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任嘉伦｜宣夜｜祁连山
在我的记忆里
有那么一个人
似阳光般照耀我整个世界
待我看遍世间繁华
与我共赏云卷云舒
不禁想起嘴角悄悄弯起
如今回忆带着悲伤
遗憾包裹在心底
只能在梦中思及你
在口中念及你
仿佛你还在身边
从未走远
只要你一回头
我就在不远处等你
你若不来
我怎么敢老
@任嘉伦Allen
Cr 努力｜图印
～。～～。～～。～～。～
✨ 星耀吾嘉，共守此任 ✨

有情相伴，约定一生

【#福建武夷山市今日发现1例无症状#】2022年11月20日，武夷山市在对省外入武人员实行落地检筛查中发现1例阳性，经专家组诊断为无症状感染者，已闭环转运至定点医院。

　　主要活动轨迹：

　　11月20日3时30分驾车到达武夷山市高速口进行落地核酸采样后离开；3时52分到达武夷山度假区三仰峰路1号酒店停车场；7时29分进入酒店自助餐厅用早餐；8时27分返回酒店停车场；12时许由专车引导到集中隔离点。

　　请广大市民切实履行个人防疫责任，及时关注官方发布的权威信息，不信谣、不传谣，如在上述时间段、地点与该阳性感染者活动轨迹有重合的市民，请立即向所在社区（村居）报告，配合落实相应健康管理措施。对隐瞒不报造成严重后果的，将依法追究责任。

　　联系电话：0599-5315092。

武夷山市应对新冠肺炎疫情

工作指挥部

2022年11月20日

终于鼓起勇气约了梧桐山的跑神带跑，早上六点半还心怀忐忑，怕自己坚持不下来。

林爷爷见了我一直问我昨天晚上几点约的他，我说八点多，他说那时候他正喝酒，昨天几个人喝了二十斤白酒。我心想：别是后悔答应带我跑步了

在绿道一起走了一小段，他说我气挺足，然后就开始跑起来，让我放慢脚步不用着急。担心和不熟悉的尴尬瞬间甩出去了，我慢慢的跑着，听到他脚步细碎的匀速跟着，一直匀速的脚步声传到我耳朵里，没听出着急，这才安下心来。

没到一公里我就累了，担心跑神鄙视我，身体强撑着，但身后匀速细碎的脚步声又一次传来，我的心安定了下来。累是一个念，放下了，继续跑。

他的手机传出播报声，第一个一公里用时14分钟。我的脚踝开始疼，心里拽着要不要停下来歇一会。但倔强和怕被跑神看不起的心又一次拉扯着，念念相续感觉更累了。又听到身后稳定的匀速细碎的跑步声。都是念，放下了，继续跑。

就这样七十多岁的梧桐山跑山跑神林爷爷不急不慢的匀速在我身后，我不急不慢的在跑步中一次次识别出身体和心里的念，一次次放下念，仿佛一次次重新上路。

清静专注的能量从头顶开始，呼吸慢慢沉下来变得绵长细匀，疼痛到脑袋的两侧，来回扫描，越跑越清静。后腰和尾椎开始热起来内部的力量足够强大富裕的推动身体做持续跑步的动作，没有任何体力方面的担忧。后背开始有能量冲击，是平行于脊柱的两条粗的脉络。肩膀和颈椎强烈的僵硬和疼痛，最后集中在颈椎巨痛后消失。身体开始自动调整姿势，脊柱的微小侧弯在这时自动调整，两侧不均衡用力也自动调整。遇到平地和缓坡整个身体自动调整。

这样转注的跑步，一时间忘记后面有个陪跑的跑神了。再往后，跑步变得舒服，自在，一度不知道自己是在跑步还是走路，后来又一边跑一边脑袋找自己的下半身找不到，只知道自己在很舒服的向前移动，如痴如醉，

五公里折返，跑了一段路，林爷爷才第一次跟我说话：脚抬高点，跑步和走路不一样。这时候才意识到有双脚在身体最下面，慢慢的感知它们，不着急的找到感觉了再去达成。又过了一会，林爷爷说：摆臂放松，整个人身体放松的跑，跑步是开心的快乐的，别人看着也是快乐的。林爷爷的话是从头顶进来的，我的身体它缓慢的执行，林爷爷的声音没有任何催促和要求的信息。他只是说。过了一会，林爷爷说：用大腿带动小腿跑。说完他慢慢跑到我前面示范给我看。然后又回到后面细碎迅速的跟着我。我的身体慢慢找到发力的位置，一边跑一边自动调整，一旦这里面有自己的念头控制身体，就立马感觉疲惫和姿势的僵硬。收回自己对自己的强制和要求，只是意念带动身体达成。

跑步结束我停下来开始走路，大口喘着气，忽然觉得有点累。林爷爷说：要跑前跑后一个状态。哦，我知道那个喘着粗气的状态是由一个念引发出来的表象。

一起吃饭的时候，我说：林爷爷，今天我差点忘记有个人在陪我跑步，完全在自己的状态里。林爷爷说：你第一次跑就出状况了，哈哈哈跑的太好了，你带别人跑的时候，就跟在她后面，自己保持意念的清静，如果对方跑的慢或者有情况发生，你的念头不要评判她，以你清静的场域给到她陪着她就行了。