【2022.11.20】星期日 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。
1）新华社：当前，疫情仍然在世界范围内持续流行，最终走向还存在很大不确定性，我国仍然面临境外疫情输入和本土疫情传播扩散的双重风险。外防输入、内防反弹工作决不能放松，决不能掉以轻心、麻痹大意。#疫情
2）光明日报：如今，不少年轻人给自己贴上了“社恐”标签，超八成大学生认为自己轻微“社恐”。其实，人际交往是一个实时互动的过程，随时可以更正调整，互动和交往更多，社会关系才会更趋真实、和谐。对于心理健康、维持人际关系和提升人生幸福感，都是非常有意义的。#心理健康
3）世界卫生组织：每年的11月18日至24日是世界提高抗微生物药物认识周。抗生素过度使用和误用导致疗效降低，越来越多病原体能够耐受原本用于杀灭病原体的抗微生物药物环境。#安全第一
4）新浪健康：随着水的不足，人体会出现一些症状。当失水量达到体重的2%时，人会感到口渴和尿少；失水达到体重的6%时，会感到全身乏力、抑郁和无尿；失水达到体重的10%时，人会出现严重的代谢紊乱。#好水养生
5）人民日报：传承好家风，健康伴我行。让健康作为一种强大的精神基因代代相传，让健康成为家风家教的重要内涵和重要支撑，定能形成全民追求健康、乐享健康的社会风气，推动健康中国行动生根发芽、开花结果。#家庭健康管理
6）《欧洲预防心脏病学杂志》：运动有益心脑健康，但什么时间运动对心脏和大脑的增益效果最大？超8万人研究证实，一天24小时中，上午8:00-11:00进行锻炼，心脏病和中风的发生风险均最低。#科学运动
7）《2022年中国健康管理白皮书》：不同年龄段人群的运动目的有所差异，80后等逐渐步入中年阶段的群体更关注健康相关的指标，同时关注体脂率变动，期待指标好转。#健康管理
【早安心语】只有迈出脚下那一步，人生才会与众不同。早安！
1）新华社：当前，疫情仍然在世界范围内持续流行，最终走向还存在很大不确定性，我国仍然面临境外疫情输入和本土疫情传播扩散的双重风险。外防输入、内防反弹工作决不能放松，决不能掉以轻心、麻痹大意。#疫情
2）光明日报：如今，不少年轻人给自己贴上了“社恐”标签，超八成大学生认为自己轻微“社恐”。其实，人际交往是一个实时互动的过程，随时可以更正调整，互动和交往更多，社会关系才会更趋真实、和谐。对于心理健康、维持人际关系和提升人生幸福感，都是非常有意义的。#心理健康
3）世界卫生组织：每年的11月18日至24日是世界提高抗微生物药物认识周。抗生素过度使用和误用导致疗效降低，越来越多病原体能够耐受原本用于杀灭病原体的抗微生物药物环境。#安全第一
4）新浪健康：随着水的不足，人体会出现一些症状。当失水量达到体重的2%时，人会感到口渴和尿少；失水达到体重的6%时，会感到全身乏力、抑郁和无尿；失水达到体重的10%时，人会出现严重的代谢紊乱。#好水养生
5）人民日报：传承好家风，健康伴我行。让健康作为一种强大的精神基因代代相传，让健康成为家风家教的重要内涵和重要支撑，定能形成全民追求健康、乐享健康的社会风气，推动健康中国行动生根发芽、开花结果。#家庭健康管理
6）《欧洲预防心脏病学杂志》：运动有益心脑健康，但什么时间运动对心脏和大脑的增益效果最大？超8万人研究证实，一天24小时中，上午8:00-11:00进行锻炼，心脏病和中风的发生风险均最低。#科学运动
7）《2022年中国健康管理白皮书》：不同年龄段人群的运动目的有所差异，80后等逐渐步入中年阶段的群体更关注健康相关的指标，同时关注体脂率变动，期待指标好转。#健康管理
【早安心语】只有迈出脚下那一步，人生才会与众不同。早安！
【无锡东站，通报表扬！】
高铁站是入锡关口的“前哨”，更是疫情防控的关键节点。
根据市疫情防控表扬奖励机制，11月18日，经研究决定，无锡市新冠肺炎疫情联防联控指挥部对“前哨”——#无锡东站# 班组予以通报表扬，表扬无锡东站班组的规范操作和敬业精神。
故事要回溯到11 月 14 日，当天下午3时许，新吴区报告1例在集中隔离点筛查发现的阳性感染者。
经流调，该感染者于12日乘坐 G1478 次列车自郑州东站来锡，当日19时抵达无锡东站“落地检”后闭环转运至集中隔离点，无社会面活动轨迹。
通报中这样描述道：在处置过程中，无锡东站班组严格执行无锡市防指工作指令，规范操作责任心强，有效避免了疫情传播风险。
其实，这已经不是他们第一次被通报表扬。
今年三月上旬，他们就因“严格落实防控规定，从严从细抓好对涉疫地区来锡人员管理”，被通报表扬。
你可能会问这是一支怎样的队伍，能一次又一次“做到新老口径无缝转换、执行落实迅速高效，为主动防、提前控抢得先机”？
让我们从12日当天的一位“当事人”——黄伟说起。
如果没人提醒，我们不会知晓，当天身着“大白服”只身上车转运的他还有另一重身份——江苏好人。在无锡东站，他已默默无闻驻守了近3年。当记者问及“能防住是否有什么秘籍”？老黄脱口而出三个字——责任心。
2020年初，安镇街道根据市、区防疫指挥部要求第一时间抽调精干力量组建专班进驻无锡东站，落实高铁东站疫情防控工作。路遥知马力。日复一日，他们“体温监测、轨迹查验、信息登记、核酸采样、闭环转运”，把耐心细心“硬生生”磨成了一个“严”字，日复一日，他们严格落实防控措施，每天值守20小时左右，确保不漏一人、不留死角。仅今年以来，他们就已累计查验来锡旅客超156万人次，闭环转运超1.3万人次。
与此同时，专班成员们还主动承担起防疫知识宣传，耐心做好防疫政策解释，他们更是多次救助困境旅客，让来锡旅客在感受无锡防疫规范的同时更体验到“无锡温度”。
“‘人防+技防+责任心’的‘三位一体’是能‘防住’的关键。”无锡东站班组点位长、安镇街道办事处副主任陈征补充道，目前，无锡东站已配备11台数字哨兵，采取“数字+人工”查验相结合的筛查方法，按照市指管控口径，结合所有出站旅客行程码，对无需管控的“绿色”通道、“健康监测”通道以及“高风险地区”管控通道，进行快速、精准分类查验，避免交叉感染风险，提高了通行效率。目前，无锡东站还开设8个常规采样窗口、2个高风险人员地区来（返）锡人员采样专窗，按照5人混管要求严格做好“落地检”，提升了查验效率。
陈征介绍，目前安镇街道配备了9名中层干部作为专班骨干，他们联合第三方人员组成稳定的核心团队，9人中有像黄伟这样老成持重的60后，也有年富力强的80后，更有生气勃勃的95后，实现“老中青，传帮带”，并确保始终有2名以上经验丰富、敏感性、责任心强的现场指挥人员，保障工作流程体系稳定运行，查验管控细致严密。
目前，无锡东站不仅建有微信群对接各板块、镇街，实时推送涉疫地区人员信息，由各板块第一时间跟进核实。同时，设立转运车辆接驳点、停车位，开辟重点管控区转运快速通道，实现车站、属地、转运司机无障碍沟通，重点地区来（返）人员抵锡后第一时间落实闭环管控。
当前，国内疫情形势依然严峻，我省多地相继出现外省市关联病例，外防输入压力持续加大，更需要我们以被通报表扬单位为榜样，时刻绷紧疫情防控这根弦，克服松懈心态，牢固确定“坚定不移”，因地制宜抓好优化20条措施落实，始终保持工作饱和度，提升工作颗粒度，以工作的实际成效，牢牢巩固我们来之不易的防控成果。
（无锡日报）#无锡疫情防控#
高铁站是入锡关口的“前哨”，更是疫情防控的关键节点。
根据市疫情防控表扬奖励机制，11月18日，经研究决定，无锡市新冠肺炎疫情联防联控指挥部对“前哨”——#无锡东站# 班组予以通报表扬，表扬无锡东站班组的规范操作和敬业精神。
故事要回溯到11 月 14 日，当天下午3时许，新吴区报告1例在集中隔离点筛查发现的阳性感染者。
经流调，该感染者于12日乘坐 G1478 次列车自郑州东站来锡，当日19时抵达无锡东站“落地检”后闭环转运至集中隔离点，无社会面活动轨迹。
通报中这样描述道：在处置过程中，无锡东站班组严格执行无锡市防指工作指令，规范操作责任心强，有效避免了疫情传播风险。
其实，这已经不是他们第一次被通报表扬。
今年三月上旬，他们就因“严格落实防控规定，从严从细抓好对涉疫地区来锡人员管理”，被通报表扬。
你可能会问这是一支怎样的队伍，能一次又一次“做到新老口径无缝转换、执行落实迅速高效，为主动防、提前控抢得先机”？
让我们从12日当天的一位“当事人”——黄伟说起。
如果没人提醒，我们不会知晓，当天身着“大白服”只身上车转运的他还有另一重身份——江苏好人。在无锡东站，他已默默无闻驻守了近3年。当记者问及“能防住是否有什么秘籍”？老黄脱口而出三个字——责任心。
2020年初，安镇街道根据市、区防疫指挥部要求第一时间抽调精干力量组建专班进驻无锡东站，落实高铁东站疫情防控工作。路遥知马力。日复一日，他们“体温监测、轨迹查验、信息登记、核酸采样、闭环转运”，把耐心细心“硬生生”磨成了一个“严”字，日复一日，他们严格落实防控措施，每天值守20小时左右，确保不漏一人、不留死角。仅今年以来，他们就已累计查验来锡旅客超156万人次，闭环转运超1.3万人次。
与此同时，专班成员们还主动承担起防疫知识宣传，耐心做好防疫政策解释，他们更是多次救助困境旅客，让来锡旅客在感受无锡防疫规范的同时更体验到“无锡温度”。
“‘人防+技防+责任心’的‘三位一体’是能‘防住’的关键。”无锡东站班组点位长、安镇街道办事处副主任陈征补充道，目前，无锡东站已配备11台数字哨兵，采取“数字+人工”查验相结合的筛查方法，按照市指管控口径，结合所有出站旅客行程码，对无需管控的“绿色”通道、“健康监测”通道以及“高风险地区”管控通道，进行快速、精准分类查验，避免交叉感染风险，提高了通行效率。目前，无锡东站还开设8个常规采样窗口、2个高风险人员地区来（返）锡人员采样专窗，按照5人混管要求严格做好“落地检”，提升了查验效率。
陈征介绍，目前安镇街道配备了9名中层干部作为专班骨干，他们联合第三方人员组成稳定的核心团队，9人中有像黄伟这样老成持重的60后，也有年富力强的80后，更有生气勃勃的95后，实现“老中青，传帮带”，并确保始终有2名以上经验丰富、敏感性、责任心强的现场指挥人员，保障工作流程体系稳定运行，查验管控细致严密。
目前，无锡东站不仅建有微信群对接各板块、镇街，实时推送涉疫地区人员信息，由各板块第一时间跟进核实。同时，设立转运车辆接驳点、停车位，开辟重点管控区转运快速通道，实现车站、属地、转运司机无障碍沟通，重点地区来（返）人员抵锡后第一时间落实闭环管控。
当前，国内疫情形势依然严峻，我省多地相继出现外省市关联病例，外防输入压力持续加大，更需要我们以被通报表扬单位为榜样，时刻绷紧疫情防控这根弦，克服松懈心态，牢固确定“坚定不移”，因地制宜抓好优化20条措施落实，始终保持工作饱和度，提升工作颗粒度，以工作的实际成效，牢牢巩固我们来之不易的防控成果。
（无锡日报）#无锡疫情防控#
70后记忆中的那些事儿——接种预防针
禾非
这次口罩态势严峻，已经静默11天了，这个病毒还真的难搞，打了预防针也还是会中标，它显然比过去的病毒狡猾许多，不过值得欣慰的是打过预防针后重症已经很少了。
1.
上世纪70年代，我们国家通过全民注射牛痘疫苗，直接消灭了天花病毒，可能现在的新生代们很多听都没听过天花这个名字，也没有见过满脸天花疤痕的人。
曾几何时这个病毒在全世界范围内可是要了很多人（几千万）人的命，还给几千万人留下了后遗症，我的胳膊上还留有预防天花注射牛痘疫苗时留下的疤痕。
第一次知道天花是小时候看到老爹爹胳膊上有几个像硬币一样的小疤痕，是的，是好几个，不是一个，而且圆圆的，在大臂上很显眼。
于是好奇地询问，为什么会有好几个圈圈，老爹爹告诉说是种牛痘了，然后跟我解释天花，解释挤奶工不受天花传染，后来科学了家研究后制作出的疫苗就叫牛痘。
我们国家应该是在七八十年代就消灭的天花，但那时候我们小学生还是会在学校统一接种，可能也是为了起到预防的作用吗，后来美国有一任总统还为了防止生化武器，带头接种天花疫苗，就今年吧，不是爆出美国发现天花病毒感染者，天灾还是人祸无可考证。
我记得接种天花是真的痛，要先在小臂上皮试，这个皮试的痛是可以忽略的，因为大臂接种后会发肿，我以为感染了呢，问老爹爹说是正常的。
记得痛了好多天，最后胳膊上还起了一个很大的鼓包，后来结痂慢慢褪去后成了一个绿豆大的疤痕，这个疤痕跟我的年龄一样慢慢长大，但始终没有老爹爹胳膊上的那么大那么圆，丑得有一阵我都不想穿半袖。
2.
小儿麻痹症（脊髓灰质炎）在我国现在也基本消灭了，小时候不打针只要吃糖丸就可以，现在的小小孩子们依然在吃。
我可能那时候小吧，我不记得自己吃，但我多次看到过街上卫生防疫部门拉着横幅给小朋友发糖丸，然后家长领着小小孩们过去，拿一次性的小勺喂食。
我在小学时候还曾有几个同校学生得了此病，基本都是致残在腿部，但后来基本就没见过，可见经过多年糖丸普及后也已经基本消灭。
曾经看过一篇为此作出过贡献的科学家的报导，当时的脊髓灰质炎也是需要注射的，怎么样才能普及给更多的孩子们，科学家也是下了相当的辛苦，最后研制出了糖丸，随着糖丸的出现， 我们国家预防脊髓灰质炎的步伐大大加快，这个儿童杀手也渐渐被挡在疫苗之外。
现在想想小时候学校经常给注射的各种疫苗，我国在群体防疫工作中确实投入了较大的人力、财力、物力，包括自2020年口罩后，也有多种疫苗问世，人们在注射后虽然还会感染，但症状已经较轻。
现在这个城市正在经历着新G病毒的肆虐，各极政府还在源源不断的为我们投入，保证我们的日常生活，其它城市的支援也早已经陆续加入，在全社全如此力度的投入下，希望我们能够早日实现社会面清零。
虽然不知道口罩会不会也像天花和小儿麻痹一样，慢慢地消失，但非常期待那一天的到来。
#70后的回忆##70后##70后80后的回忆#
禾非
这次口罩态势严峻，已经静默11天了，这个病毒还真的难搞，打了预防针也还是会中标，它显然比过去的病毒狡猾许多，不过值得欣慰的是打过预防针后重症已经很少了。
1.
上世纪70年代，我们国家通过全民注射牛痘疫苗，直接消灭了天花病毒，可能现在的新生代们很多听都没听过天花这个名字，也没有见过满脸天花疤痕的人。
曾几何时这个病毒在全世界范围内可是要了很多人（几千万）人的命，还给几千万人留下了后遗症，我的胳膊上还留有预防天花注射牛痘疫苗时留下的疤痕。
第一次知道天花是小时候看到老爹爹胳膊上有几个像硬币一样的小疤痕，是的，是好几个，不是一个，而且圆圆的，在大臂上很显眼。
于是好奇地询问，为什么会有好几个圈圈，老爹爹告诉说是种牛痘了，然后跟我解释天花，解释挤奶工不受天花传染，后来科学了家研究后制作出的疫苗就叫牛痘。
我们国家应该是在七八十年代就消灭的天花，但那时候我们小学生还是会在学校统一接种，可能也是为了起到预防的作用吗，后来美国有一任总统还为了防止生化武器，带头接种天花疫苗，就今年吧，不是爆出美国发现天花病毒感染者，天灾还是人祸无可考证。
我记得接种天花是真的痛，要先在小臂上皮试，这个皮试的痛是可以忽略的，因为大臂接种后会发肿，我以为感染了呢，问老爹爹说是正常的。
记得痛了好多天，最后胳膊上还起了一个很大的鼓包，后来结痂慢慢褪去后成了一个绿豆大的疤痕，这个疤痕跟我的年龄一样慢慢长大，但始终没有老爹爹胳膊上的那么大那么圆，丑得有一阵我都不想穿半袖。
2.
小儿麻痹症（脊髓灰质炎）在我国现在也基本消灭了，小时候不打针只要吃糖丸就可以，现在的小小孩子们依然在吃。
我可能那时候小吧，我不记得自己吃，但我多次看到过街上卫生防疫部门拉着横幅给小朋友发糖丸，然后家长领着小小孩们过去，拿一次性的小勺喂食。
我在小学时候还曾有几个同校学生得了此病，基本都是致残在腿部，但后来基本就没见过，可见经过多年糖丸普及后也已经基本消灭。
曾经看过一篇为此作出过贡献的科学家的报导，当时的脊髓灰质炎也是需要注射的，怎么样才能普及给更多的孩子们，科学家也是下了相当的辛苦，最后研制出了糖丸，随着糖丸的出现， 我们国家预防脊髓灰质炎的步伐大大加快，这个儿童杀手也渐渐被挡在疫苗之外。
现在想想小时候学校经常给注射的各种疫苗，我国在群体防疫工作中确实投入了较大的人力、财力、物力，包括自2020年口罩后，也有多种疫苗问世，人们在注射后虽然还会感染，但症状已经较轻。
现在这个城市正在经历着新G病毒的肆虐，各极政府还在源源不断的为我们投入，保证我们的日常生活，其它城市的支援也早已经陆续加入，在全社全如此力度的投入下，希望我们能够早日实现社会面清零。
虽然不知道口罩会不会也像天花和小儿麻痹一样，慢慢地消失，但非常期待那一天的到来。
#70后的回忆##70后##70后80后的回忆#
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