刚看了会成都马拉松，男子女子冠军都产生了，女子冠军，杨花，2小时35分37秒，42.195公里，平均时速16.3公里/小时，我昨天骑车到熊猫基地，来回24公里（半马），时速16.5公里/小时（折叠车），但是我中间两小时在基地里走路，算是休息。结论：我骑车比不上人家跑步。换上公路车，能再好点，最长一次骑了50多公里，时速19多点（公路车），中间有休息。

想起来一个老学长，退休以后开始跑步，现在82岁，75岁的时候还跑全马，只要天气好，每次还跑7公里。

适度锻炼，稳步提升，不提升稳定也不错。

奔跑的小朋友，慵懒的大熊猫

#深圳租房[超话]# 转租恒立心海湾花园主卧，中介勿扰
高端小区，绿化好，住户素质高，佳起来很舒服，小区内就有核酸点。
我是租户，刚交了这个月的房租，之后可以重新和房东签合同，房子一共有两层，两层都是正常层高。主卧在二层，朝南向小区花园，大概12平，有嵌入式到顶
大衣柜，1.5m大床，桌子，大飘窗，剩下的空间还够铺个瑜伽垫。
二层一共三个房间，另外两个女生都是规律上班族，有独立干湿分离卫生问&洗衣机。一层是房东父母在住，两位都是退休教师，很好相处。实际上两层也可以没有交集，且二层卧室楼下对应客厅，不用担心不方便，雨天叔叔阿姨还会帮忙收衣服。冰箱在一层，也可以用。一层还有个大花园，晾衣服晒被子，幸福感满满。
房间的价格是 2500 全包水电物业网费等等的价格，相当优惠！！！
我在这边住了几个月，因为家里原因要搬走了，其余两个屋子的小姐姐人很好，有事情也会帮忙，有意向的话可以来看房

白猫黑猫抓得到耗子的才是好猫！
2018年4月，多部门联合印发的《关于规范金融机构资产管理业务的指导意见》（简称《资管新规》）落地后，银行理财净值化并且不再刚兑保本。法规、制度如何符合法理、如何和国际接轨大都市、如何能避免金融风险，老百姓大多不懂，人们看的是结果，给众多靠工资、退休金为主要收入的群体造成损失的规定，能说它是完全合适的吗？（下图来着网络） https://t.cn/RxkpqNi