#燕教授[超话]#
低脂饮食的常见误区
你知晓嘛？
[误区一：认为低脂饮食一定瘦]
你如果为了更快地变瘦，完全拒绝脂肪，反而会让你发胖！脂肪量摄入过低的话，很有可能会导致你的身体缺乏蛋白质等营养，维生素和矿物质也会随之流失，形成营养不良。
[误区二：脂肪少就是低脂食物]
很多人忽略了二次加工这个问题，做菜的时候加入的油盐糖等调味品过量的话，这道菜就不再具有低脂的意义了。健康成人每天食用油摄入量应为25-30克，为了健康，建议大家选择刻度清楚的油壶，帮你控制油的使用量。
[误区三：低脂就等于低热量]
低脂和低热量是两个不同的概念，低热量食物一般指含淀粉、糖类等碳水化合物较少的食物，像芹菜、麦片等；而低脂食物指脂肪和胆固醇含量较低的食物。低脂食物不一定就热量低，像米饭、面条等淀粉类食物脂肪含量低，但热量很高，所以平时要综合考虑每天摄入热量和脂肪的量，合理选择食物的种类和数量。
所以，一味地追求低脂的饮食反而不能加快减肥的步伐，只有合理地摄入多样化食物，吸收各种食物中的营养，才能让我们的身体机能运作得更顺畅，新陈代谢得更好！减肥不易，胖友们，加油#减肥[超话]##低脂#
低脂饮食的常见误区
你知晓嘛？
[误区一：认为低脂饮食一定瘦]
你如果为了更快地变瘦，完全拒绝脂肪，反而会让你发胖！脂肪量摄入过低的话，很有可能会导致你的身体缺乏蛋白质等营养，维生素和矿物质也会随之流失，形成营养不良。
[误区二：脂肪少就是低脂食物]
很多人忽略了二次加工这个问题，做菜的时候加入的油盐糖等调味品过量的话，这道菜就不再具有低脂的意义了。健康成人每天食用油摄入量应为25-30克，为了健康，建议大家选择刻度清楚的油壶，帮你控制油的使用量。
[误区三：低脂就等于低热量]
低脂和低热量是两个不同的概念，低热量食物一般指含淀粉、糖类等碳水化合物较少的食物，像芹菜、麦片等；而低脂食物指脂肪和胆固醇含量较低的食物。低脂食物不一定就热量低，像米饭、面条等淀粉类食物脂肪含量低，但热量很高，所以平时要综合考虑每天摄入热量和脂肪的量，合理选择食物的种类和数量。
所以，一味地追求低脂的饮食反而不能加快减肥的步伐，只有合理地摄入多样化食物，吸收各种食物中的营养，才能让我们的身体机能运作得更顺畅，新陈代谢得更好！减肥不易，胖友们，加油#减肥[超话]##低脂#
人与人之间，合不合得来，一个字！
判断两个人合不合得来，其实很简单，就看他们相处的状态。
如若相处舒服、自在，那么这段感情就是健康的；
如若相处累心、烦心，那么这段关系就是痛苦的。
很多人一开始，都觉得彼此是最合得来的那个人，可是走着走着才发现，再也合不来了。
而让关系变好的方式，不是一个人努力就可以，而是得有对方配合你。
人与人之间，合不合得来，就在于一个字：心。
01、 心里有，才珍惜
任何一段感情都是如此，心里没有了，也就无所谓了，更甭提去配合你。
心里没有一个人了，他的出现不再是惊喜；心里没有一个人了，在一起时会觉得无趣。
心里真的没有了，他主动关闭了心门，你怎么打开，都无济于事。
因为在他心里对你的设定，就是那个他不待见的样子，你的好，不会再记得。
曾在知乎上看到一句话，深以为然：
一个心里有你的人，你的缺点都是可爱的；一个心里没你的人，优点再多也与他无关。
心里没有，如何让他心里有？
我们多半都会说，既然对方不珍惜，那就做到随缘就可以。
但这些话多半都是给他人的规劝，降临到自己的身上，便很难走出来。
如何让心里没有你的人，重新在意你？
基本不可能！扭转一个人的观念，需要很长时间，经历很多的事，这期间，很难熬。
02、心里无，看轻他
如若你不想，因为一个人心里没你，而把手放开，那就把他放在次要的位置！
什么是次要位置？
就是凡事，我们以成就自己为前提，以深耕自己为主要，以提升自己为主导！
其次，我们再考虑其他。
如若我们觉得自己有些懒散，那就对自己自律点；
如若我们觉得自己有些唠叨，那就让语言简洁点；
如若我们觉得自己喜欢计较，那就想办法大度点。
剔除自己身上，自己认为的缺点，一点点的拨乱反正，让自己的生活规律起来，让自己的心态扭转过来。
把自己活得阳光，把自己放在第一，把自己的事，当成最要紧的事。然后再去考虑其他人。
有时候，我们太在乎他人的情绪，以至于活得失去了自己，没有了朝气，总是患得患失，反而不容易被人珍惜。
但如若你把自己放在第一，不断的修缮自己，鼓励自己，在前行的路上成全自己。
弱化他人给你的影响，把对方放在次要的位置上，唯有这样，慢慢的你活出了自己最自信的模样。
也许，对方会重新审视你，即便到最后，得不到在乎，你也会发现，你依旧能活得漂亮！
#超红治愈现场# #超级红人节#
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如若相处舒服、自在，那么这段感情就是健康的；
如若相处累心、烦心，那么这段关系就是痛苦的。
很多人一开始，都觉得彼此是最合得来的那个人，可是走着走着才发现，再也合不来了。
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人与人之间，合不合得来，就在于一个字：心。
01、 心里有，才珍惜
任何一段感情都是如此，心里没有了，也就无所谓了，更甭提去配合你。
心里没有一个人了，他的出现不再是惊喜；心里没有一个人了，在一起时会觉得无趣。
心里真的没有了，他主动关闭了心门，你怎么打开，都无济于事。
因为在他心里对你的设定，就是那个他不待见的样子，你的好，不会再记得。
曾在知乎上看到一句话，深以为然：
一个心里有你的人，你的缺点都是可爱的；一个心里没你的人，优点再多也与他无关。
心里没有，如何让他心里有？
我们多半都会说，既然对方不珍惜，那就做到随缘就可以。
但这些话多半都是给他人的规劝，降临到自己的身上，便很难走出来。
如何让心里没有你的人，重新在意你？
基本不可能！扭转一个人的观念，需要很长时间，经历很多的事，这期间，很难熬。
02、心里无，看轻他
如若你不想，因为一个人心里没你，而把手放开，那就把他放在次要的位置！
什么是次要位置？
就是凡事，我们以成就自己为前提，以深耕自己为主要，以提升自己为主导！
其次，我们再考虑其他。
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#超红治愈现场# #超级红人节#
落日归金字，山海藏深意
#国货小王子# 懒人必备野兽代码山海精华，做到三合一集抗氧➕抗污染➕光防护，一瓶避免繁琐搭配防晒防护倍增，规避细纹干纹、暗沉无光泽、松弛下垂!
三重防护内源K氧上山下海没在怕的【硫代牛磺酸➕望春花➕双重VE Pro】抵御DNA损伤，抵御城市污染维持肌肤健康度，减少晒后泛红，抵御光老化，跟蜡黄粗糙说拜拜。
根源K氧抗击症【姜黄根➕盐生杜氏藻➕乳酸杆菌发酵产物】减少自由基对皮肤的侵害，抵御光损伤/保护肌肤，提升自体K氧化酶的表达。维系肌肤微生态，舒缓肌肤减少肌肤情绪，打造透亮匀净肌肤。抵御光损伤并扑灭症因子的表达，即刻安抚情绪肌肤，帮助修护屏障强韧肌底侧面弱化衰老难题。
【光裂合酶➕核酸内切酶➕OGG1修护酶】识别出DNA损伤，减少氧化导致的DNA，损伤避免光损伤保护细胞。逆转uv导致的DNA异常（形成CPD），激发和保护皮肤抵抗环境压力，并增强和保持修护能力。
轻薄透气乳液质地，涂抹水润吸收力度快，清爽不油腻。修护肌肤同时强化肌肤屏障，修护损伤DNA细胞，兼顾舒缓肌肤抚平肌肤不良情绪，泛红得到压制，避免了糖化氧化炎症侧面带来的肌肤衰老问题。
阻止胶原蛋白流失，和黄气疲惫说拜拜，确保肌肤透亮不垮脸的CP搭配!日间长时间暴露在户外需要抵御日间污染，夜间修护肌底，就选择山海精华搭配金字塔面霜即可，三合一集抗氧➕抗污染➕光防护夜间密集修护！
金字塔面霜内外双修，抵御外部污染，内部修护DNA损伤,延缓细胞衰老，不再松松垮垮，弯道超车！
三重防护首当其冲【嗜热栖热菌发酵产物➕奥婷敏➕SK-INFLUX】修护皮肤受损屏障，改善肌肤微生态削弱自由基对皮肤的侵害，抵御光损伤/保护肌肤，打造强韧肌底进阶弱化皮肤干燥粗糙/泛红敏感/干燥细纹。
【DNA钠➕水飞蓟提取物➕Erasin0003】帮助自身修护DNA能力驱赶皮肤亚健康，增加皮肤厚度和弹性从而提拉紧致皮肤。减少衰老细胞，消灭僵尸细胞，年轻化部分衰老细胞，让皮肤整体年轻化。
添加Erasin0003足足10%，比蛇毒肽更快的去缓解皮肤的动态纹路。促进1型胶原蛋白生成完成提拉紧肤/光滑细腻/修护光老化！
2%长叶车前提取物Senestem™，确确实实证明延缓衰老，是由于抑制了microRNA的表达，从源头延缓细胞衰老，安抚症因子表达，减少衰老导致的色素斑点，提亮肤色。
绵密柔肤凝脂，轻触肌肤温润丝滑，润泽不泛油不黏腻，即时修护受损肌肤，打造自然细腻健康光泽逆龄美肌，适用于敏肌温和抗老或进阶护肤人群搭配使用。
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2%长叶车前提取物Senestem™，确确实实证明延缓衰老，是由于抑制了microRNA的表达，从源头延缓细胞衰老，安抚症因子表达，减少衰老导致的色素斑点，提亮肤色。
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