冬天身体被厚厚的棉衣捂了两三个月，春天的来临就像是远道而来的浪漫
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春天是温暖、清新的。中医认为人应四时，春季万物生长，机体也是如此，立春之后体内肝气随着春日渐深而愈盛，所以适时的外出旅行或踏青⛺，可以帮助自身的精神、情志、气血也像春天一样，舒展畅达、生机盎然
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四月马上来啦，气温回升，庄园也草长莺飞，百花竟放，拥有大好的春光～在中庄园踏青、放风筝、荡秋千等放松身心的中轻度体育活动，可以疏通冬日的气血积郁，让精神压力得以缓解，使心胸开阔，心情愉悦，提高对疾病的抵抗力
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这里给大家罗列了一些春季养生注意点
①不要停留在潮湿的环境里，多去阳光明媚✨的户外感受春暖花开
②日程安排不要太紧凑，在出游时，也要记得稍作停歇
③及时补充能量，缓解疲劳，可以来庄园尝试一下特色叫花鸡但不要盲目大进补，天气乍暖还寒，变幻无常，因此春季进补忌太过油腻，适当选择增强食欲、补充体力的健康食品
④春季容易感冒，不要过早穿的太薄哦
⑤春季是花粉过敏症高发期，有过敏体质的人到野外记得戴好口罩、墨镜️哦
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#春季出游 #长沙春天 #长沙春季赏花 #长沙聚会推荐地 #长沙旅行 #晒什么都不如晒太阳 #健康养生 #养生日常 # https://t.cn/A6cR1Cnp
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春天是温暖、清新的。中医认为人应四时，春季万物生长，机体也是如此，立春之后体内肝气随着春日渐深而愈盛，所以适时的外出旅行或踏青⛺，可以帮助自身的精神、情志、气血也像春天一样，舒展畅达、生机盎然
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四月马上来啦，气温回升，庄园也草长莺飞，百花竟放，拥有大好的春光～在中庄园踏青、放风筝、荡秋千等放松身心的中轻度体育活动，可以疏通冬日的气血积郁，让精神压力得以缓解，使心胸开阔，心情愉悦，提高对疾病的抵抗力
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这里给大家罗列了一些春季养生注意点
①不要停留在潮湿的环境里，多去阳光明媚✨的户外感受春暖花开
②日程安排不要太紧凑，在出游时，也要记得稍作停歇
③及时补充能量，缓解疲劳，可以来庄园尝试一下特色叫花鸡但不要盲目大进补，天气乍暖还寒，变幻无常，因此春季进补忌太过油腻，适当选择增强食欲、补充体力的健康食品
④春季容易感冒，不要过早穿的太薄哦
⑤春季是花粉过敏症高发期，有过敏体质的人到野外记得戴好口罩、墨镜️哦
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如何确定是换季皮肤敏感，还是肌肤屏障受损？
#健康[超话]#皮肤屏障受损会有什么表现，它的预知先兆是什么样子的呢，如何判断自己是不是屏障受损。屏障功能受损的皮肤，会有泛红，角质层看起来很薄弱，莫名其妙出现一些疹子或者皮肤油腻，外油内干又油又起皮，干皮还长痘痘闭口粉刺，皮肤长期处于发炎，泛红状态。这些看似和屏障受损没有关系，其实都是屏障受损后引发的。皮肤屏障受损后，抵御不了外界刺激，皮肤会反复敏感过敏，尤其是换季的时候敏感的更为难受。
#中医[超话]#遇热遇冷都会不耐受，尤其害怕热蒸汽，阳光，晒后皮肤发红会更明显容易被晒伤，外界的微生物粉尘也会容易导致皮肤发红发痒过敏，甚至面部会出现红血丝。也有发现屏障受损在使用护肤品时不容易被吸收，会容易搓泥。相比同龄人皮肤更显老态等。当皮肤出现这些问题我们要明确辨别，很多人会认为自己是皮肤缺水，会大量补水，敷面膜来救急。因为屏障受损后，保水能力变差皮肤怎么补水都还是会反复干燥。很多人会把皮肤屏障受损当成是过敏反应，其实不是这样的。正是因为屏障受损，皮肤才会变得脆弱，容易发生过敏反应。而且屏障受损比过敏更加可怕，过敏症是难受一时会消除。但屏障受损却会让皮肤失去抵抗力，长期饱受敏感伤害。 https://t.cn/R2Wx1KD
#健康[超话]#皮肤屏障受损会有什么表现，它的预知先兆是什么样子的呢，如何判断自己是不是屏障受损。屏障功能受损的皮肤，会有泛红，角质层看起来很薄弱，莫名其妙出现一些疹子或者皮肤油腻，外油内干又油又起皮，干皮还长痘痘闭口粉刺，皮肤长期处于发炎，泛红状态。这些看似和屏障受损没有关系，其实都是屏障受损后引发的。皮肤屏障受损后，抵御不了外界刺激，皮肤会反复敏感过敏，尤其是换季的时候敏感的更为难受。
#中医[超话]#遇热遇冷都会不耐受，尤其害怕热蒸汽，阳光，晒后皮肤发红会更明显容易被晒伤，外界的微生物粉尘也会容易导致皮肤发红发痒过敏，甚至面部会出现红血丝。也有发现屏障受损在使用护肤品时不容易被吸收，会容易搓泥。相比同龄人皮肤更显老态等。当皮肤出现这些问题我们要明确辨别，很多人会认为自己是皮肤缺水，会大量补水，敷面膜来救急。因为屏障受损后，保水能力变差皮肤怎么补水都还是会反复干燥。很多人会把皮肤屏障受损当成是过敏反应，其实不是这样的。正是因为屏障受损，皮肤才会变得脆弱，容易发生过敏反应。而且屏障受损比过敏更加可怕，过敏症是难受一时会消除。但屏障受损却会让皮肤失去抵抗力，长期饱受敏感伤害。 https://t.cn/R2Wx1KD
【李时珍称它“菜蔬之王”，护心通血管！】
名副其实的“菜王”
1、美肤防晒
胡萝卜所含有的维生素A和抗氧化剂能够保护皮肤免受阳光危害。此外，多吃胡萝卜还可以预防痤疮、皮肤干燥、色斑、暗疮、肤色不均以及皱纹早生。
2、护眼明目
胡萝卜中β胡萝卜素可转化为维生素A，能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能缓解眼睛疲劳与眼睛干燥。
3、抗过敏
日本食物营养学家发现，β-胡萝卜素能预防皮肤花粉过敏症和过敏性皮炎等疾病，并且能使身体不易出现过敏反应。
4、润肠通便
胡萝卜中的植物纤维吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，可加强肠道的蠕动，润肠通便。
5、护心通血管
胡萝卜素中含的槲皮素、山柰酚能降低血脂；其中的叶酸还能减少冠心病发病。
6、增强免疫力
胡萝卜含有的木质素是一种免疫能力很强的物质。它可以提高人体巨噬细胞的能力，减少患感冒的几率。
7、健康长寿
据美国疾控中心一项长达14年的跟踪调查发现，血液中的α-胡萝卜素含量越高的人拥有更长的寿命。
但是关于胡萝卜的吃法，很多人都存在误解。
蒸着吃最营养
因为胡萝卜中的胡萝卜素只溶于脂肪、不溶于水，所以很多人认为胡萝卜只有用油炒才更营养，但这并不是真的！
我们经常会发现：在油炒胡萝卜的锅及盘子上都沾有很多色泽金黄的“油”。
这其实是胡萝卜素都溶解在油脂中的表现，但绝大多数情况下，这些“营养油”因为没人去吃而被清洗掉，造成更大的浪费。
其实，只溶于脂肪≠必须用油炒！
因为食物在小肠被吸收，即便胡萝卜是蒸熟食用的，只要一同吃下的食物里含有油脂，在肠胃里和胡萝卜素相遇，胡萝卜素被溶解后就能被吸收了。
现在都提倡少油少盐，所以胡萝卜蒸着吃更健康。
而且，蒸熟后的胡萝卜中的胡萝卜素便会更好的释放出来，食用后的吸收利用率也会提高。
名副其实的“菜王”
1、美肤防晒
胡萝卜所含有的维生素A和抗氧化剂能够保护皮肤免受阳光危害。此外，多吃胡萝卜还可以预防痤疮、皮肤干燥、色斑、暗疮、肤色不均以及皱纹早生。
2、护眼明目
胡萝卜中β胡萝卜素可转化为维生素A，能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能缓解眼睛疲劳与眼睛干燥。
3、抗过敏
日本食物营养学家发现，β-胡萝卜素能预防皮肤花粉过敏症和过敏性皮炎等疾病，并且能使身体不易出现过敏反应。
4、润肠通便
胡萝卜中的植物纤维吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，可加强肠道的蠕动，润肠通便。
5、护心通血管
胡萝卜素中含的槲皮素、山柰酚能降低血脂；其中的叶酸还能减少冠心病发病。
6、增强免疫力
胡萝卜含有的木质素是一种免疫能力很强的物质。它可以提高人体巨噬细胞的能力，减少患感冒的几率。
7、健康长寿
据美国疾控中心一项长达14年的跟踪调查发现，血液中的α-胡萝卜素含量越高的人拥有更长的寿命。
但是关于胡萝卜的吃法，很多人都存在误解。
蒸着吃最营养
因为胡萝卜中的胡萝卜素只溶于脂肪、不溶于水，所以很多人认为胡萝卜只有用油炒才更营养，但这并不是真的！
我们经常会发现：在油炒胡萝卜的锅及盘子上都沾有很多色泽金黄的“油”。
这其实是胡萝卜素都溶解在油脂中的表现，但绝大多数情况下，这些“营养油”因为没人去吃而被清洗掉，造成更大的浪费。
其实，只溶于脂肪≠必须用油炒！
因为食物在小肠被吸收，即便胡萝卜是蒸熟食用的，只要一同吃下的食物里含有油脂，在肠胃里和胡萝卜素相遇，胡萝卜素被溶解后就能被吸收了。
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而且，蒸熟后的胡萝卜中的胡萝卜素便会更好的释放出来，食用后的吸收利用率也会提高。
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