减肥打卡5⃣️

早饭 ️
午饭 几乎全素但加了麻酱的麻辣烫，分了个月饼吃了一口
晚饭 炸鸡腿，烙馍卷面筋x3，土豆丝馅饼，室友给的：蛋挞半个，芋泥蛋糕一口，曲奇饼干半块

今天放纵餐太放纵了，吃了油大的东西的副作用明显了，这会儿一阵反胃

小记
早上又是被吵醒的一天～
今天看完了消失的孩子，结局大圆满，挺好看的剧！
原神不爱我，我太非酋了，肝了这么久的心海都不给我出
还有5天，肝出个十连，抽不到退游！
不知道为啥这几天情绪比较低落，好容易就emo，
然后刷视频追剧很容易被触动到流泪
有点烦，，，已经在尽量保持开心了
今天晚上还流鼻血了，，，，

#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#
[微风] 打卡第181天

[微风]日

期: 2022.9.22
[微风]目

标：50kg
[微风]初始体重：54.65kg
[微风] 昨日体重：54.1kg
[微风] 今日体重:

54.3kg
[微风] 已 掉 秤：0.35kg
[哆啦A梦吃惊]早

餐:

烤地瓜
[哆啦A梦微笑]午

餐：干炒牛河 蘑菇辣酱
[哆啦A梦害怕]晚

餐：河蟹 黄桃 抹茶水 红糖姜茶

[羞嗒嗒]额外加餐：无
[微风] 蹲坑了嘛：早上
[微风] 喝水多少：800ml

[微风] 运动了吗：走路1.8km

[微风] 昨晚几点睡：22点 24分

#减肥打卡[超话]#
减脂期间很多人都会主动选择低脂或脱脂的食品，避免摄入过多的脂肪影响减脂，但是选择脱脂酸奶需要特别注意，购买前要看看配料表，通常脱脂的酸奶，想要保证口感，就会加入大量的糖，甚至许多脱脂酸奶中所含有的糖分，比同等分量的冰淇淋还要多，容易无形中摄入了过多的糖分，影响减脂。
⚡⚡⚡温馨提醒，减脂期间购买食品时，建议着重关注配料表和营养成分表。
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