今天本来想做安娜的力量HIIT，然后觉得小累想换个简单的，结果这Kay姐更累啊！！趣味步行 好多箭步蹲深蹲跳最后还有10分钟冲刺，暴汗，心率嘎嘎高～平均心率有147[haha][haha][haha]
朝阳又居家了，我的第一反应竟然是，有时间给我把空腹有氧2写出来了！我爱空腹有氧嘻嘻嘻，8点开始就行nice[开学季][开学季][开学季][苦涩]

❷⓪❷❷倒计时打卡｜

✔︎空腹有氧35min(初级普拉提·全身篇)
✔︎读书《一日三秋》1h↑
✔︎练琴40min ♬♪♬♪
✔︎观影《古董局中局》
✔︎晚间有氧25min(帕姐跳跃有氧+阳光热舞)

▷今日小食光清单
早午饭：牛奶燕麦片 水煮蛋 青椒火腿饼
第二餐：香薰鸡腿 杏鲍菇芹菜 虾米冬瓜
另加餐：紫燕百味鸡 夫妻肺片 素菜杂拼

▷三件快乐事记录
世界杯开踢 陪球迷吃点下球菜/收到了新的瑜伽垫好好用/完全属于自己的周末时光

▷一句话复盘日记
运动前：“有点累，今天练20分钟好了。”
运动中：“好欢乐，我还能再练20分钟。”
运动后：“真漂亮，运动完的自己会发光耶~”

#李李のplog日记##2022倒数100天#

#阿飘运动打卡#
也算是个空腹有氧了，椭圆仪变阻30分钟，迪卡侬家这个自发电的真的不戳！有可以选择的程序，一边看电视一边跟着阻力蹬车
瘦腿 拉伸
晚上来半小时的普拉提[馋嘴]
为什么周末如此短暂[苦涩]我在期待元旦三天假期了[笑cry]
和小张下午去逛小店买碗，去面包店买他的三明治我的面包们[嘻嘻]晚上去超市填满冰箱，还逛了一个新开的小店，然而没有我小时候吃的那种饼[并不简单]喜欢两个人的约会[打call][打call][打call]