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#中国高血压诊断界值下调##微博新知博主##儿童健康守护者计划#

就在昨天，2022年11月13日，《中国高血压临床实践指南》发布。（如图1）

新版指南推荐将我国成人高血压的诊断界值由收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg下调至收缩压≥130mmHg和/或舒张压≥80mmHg。

不要小看这10mmHg的变化，它意味着，我国将多出数亿高血压患者。

不过，我认为这一调整是合理的，人家美帝早就用这个标准了。

毕竟，高血压既是中老年人的常见疾病，也是影响大众健康的重要元凶。标准放低，有利于早发现、早干预，只要管理慢性疾病的医疗资源足够，就应该使用新标准。

这里顺便说一句，诊断高血压后，该吃药就老老实实吃药，没有医生的许可，不能自己停药。只要能好好控制住血压，高血压并不可怕。网上流传的各种谣言，什么“是药三分毒，所以不能吃”、“祖传秘方调整血压、永不复发”，等，统统不靠谱。

当然，今天我还要聊聊：

小孩子也会患上高血压吗？

会！

高血压可大致分为两类，一类叫做原发性高血压。

所谓“原发性”，就是弄不清楚病因，不知道为什么，血压就高了。其实，很多疾病都是如此，医生也不知道它们为何发生，现代科学，看起来也没那么厉害图片。

还有一类叫做继发性高血压。

所谓“继发性”，是指继发于其它疾病的高血压。这种高血压的病因很明确，就是别的疾病所造成的。如：肾炎、嗜铬细胞瘤，等，都可以引起继发性高血压。

儿童高血压，多为继发性高血压。

一般来说，3岁以上的孩子，都应该定期测量血压（3岁以下也可以测，只是不方便操作，通常很少进行）。

如果发现孩子血压增高，就需要继续查明病因，是什么导致了孩子的高血压，然后及时处理，以免造成心、脑、肾等器官因血压过高受到进一步的损害。

儿童血压的正常值与成年人不同，我们有一个简便的公式来计算，3~17岁儿童血压高限为：

收缩压=年龄×2+100

舒张压=年龄+65

单位均为mmHg。

学龄儿童（指小学阶段、青春期前）的血压通常不应超过120/80mmHg。

与成年人一样，儿童也需要用健康的生活方式来预防、控制高血压，具体如下：

一、减肥

1、体育活动：

（1）每天至少活动60分钟，至少中等强度。

（2）以有氧运动为主，但有阻力成分（3次/周）。

（3）每天坐着不超过2小时。

（4）确诊为高血压后，能否进行剧烈运动请遵医嘱。

2.饮食

（1）避免糖与饱和脂肪（如肥肉）的摄入。

（2）多进食水果、蔬菜和谷物制品。

（3）少吃盐、限制钠的摄入

二、无烟环境

三、定期检查身体

年更微博来了，大概的讲述下今年我们的多宠家庭故事吧。

先介绍一下今年的新成员，叫鳍，目前还没有出过镜，是只油画将军斗鱼。（首图这只）

今年绝味开始下蛋了，在它一岁三个月的时候，陆续下到现在起码有一百多个鸭蛋了，它一直是我心里最厉害的鸭鸭，今年还当上了代言鸭，虽然鸭子给鸭脖代言通常是个地狱笑话，但我很为它自豪，也很为自己自豪，我养大了一只小鸭子呢，它现在一岁九个月啦。

今年给铁锤和松子做了绝育，松子今年生了几次小病，挺后怕的，因为它已经快八岁了，去医院体检的时候医生总说它是只老年猫了，我表面上很不爱听，明明它吃的香睡的香，还很爱看窗外的灰喜鹊，还活力四射呢。但事实上，现在时不时它睡在旁边的时候，我会静静的看它一会，看它的小肚子呼吸起起伏伏，听它的鼾声，甚至录下了它的鼾声，怕有一天会听不见，把它梳下的毛发用毛毡慢慢戳成一个大球，充满了它的味道，对它的一切我都充满了贪心，贪心的注视它，想多留下它的痕迹在我的脑海里。
今年也开始控制松子的饮食了，规定一个礼拜吃多少肉，前段时间生病的时候要把肉和药混合在一起让它吃，它吃不出里面有药，只知道我在厨房里捣鼓小碗的时候就会有好吃的了，所以后来它身体好了以后看见我在厨房，也会在门口等着，小脑袋里应该有很多疑惑吧，怎么不从这个房间端肉肉给我吃了呢，我们总是开玩笑说，爸爸妈妈要是能各自分给你十年寿命就好了，以前总笑你是只哑巴猫，不爱说话也不爱搭理人，今年变的话多又黏人，我却高兴不起来，希望你健康长寿，哪怕不说话不黏人，我们永远会爱你。

幺幺依旧是那个满眼都是我的宝贝，今年也是只三岁半的大男孩了，清瘦了不少，明年要再长壮一点哦，要健康平安。

铁锤呀，今年做完绝育以后变成一个胖姑娘了，显得腿格外的短，像个可爱的胖冬瓜，现在也两岁四个月了，是松子留在这个世界上唯一的血脉，虽然在它的身上我看不到松子的影子，但松子的身体孕育它两个月，我亲眼看着它从松子身体里出来那一刻，不得不承认，原来爱真的可以靠血脉传承，虽然有铁锤这个事件是个意外，一个美好的意外。

前两天有个fans说我官博是年更，确实很久没有好好营业过了，很感激在屏幕前的你关注着它们和我的点点滴滴，马上要到新的一年了，谢谢你！咱一起加油！明年争取不年更！[心]
#猫舌家的铁锤妹妹[超话]#