今天是个特殊的日子，减脂90天的目标，今天第80天实现了。从4月5日起开始自己做饭控制饮食开始，体重从120斤降到了105斤，阶段目标实现了！超乎我想象！这是我第一次减肥呀！
有人会问，你怎么减的，吃药了吗？运动了吗？不不不，吃药那是不可能的，多少反弹的例子在呀，怕怕，运动当然有的，但在这段时间，运动消耗量我觉得只有一小部分，主要靠吃！
我是怎么想起来减肥的呢，因为前年跳绳伤了膝盖，快走、跑步这些运动做不了，自己又是易胖体质，健身卡办了快一年都没去开卡，因为不知道怎么练！3月31号被健身房教练忽悠去体测，结果惨不忍睹。

虽然教练带有一点忽悠的成分，但看到数据还是很难受的，再加上教练说可以做不伤害膝盖的运动，我就买了私教课，一个字“贵”，两个字“肉疼”！这花了钱，要练呀，减不下来，对不起我花的银子呀！第一次练后教练问我平时怎么吃的呀？听了我的回答后，他很惊讶，你吃的不多也算健康，怎么这么胖的！我哪里知道呀，慢慢胖的呀！他说：“这样，你去下载一个下厨房APP，里面有些别人做的减脂餐，你参考下”。就这样4月4日清明节放假，就在家整整研究了一天，第二天，开始了我的自己做饭给自己吃的旅程。
在了解了人体对食物的摄入情况后，自己有了点底，摸石头过河吧，第一个月，微油微盐，不吃水果，早晨，一盒低脂奶，两个鸡蛋，一片全麦面包（到现在为止上班期间都是这样的搭配，简单快捷），中午西兰花、芦笋、秋葵换着炒鸡胸肉，要不然就是煎巴沙鱼肉。晚饭吃点蔬菜，水果。想想我也佩服自己，不好吃的蔬菜拼着一股子劲，就这样吃着。一个月我都没怎么称体重，也没记录，因为没想着能坚持下来。结果5月7号称下体重，瘦了8斤，意外极了！

有了前一个月的胜利，准备再接再厉，结果不知道是不是减太快了，抵抗力下降了，从5月4日开始感冒，一周后好点了，去上瑜伽课吹了风，又发烧了，两天后退了烧，继续吃药，又碰上单位户外拓展，累到了，晚上到家就拼命的咳嗽，引起了鼻窦炎。难受死了。陆陆续续，健身课停了半个多月，然后，因为饭菜中油盐缺少，引发了我的五六年没发的痔疮，虽然每天排便，但很困难。赶紧上网看，增加了水果，坚果，做菜多放点油盐。家里人看我生病，也说是因为我减脂的原因，要我恢复，我是个固执的人，虽然不好，但在减脂这件事上我是坚定的，为了自己身体健康，而且我又不是那种不健康的减脂方式，我一定要坚持下去。
调整好饮食后，再加上健身房一周2次的训练，到了6月5号，我已经减重12斤了，开心！然而，当我的体重减到107斤时，它不动了，整整有两周多时间，我懵逼了。再上网查，哦，到平台期了。说实话，是沮丧的，每天简单机械的做饭吃，没了热情，吃还是那样吃，每天早上上过秤后，叹口气该干嘛干嘛。后来网上有人说平台期可以吃欺骗餐，我就放肆地吃了火锅，体重没变化，过了几天，又到小厨娘放肆地吃了顿大餐，这下心里满足了。不知道我的身体满足不？饭后两天体重上来一点，第三天，哎！开始降了，从6月21日瘦了4两，每天递减，到6月25日，就是今天，体重终于下105斤了。我的阶段目标完成了。加油，继续努力，向100斤目标努力 https://t.cn/RjKVlT5

我一直坚持，一个人的生活更要精致些，更应该有声有色。生活需要仪式感，需要给平淡的日子增添一点佐料，让日常生活充满律动。
我的生活“仪式”很简单，冰箱里有爱吃的食物，每天早晨给自己做顿早餐，犒劳下自己。
工作已经这么辛苦，讨好自己的胃总是没错的吧。我们对于生活的付出与热爱，值得我们这样庄重地对待自己。做顿早餐花不了多少时间。在一天来临之前让自己充满正能量，去开始迎接美好的一天！
其实，我更喜欢享受当下，去抓住那些能够抓得到的东西，有时候我会庆幸，还好我是个会做饭的小厨娘还好我把生活过成了我想要的样子。
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因为在凌晨的4点半花了好多钱辗转反侧没睡好天气超好那就起来当厨娘吧
⏩ 早餐热量500kcal左右，不太准应该会少一点但是好满足
●尿酱版无水咖喱鸡feat法棍
昨晚做给弟弟的，一大锅，做的时候发现家里咖喱就剩2小块了，咖喱味不够浓郁，补了很多辣椒粉和姜黄粉，没放酸奶加了一些牛奶。买了口好锅第一次用果然好适合煮咖喱，没水也不会糊锅✌ ✌

意式咖啡是有热量的吧，反正我是这么算的，买的拼豆咖啡粉，深度烘焙我最喜欢了，要加奶加冰块[羞嗒嗒]

●最后一张是给弟弟做的全麦饼，用bruno，叠成方块3分钟就是个k记嫩牛五方的粗糙模样了[作揖][作揖][作揖]一甜一咸，花生酱香蕉/豆瓣酱酱菜鸡蛋。他喜欢诶，小孩子就配牛奶好了
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