✅昨日份减脂抗炎日记
忙完太晚了干脆起来更新〰️有保持好好吃饭好好运动的一天‍♀️加上工作和整理这种充实感累并快乐着[污]

三餐
▪️早餐 因为起得早 早饭还是好好吃 杂粮煎饼去薄脆 减脂人幸福早餐！
▪️午餐 大兄弟嫌弃我做饭清淡 所以炒菜都是他来 彩椒最近出现频率很高 因为彩虹饮食法真的很适合不知道买什么菜时候来配菜
▪️晚餐 因为运动了 哪怕10点了也硬着头皮吃了点东西 临睡前抗炎黄金奶对我来说真的很催眠～推荐失眠姐妹们试试看！

运动
这两天消耗很满意，虽然今早起来肌肉酸痛到不能自己[笑cry]复健路真的很难！所以建议保持运动频率，最少最少2-3天做些运动保持状态，哪怕只是慢跑骑车都行哦！

做了个指甲、骑了车的一天，就很开心！这两天的体重体脂非常稳定✌️心情食欲也稳定！秋冬天来说，我很满足了！

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˗ˋˏˎˊ˗ 成毅好帅成毅我喜欢你▪️˗ˋˏˎˊ˗

【成毅】幸好思念无声 否则全世界都知道我想你

“你是此生最美的风景，才令我至今一再想起，

这样喜欢过一个人，是多幸福的事情。”

─╄ . love  you
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成毅 底线|周亦安|莲花楼|李莲花|李相夷|沉香如屑.沉香重华|应渊|唐周|玄夜|南风知我意|傅云深@成毅

PLOG
封控过后物欲变的很低，人好像没有那么急躁了，也在被迫的慢节奏下学会了治愈自己。
▪️发现自由、家人和朋友很重要；
▪️发现人有爱好很重要（演出，，喜欢作家的书....真的救我狗命）
▪️发现学会做饭真的可以提高自己生活的幸福感；
▪️发现原来以前跟风去做和买的很多都只是商家的陷阱；
发现快乐是一种选择，生活的有趣也可以住在无聊的日子里。 https://t.cn/RL8pcv4