挂通风处,阴干后研末,代茶饮。
2. 小儿痢疾。小苦瓜数条,捣烂取汁,和蜜适量,热服1~2次,取其清热解毒之力。
3. 目赤疼痛。苦瓜散:苦瓜去瓤,晒干研末,每次服5g,灯心草煎汤送服。源于《滇南本草》,焙干防其过于寒凉。
【使用注意】胃寒体虚者慎用。
【现代研究】含苦瓜苷。β—谷甾醇葡萄糖苷,铁、维生素C含量相当高,其中苦瓜苷有降低血糖作用。
【按语】苦瓜虽味苦,但其清凉,故南人喜食之。可用鲜苦瓜捣汁饮或煎汤服,清热作用更强,亦可作为素有蕴热者的辅助食品。
【参考文献】
1.《本草纲目》载:“苦瓜……结瓜长者四、五寸,短者二、三寸,青色,皮上痱瘤如癞及荔枝壳状。……南人以青皮煮肉及盐酱充蔬。”
2.《本草纲目》:“除邪热,解劳乏,清心明目。”
3.《随息居饮食谱》:“苦瓜,青则苦寒,涤热、明目、清心。皆指未熟之瓜。”
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