【家中经常“断舍离” 才能让生活更优质】
家中经常“断舍离”，才能让生活更优质，身体更健康。
贴身衣物
大部分的外衣，穿几年都没有问题。但贴身衣物紧密接触皮肤，不注意卫生很容易影响健康。贴身衣物应经常清洗，定期更换。
内裤，3~6个月一换
内裤每天都要和私密部位接触，免不了沾染尿液、粪便、汗液、经血及其他生殖道分泌物、皮脂。
这些人体产物携带多种细菌，如大肠杆菌、粪肠球菌，外阴局部寄生的各种病菌及其代谢物，会带来异味、炎症。
此外，在晾晒内裤的过程中，漂浮在空气中的尘螨也会落在上面。
内裤一定要每天清洗，必要时定期用沸水煮开消毒。常穿的内裤，短则三个月、长则半年，最好就淘汰一批。
另外，若内裤出现变形、变硬、破洞，或有无法洗净的污渍时，也一定要扔掉换新的。
文胸，3~6个月一换
很多女性买到好看、舒适的文胸，往往用了一两年也不舍得扔。其实，文胸的寿命没有那么长，经常穿的话一般只有3~6个月。
如果超长时间使用，文胸面料的弹性会下降，开始变形，肩带也会松懈，承托、保护乳房的作用大打折扣。
文胸，穿两三天洗一次即可，频繁清洗会使其变形，影响使用寿命。
在清洗时，注意不要一股脑扔进洗衣机里或用力拧，应用温水加入中性洗衣液浸泡15分钟，然后用手轻揉、轻搓，再脱水、晾晒。
袜子，3个月一换
如果袜子出现失去弹性、脚后跟变薄和穿着不适这三种情况，就该淘汰了。即使没有损坏，累计穿着3个月后也应及时更换。
长期穿着的袜子上面会滋生一些细菌，仅靠普通洗涤是没有办法完全去除的。一双袜子不要连续穿着超过3天，最好每天清洗，这样不但避免脚部疾病，还有助于延长袜子的寿命。
厨房用品
厨房是烹制美食的地方，但每次做完饭，若清洁不到位，或者用具不定时更换，很可能会埋下健康隐患。而且很多物品直接接触入嘴食物，更要注意常洗常换。
砧板，1~2年一换
虽然每次使用砧板后都会洗干净，但这并不能防止它发霉，尤其是在南方潮湿的梅雨季节。
除了霉菌，砧板上的细菌数量也让人瞠目结舌。统计数据表明，砧板在使用三个月以后，藏匿的粪肠球菌是马桶盖上的200倍。
另外，由于砧板用久了会产生许多划痕，缝隙中滋生的细菌很难用洗洁精清洗干净。因此，砧板使用1~2年左右就该更换，发霉时必须换。
洗碗布，1~3个月一换
洗碗布、海绵每天接触洗洁精，很多人都会认为它们不脏，其实不然。
洗碗布缝隙、孔洞多，很容易残留饭菜渣等脏东西，长时间处于潮湿环境，是细菌求之不得的“好住所”。研究发现，20%的洗碗布内都隐藏着如大肠杆菌、沙门氏菌等致病菌。
建议1~3个月更换一次，最好每天杀菌消毒以延长使用时间，还可用水煮、微波炉加热、消毒水浸泡等方式。
筷子，3~6个月一换
俗话说“病从口入”，除了要注意食物本身，还需注意餐具的卫生问题，尤其是木筷和竹筷。
筷子在反复使用过程中会出现磨损，在磨损的孔隙中，极易产生黄曲霉素（一种强致癌物，会对人的肝脏造成不可逆损伤）。当筷子变色、出现黑点，也意味着有大量的黄曲霉素生成，且一般清洗不掉。
每天使用的竹筷和木筷，最好3~6个月更换一次。
床上用品
人一天中近1/3左右的时间在睡眠中度过，一生中要在床上待几十年。
在床上躺着时，皮肤上的皮屑、油脂、汗液及空气中的粉尘都会积累残留，滋生细菌。床上用品不干净，直接影响我们的身体健康。
枕头，换新周期取决于材质
枕头上的尘螨、真菌、细菌等各种过敏原，可能会诱发皮肤过敏瘙痒、哮喘、鼻炎，甚至肺部过敏、感染疾病。
建议定期清洗枕套，尤其是高温炎热的天气时，可适当增加清洗床单、被罩和枕巾的次数。
不同材质的枕芯，更换时间也有差异：
乳胶材质的枕头使用寿命较长，在3~4年左右；
聚酯纤维的枕头使用寿命较短，半年就要换；
棉、丝材质的枕头，最好1~3年一换。
床垫，5~10年一换
质量再好的床垫，时间长了都会出现问题。
床垫经过长时间的压迫、磨损，其支撑力会下降，这不但会降低人的睡眠质量，颈椎、脊柱也将受到影响；床垫上会落下许多无法清洗干净的污渍，也可能影响身体健康。
一般床垫最好5~10年一换，如果出现凹陷变形、发霉、各处软硬差别大，应立刻换新。
洗浴用品
卫生间环境潮湿，且马桶冲水容易飞溅到空气中，是细菌繁殖的“大户”。所以，卫生间里的常用物品也要常清洗、更换。
毛巾，3~6个月一换
有调查显示，多数毛巾含有病原微生物，如金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等。
大多时间，毛巾使用后都是潮湿的，放在卫生间，有利于细菌、真菌等附着。长期不更换毛巾，会增加痤疮、真菌感染和皮疹等的风险。
每个人使用毛巾的频率和方法不同，因此更换时间也因人而异，一般建议每3~6个月换条新毛巾。平时在晴天应多晾晒，保持毛巾干爽。
牙刷，3个月一换
牙刷，3个月一换。刷牙时，牙齿、牙龈、舌头和食物残渣上的一些细菌和真菌会粘在牙刷上，并在潮湿的刷头上生长、繁殖，且很难清洗干净。
牙刷用得时间久了，不仅可能引起牙龈疾病，还会伤害消化系统。
建议每3~4个月更换一次牙刷，儿童牙刷应更换得更频繁。如果牙刷的刷毛出现磨损，最好提前更换。
沐浴球，3个月一换
虽然从外面很难看出来沐浴球有多脏，但它本身就是一个多孔、多褶皱的组织，容易藏污纳垢。
一个沐浴球上通常隐藏着72亿个细菌，除了真菌之外，还有在浴室中沾染的多种菌群，人体身上的死皮、污垢、细菌也会聚集到上面。
最好每1~2周彻底清洗一次，每3个月换新的。
家中经常“断舍离”，才能让生活更优质，身体更健康。
贴身衣物
大部分的外衣，穿几年都没有问题。但贴身衣物紧密接触皮肤，不注意卫生很容易影响健康。贴身衣物应经常清洗，定期更换。
内裤，3~6个月一换
内裤每天都要和私密部位接触，免不了沾染尿液、粪便、汗液、经血及其他生殖道分泌物、皮脂。
这些人体产物携带多种细菌，如大肠杆菌、粪肠球菌，外阴局部寄生的各种病菌及其代谢物，会带来异味、炎症。
此外，在晾晒内裤的过程中，漂浮在空气中的尘螨也会落在上面。
内裤一定要每天清洗，必要时定期用沸水煮开消毒。常穿的内裤，短则三个月、长则半年，最好就淘汰一批。
另外，若内裤出现变形、变硬、破洞，或有无法洗净的污渍时，也一定要扔掉换新的。
文胸，3~6个月一换
很多女性买到好看、舒适的文胸，往往用了一两年也不舍得扔。其实，文胸的寿命没有那么长，经常穿的话一般只有3~6个月。
如果超长时间使用，文胸面料的弹性会下降，开始变形，肩带也会松懈，承托、保护乳房的作用大打折扣。
文胸，穿两三天洗一次即可，频繁清洗会使其变形，影响使用寿命。
在清洗时，注意不要一股脑扔进洗衣机里或用力拧，应用温水加入中性洗衣液浸泡15分钟，然后用手轻揉、轻搓，再脱水、晾晒。
袜子，3个月一换
如果袜子出现失去弹性、脚后跟变薄和穿着不适这三种情况，就该淘汰了。即使没有损坏，累计穿着3个月后也应及时更换。
长期穿着的袜子上面会滋生一些细菌，仅靠普通洗涤是没有办法完全去除的。一双袜子不要连续穿着超过3天，最好每天清洗，这样不但避免脚部疾病，还有助于延长袜子的寿命。
厨房用品
厨房是烹制美食的地方，但每次做完饭，若清洁不到位，或者用具不定时更换，很可能会埋下健康隐患。而且很多物品直接接触入嘴食物，更要注意常洗常换。
砧板，1~2年一换
虽然每次使用砧板后都会洗干净，但这并不能防止它发霉，尤其是在南方潮湿的梅雨季节。
除了霉菌，砧板上的细菌数量也让人瞠目结舌。统计数据表明，砧板在使用三个月以后，藏匿的粪肠球菌是马桶盖上的200倍。
另外，由于砧板用久了会产生许多划痕，缝隙中滋生的细菌很难用洗洁精清洗干净。因此，砧板使用1~2年左右就该更换，发霉时必须换。
洗碗布，1~3个月一换
洗碗布、海绵每天接触洗洁精，很多人都会认为它们不脏，其实不然。
洗碗布缝隙、孔洞多，很容易残留饭菜渣等脏东西，长时间处于潮湿环境，是细菌求之不得的“好住所”。研究发现，20%的洗碗布内都隐藏着如大肠杆菌、沙门氏菌等致病菌。
建议1~3个月更换一次，最好每天杀菌消毒以延长使用时间，还可用水煮、微波炉加热、消毒水浸泡等方式。
筷子，3~6个月一换
俗话说“病从口入”，除了要注意食物本身，还需注意餐具的卫生问题，尤其是木筷和竹筷。
筷子在反复使用过程中会出现磨损，在磨损的孔隙中，极易产生黄曲霉素（一种强致癌物，会对人的肝脏造成不可逆损伤）。当筷子变色、出现黑点，也意味着有大量的黄曲霉素生成，且一般清洗不掉。
每天使用的竹筷和木筷，最好3~6个月更换一次。
床上用品
人一天中近1/3左右的时间在睡眠中度过，一生中要在床上待几十年。
在床上躺着时，皮肤上的皮屑、油脂、汗液及空气中的粉尘都会积累残留，滋生细菌。床上用品不干净，直接影响我们的身体健康。
枕头，换新周期取决于材质
枕头上的尘螨、真菌、细菌等各种过敏原，可能会诱发皮肤过敏瘙痒、哮喘、鼻炎，甚至肺部过敏、感染疾病。
建议定期清洗枕套，尤其是高温炎热的天气时，可适当增加清洗床单、被罩和枕巾的次数。
不同材质的枕芯，更换时间也有差异：
乳胶材质的枕头使用寿命较长，在3~4年左右；
聚酯纤维的枕头使用寿命较短，半年就要换；
棉、丝材质的枕头，最好1~3年一换。
床垫，5~10年一换
质量再好的床垫，时间长了都会出现问题。
床垫经过长时间的压迫、磨损，其支撑力会下降，这不但会降低人的睡眠质量，颈椎、脊柱也将受到影响；床垫上会落下许多无法清洗干净的污渍，也可能影响身体健康。
一般床垫最好5~10年一换，如果出现凹陷变形、发霉、各处软硬差别大，应立刻换新。
洗浴用品
卫生间环境潮湿，且马桶冲水容易飞溅到空气中，是细菌繁殖的“大户”。所以，卫生间里的常用物品也要常清洗、更换。
毛巾，3~6个月一换
有调查显示，多数毛巾含有病原微生物，如金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等。
大多时间，毛巾使用后都是潮湿的，放在卫生间，有利于细菌、真菌等附着。长期不更换毛巾，会增加痤疮、真菌感染和皮疹等的风险。
每个人使用毛巾的频率和方法不同，因此更换时间也因人而异，一般建议每3~6个月换条新毛巾。平时在晴天应多晾晒，保持毛巾干爽。
牙刷，3个月一换
牙刷，3个月一换。刷牙时，牙齿、牙龈、舌头和食物残渣上的一些细菌和真菌会粘在牙刷上，并在潮湿的刷头上生长、繁殖，且很难清洗干净。
牙刷用得时间久了，不仅可能引起牙龈疾病，还会伤害消化系统。
建议每3~4个月更换一次牙刷，儿童牙刷应更换得更频繁。如果牙刷的刷毛出现磨损，最好提前更换。
沐浴球，3个月一换
虽然从外面很难看出来沐浴球有多脏，但它本身就是一个多孔、多褶皱的组织，容易藏污纳垢。
一个沐浴球上通常隐藏着72亿个细菌，除了真菌之外，还有在浴室中沾染的多种菌群，人体身上的死皮、污垢、细菌也会聚集到上面。
最好每1~2周彻底清洗一次，每3个月换新的。
大圆满前行
第 七 章
六道轮回之苦
第 一 节
什么是轮回
如果人死亡以后，心识完全中断，没有任何延续的话，可能生死的问题就很简单了。
但是死亡来临时，心识会结束吗？
不会的。
生命死亡后，心识会进入中阴阶段，就像作梦一样，心识会到处游荡，似乎有一个身体存在。
为什么心识可以延续呢？
这有点像蛾和蝉脱壳一样，丢掉一个外壳之后，另一个身体会继续延续。
而生命的延续和转换循环的现象，就是轮回。
什么是轮回呢？
其实就是不停重复同一种过程的状态。
除了生死的轮回之外，平常生活中，也充满着轮回的现象。
当一个轮子刚开始转动时，我们知道轮子是从哪个方向开始转的，可是转动得很迅速之后，就看不清楚真实的真相了。
我们的生活也是如此，都在不停重复相同的烦恼，
除非有巨大的痛苦或极度的快乐，偶而会改变一下生活的秩序，感受生命更深一层的体认之外，
大部分的时间，都是迷迷糊糊地过日子，这些都是轮回的一种。
轮回的现象，又好象将一只蜜蜂，放入一个瓶子后，将瓶口盖住，它想逃脱出来，可是找不到出口；
一会儿飞到瓶子上方，一会儿掉到瓶底，就像众生在六道中轮回一样。
当众生的福报比较足够的时候，往生时，可以生到天道、阿修罗道或人道等三善趣；
福报不够时，又会往下堕落入旁生道、饿鬼道或地狱道等三恶趣，不断反复循环。
如果有一天你真的悟到，造成这种不停循环的轮回，
是因为「 我执 」的缘故，下决心破除我执的话，就有可能出离轮回的樊笼。
只要还有我执存在，就会永远不停地轮回。
在我们偶而闻思修佛法的当下，放下世俗的一切，以佛法对治烦恼时，可以暂时放下我执，斩断轮回的根。
如果斩断我执的时间越长，就会随着修行无我，
很快明白世间的一切，都是在虚幻中不停的变化，体悟生命就是在生生死死中，不断轮回。
大圆满前行
第 七 章
六道轮回之苦
第 二 节
地狱道之苦
第 二 节 地狱道之苦
众生以贪、嗔、痴造作种种不善的恶业，死亡时，也因粗重不同的恶业，堕落投生在极为痛苦的地方，统称之为恶趣。
如果有人常怀嗔恨心，用肢体、语言或其它方式伤害众生，让众生深受痛苦，死亡后，就会堕入地狱道。
地狱道众生的数量无量无边，难以计数，像大地的尘土一样。
只要一堕入地狱，就会一直受着无比剧烈的苦，无有出期，几乎没有解脱的希望，当然无一丝一毫的快乐可言。
地狱可分为：
八热地狱、
八寒地狱、
近边地狱与孤独地狱，
加起来是十八地狱。
◎ 八热地狱
「 尤其若到地狱世间时，热铁地基利刃断身首，锯解肢体炽燃火杵舂，哀嚎困住无门铁室中，炽燃刑戟贯身熔铜煮，遍燃火焰此为八热狱。」
八热地狱中，全是燃烧的铁地，非常炽热，只要脚稍微一接触地面，就会被烧焦。
寂天大师在《入菩萨行论》中说，燃烧的地狱是谁造作的呢？
阎王的使者是谁造作的呢？
不是别人造作的，都是自己恶心造的恶因，所导致的恶果。
八热地狱分以下八种：
1 ．等活地狱
等活地狱中，在极度炎热的铁地上，有炽红的馀烬。
业力相感的众生，会像暴风雪一样聚集在这里，受着因为瞋恨业力所形成的恶报。
虽然等活地狱的众生已经十分痛苦，但是他们彼此之间，还形同仇敌，以强烈的瞋恨心，用业力幻化的武器自相残杀。
等到他们彼此杀死对方，全部都死掉之后，虚空中会有声音叫他们再复活过来。
因为恶业的关系，他们一活过来以后，又会重新彼此残杀，周而复始，无法停止，痛苦无比。
等活地狱的众生的寿命，如果以人间的五十年是四大天王的一天计算，四大天王天的五百年是等活地狱的一天，
这里的众生要在此受等活地狱五百年之苦。
2 ．黑绳地狱
黑绳地狱中，有极度炎热的铁地，阎罗的狱卒把身体长得如柴烬般的众生带到这里，
用黑绳在每个众生身上量身画线，分为四份、八份、十六份、三十二份等，
然后用火红的铁锯，依量线的大小锯割身体。
当他们的身体被活生生锯割分开之后，马上又会粘合复活，就这样一直反复忍受这种活活被锯割的痛苦。
黑绳地狱众生的寿命，以人间的一百年为三十三天的一天计算，三十三天的一千年是黑绳地狱的一天，
黑绳地狱众生要在这里受黑绳地狱一千年的痛苦。
黑绳地狱的众生之所以受如此悲惨的折磨，是因为他们以前也这样让其它众生受苦啊！
现在很多人在切生鱼片的时候，不就将活生生的鱼量身切片的吗？
3 ．众合地狱
在众合地狱中，有一个像大盆地那样大的大铁臼，所有恶业相感的众生群聚在大臼中。
阎罗的狱卒会拿着像须弥山一样大的铁杵，不断上下捣碎铁臼里的众生，
他们在铁臼里，十分恐惧，不断哭喊求救，最后都被一一捣死。
可是，当狱卒将铁杵拿起时，他们又会复活过来；
当铁杵再往下捣时，他们又立刻会粉身碎骨。
还有一种众合地狱的现象，两旁会出现高山峡谷，谷中是无数恶业相感的众生，山谷是过去这些众生以前所杀的牛、羊、马、鹿等动物头部的化现，
它们的角尖燃着火，当它们角和角相抵触，互相撞斗时，两旁的高山峡谷会夹合起来，把这些众生全部夹死；
可是，当两旁高山一分开时，全部又都会复活起来，他们受着不断前后夹合，一生一死重复的痛苦。
地狱中这些惨酷的刑罚，就像现在有些人将很多活生生的小鱼、虾米，放在铁桶中，捣成鱼酱和虾酱一样。
当人们满足自己贪欲的过程中，却不顾鱼虾被铁锤敲打时，嚎叫痛苦的感受。
生前造作这种因，死后当然会受这种果。
众合地狱众生的寿命，以人间两百年为夜摩天的一天计算，夜摩天的两千年是众合地狱的一天，
众合地狱的众生要在这里受众合地狱两千年的痛苦。
4 ．号叫地狱
号叫地狱中的众生，被关在没有任何门窗的房子，房中炙热无比，因为这些众生受此剧苦，无法逃脱，
只能在里面发出凄惨猛烈的哀号，所以称为号叫地狱。
就像有人为了享受美味，把锅子烧得红红的，
把可以滋补身体活生生的小生命放到锅子里去煎、煮、熬、炖一样，
锅里一定有惨叫声，可是很少人去理会这些生命发出的悲苦声音。
号叫地狱众生的寿命，以人间的四百年为兜率天的一天计算，兜率天的四千年是号叫地狱的一天，
号叫地狱的众生要在此受号叫地狱四千年的痛苦。
5 ．大号叫地狱
在大号叫地狱中，狱卒会用可怕的兵器，把堕入这里的众生驱赶到有双重铁门的炙热铁屋中，
在这里所受的痛苦比号叫地狱大一倍，还要受狱卒用杵棒捣打，
他们知道，就算逃出内门，也无法逃出外门，所以都悲惨地大声哭号，所以叫做大号叫地狱。
大号叫地狱众生的寿命，以人间八百年为乐化天的一天计算，乐化天的八千年是大号叫地狱的一天，
他们要在此受大号叫地狱八千年之苦。
6 ．炎热地狱
炎热地狱像是一个三千大千世界那么大的铁锅，里面充满着沸腾的铜浆铁汁，
许多业力相感的众生，在炙热的浆汁里，受着烹煮煎熬的剧苦。
当他们一浮上来时，狱卒就会用铁勾勾住，用铁锤把他们打昏，
他们被打昏以后，失去知觉，以为很安乐，一醒来时，又要感受无边的剧苦。
这就像有人把锅中的油烧热了以后，将活生生的海鲜放在锅中烹煮一样，
有些活鱼因为在锅子里痛得跳起来，人还会用铲子把它压住，
炎热地狱的众生就是被这种方式烹煮的啊！
炎热地狱众生的寿命，以人间一千六百年为他化自在天的一天计算，他化自在天的一万六千年等于是炎热地狱的一天，
他们要在此受炎热地狱一万六千年之苦。
7 ．极热地狱
极热地狱，是在一间燃烧着火焰，非常炙热的铁屋中，
阎罗狱卒用三叉铁叉，把这里的众生叉起来烧烤，
铁叉刺入众生的双脚掌和肛门，从双肩和头顶穿出，
然后用燃烧的铁片，裹住他们，滚来滚去烧，就像现在有些人烤鱼、烤乳猪和烤鸟一样。
极热地狱众生的寿命长达半个中劫，无法用人间寿命的时间来计算。
8 ．无间地狱
无间地狱是周围有十六个近边地狱围绕着的炙热铁屋，
狱卒们将堕入这里的无数众生，放在堆积如山，像燃烧的木炭般的铁块中央，不断吹火，
让熊熊的烈火燃烧这些众生的身体，强大的火势遮住了他们的身体，
只能听到他们悲惨的号叫声，看不到他们。
他们很想逃脱，却没有任何机会。
只要他们企图从火墙中逃出，狱卒随时就会用铁锤和棍棒把他们打死，
并且将滚烫的铁浆灌入他们的口中，他们要感受前面七种地狱众生所受的痛苦，不分白天夜晚，没有一刹那停止。
无间地狱的众生，寿命一中劫，几乎无有出期，实在没有比这里更大的痛苦，所以称为无间地狱。
什么人会堕入无间地狱呢？
如果生前，对父母很不恭敬，曾经打骂杀害自己的父亲、母亲、杀阿罗汉、出佛身血、破合离僧的人，会堕入无间地狱。
所谓破和合僧，就是去挑拨离间僧众。
在世俗上，两舌的罪过不是很严重，但是如果在僧团组织里，在四个出家众中，离间僧众，让僧团分裂的话，就是破和合僧。
此外，已经进入金刚乘，却对金刚上师产生邪见，犯这些罪过的人，一死亡马上会进入无间地狱。
以其它业力的不会转生这个地方。
一般人死亡后七七四十九天中，会因善恶业力来决定转生之处；
但是，犯无间罪的众生死亡以后，不会经过中阴期，会直接堕入无间地狱受恶报。
第 七 章
六道轮回之苦
第 一 节
什么是轮回
如果人死亡以后，心识完全中断，没有任何延续的话，可能生死的问题就很简单了。
但是死亡来临时，心识会结束吗？
不会的。
生命死亡后，心识会进入中阴阶段，就像作梦一样，心识会到处游荡，似乎有一个身体存在。
为什么心识可以延续呢？
这有点像蛾和蝉脱壳一样，丢掉一个外壳之后，另一个身体会继续延续。
而生命的延续和转换循环的现象，就是轮回。
什么是轮回呢？
其实就是不停重复同一种过程的状态。
除了生死的轮回之外，平常生活中，也充满着轮回的现象。
当一个轮子刚开始转动时，我们知道轮子是从哪个方向开始转的，可是转动得很迅速之后，就看不清楚真实的真相了。
我们的生活也是如此，都在不停重复相同的烦恼，
除非有巨大的痛苦或极度的快乐，偶而会改变一下生活的秩序，感受生命更深一层的体认之外，
大部分的时间，都是迷迷糊糊地过日子，这些都是轮回的一种。
轮回的现象，又好象将一只蜜蜂，放入一个瓶子后，将瓶口盖住，它想逃脱出来，可是找不到出口；
一会儿飞到瓶子上方，一会儿掉到瓶底，就像众生在六道中轮回一样。
当众生的福报比较足够的时候，往生时，可以生到天道、阿修罗道或人道等三善趣；
福报不够时，又会往下堕落入旁生道、饿鬼道或地狱道等三恶趣，不断反复循环。
如果有一天你真的悟到，造成这种不停循环的轮回，
是因为「 我执 」的缘故，下决心破除我执的话，就有可能出离轮回的樊笼。
只要还有我执存在，就会永远不停地轮回。
在我们偶而闻思修佛法的当下，放下世俗的一切，以佛法对治烦恼时，可以暂时放下我执，斩断轮回的根。
如果斩断我执的时间越长，就会随着修行无我，
很快明白世间的一切，都是在虚幻中不停的变化，体悟生命就是在生生死死中，不断轮回。
大圆满前行
第 七 章
六道轮回之苦
第 二 节
地狱道之苦
第 二 节 地狱道之苦
众生以贪、嗔、痴造作种种不善的恶业，死亡时，也因粗重不同的恶业，堕落投生在极为痛苦的地方，统称之为恶趣。
如果有人常怀嗔恨心，用肢体、语言或其它方式伤害众生，让众生深受痛苦，死亡后，就会堕入地狱道。
地狱道众生的数量无量无边，难以计数，像大地的尘土一样。
只要一堕入地狱，就会一直受着无比剧烈的苦，无有出期，几乎没有解脱的希望，当然无一丝一毫的快乐可言。
地狱可分为：
八热地狱、
八寒地狱、
近边地狱与孤独地狱，
加起来是十八地狱。
◎ 八热地狱
「 尤其若到地狱世间时，热铁地基利刃断身首，锯解肢体炽燃火杵舂，哀嚎困住无门铁室中，炽燃刑戟贯身熔铜煮，遍燃火焰此为八热狱。」
八热地狱中，全是燃烧的铁地，非常炽热，只要脚稍微一接触地面，就会被烧焦。
寂天大师在《入菩萨行论》中说，燃烧的地狱是谁造作的呢？
阎王的使者是谁造作的呢？
不是别人造作的，都是自己恶心造的恶因，所导致的恶果。
八热地狱分以下八种：
1 ．等活地狱
等活地狱中，在极度炎热的铁地上，有炽红的馀烬。
业力相感的众生，会像暴风雪一样聚集在这里，受着因为瞋恨业力所形成的恶报。
虽然等活地狱的众生已经十分痛苦，但是他们彼此之间，还形同仇敌，以强烈的瞋恨心，用业力幻化的武器自相残杀。
等到他们彼此杀死对方，全部都死掉之后，虚空中会有声音叫他们再复活过来。
因为恶业的关系，他们一活过来以后，又会重新彼此残杀，周而复始，无法停止，痛苦无比。
等活地狱的众生的寿命，如果以人间的五十年是四大天王的一天计算，四大天王天的五百年是等活地狱的一天，
这里的众生要在此受等活地狱五百年之苦。
2 ．黑绳地狱
黑绳地狱中，有极度炎热的铁地，阎罗的狱卒把身体长得如柴烬般的众生带到这里，
用黑绳在每个众生身上量身画线，分为四份、八份、十六份、三十二份等，
然后用火红的铁锯，依量线的大小锯割身体。
当他们的身体被活生生锯割分开之后，马上又会粘合复活，就这样一直反复忍受这种活活被锯割的痛苦。
黑绳地狱众生的寿命，以人间的一百年为三十三天的一天计算，三十三天的一千年是黑绳地狱的一天，
黑绳地狱众生要在这里受黑绳地狱一千年的痛苦。
黑绳地狱的众生之所以受如此悲惨的折磨，是因为他们以前也这样让其它众生受苦啊！
现在很多人在切生鱼片的时候，不就将活生生的鱼量身切片的吗？
3 ．众合地狱
在众合地狱中，有一个像大盆地那样大的大铁臼，所有恶业相感的众生群聚在大臼中。
阎罗的狱卒会拿着像须弥山一样大的铁杵，不断上下捣碎铁臼里的众生，
他们在铁臼里，十分恐惧，不断哭喊求救，最后都被一一捣死。
可是，当狱卒将铁杵拿起时，他们又会复活过来；
当铁杵再往下捣时，他们又立刻会粉身碎骨。
还有一种众合地狱的现象，两旁会出现高山峡谷，谷中是无数恶业相感的众生，山谷是过去这些众生以前所杀的牛、羊、马、鹿等动物头部的化现，
它们的角尖燃着火，当它们角和角相抵触，互相撞斗时，两旁的高山峡谷会夹合起来，把这些众生全部夹死；
可是，当两旁高山一分开时，全部又都会复活起来，他们受着不断前后夹合，一生一死重复的痛苦。
地狱中这些惨酷的刑罚，就像现在有些人将很多活生生的小鱼、虾米，放在铁桶中，捣成鱼酱和虾酱一样。
当人们满足自己贪欲的过程中，却不顾鱼虾被铁锤敲打时，嚎叫痛苦的感受。
生前造作这种因，死后当然会受这种果。
众合地狱众生的寿命，以人间两百年为夜摩天的一天计算，夜摩天的两千年是众合地狱的一天，
众合地狱的众生要在这里受众合地狱两千年的痛苦。
4 ．号叫地狱
号叫地狱中的众生，被关在没有任何门窗的房子，房中炙热无比，因为这些众生受此剧苦，无法逃脱，
只能在里面发出凄惨猛烈的哀号，所以称为号叫地狱。
就像有人为了享受美味，把锅子烧得红红的，
把可以滋补身体活生生的小生命放到锅子里去煎、煮、熬、炖一样，
锅里一定有惨叫声，可是很少人去理会这些生命发出的悲苦声音。
号叫地狱众生的寿命，以人间的四百年为兜率天的一天计算，兜率天的四千年是号叫地狱的一天，
号叫地狱的众生要在此受号叫地狱四千年的痛苦。
5 ．大号叫地狱
在大号叫地狱中，狱卒会用可怕的兵器，把堕入这里的众生驱赶到有双重铁门的炙热铁屋中，
在这里所受的痛苦比号叫地狱大一倍，还要受狱卒用杵棒捣打，
他们知道，就算逃出内门，也无法逃出外门，所以都悲惨地大声哭号，所以叫做大号叫地狱。
大号叫地狱众生的寿命，以人间八百年为乐化天的一天计算，乐化天的八千年是大号叫地狱的一天，
他们要在此受大号叫地狱八千年之苦。
6 ．炎热地狱
炎热地狱像是一个三千大千世界那么大的铁锅，里面充满着沸腾的铜浆铁汁，
许多业力相感的众生，在炙热的浆汁里，受着烹煮煎熬的剧苦。
当他们一浮上来时，狱卒就会用铁勾勾住，用铁锤把他们打昏，
他们被打昏以后，失去知觉，以为很安乐，一醒来时，又要感受无边的剧苦。
这就像有人把锅中的油烧热了以后，将活生生的海鲜放在锅中烹煮一样，
有些活鱼因为在锅子里痛得跳起来，人还会用铲子把它压住，
炎热地狱的众生就是被这种方式烹煮的啊！
炎热地狱众生的寿命，以人间一千六百年为他化自在天的一天计算，他化自在天的一万六千年等于是炎热地狱的一天，
他们要在此受炎热地狱一万六千年之苦。
7 ．极热地狱
极热地狱，是在一间燃烧着火焰，非常炙热的铁屋中，
阎罗狱卒用三叉铁叉，把这里的众生叉起来烧烤，
铁叉刺入众生的双脚掌和肛门，从双肩和头顶穿出，
然后用燃烧的铁片，裹住他们，滚来滚去烧，就像现在有些人烤鱼、烤乳猪和烤鸟一样。
极热地狱众生的寿命长达半个中劫，无法用人间寿命的时间来计算。
8 ．无间地狱
无间地狱是周围有十六个近边地狱围绕着的炙热铁屋，
狱卒们将堕入这里的无数众生，放在堆积如山，像燃烧的木炭般的铁块中央，不断吹火，
让熊熊的烈火燃烧这些众生的身体，强大的火势遮住了他们的身体，
只能听到他们悲惨的号叫声，看不到他们。
他们很想逃脱，却没有任何机会。
只要他们企图从火墙中逃出，狱卒随时就会用铁锤和棍棒把他们打死，
并且将滚烫的铁浆灌入他们的口中，他们要感受前面七种地狱众生所受的痛苦，不分白天夜晚，没有一刹那停止。
无间地狱的众生，寿命一中劫，几乎无有出期，实在没有比这里更大的痛苦，所以称为无间地狱。
什么人会堕入无间地狱呢？
如果生前，对父母很不恭敬，曾经打骂杀害自己的父亲、母亲、杀阿罗汉、出佛身血、破合离僧的人，会堕入无间地狱。
所谓破和合僧，就是去挑拨离间僧众。
在世俗上，两舌的罪过不是很严重，但是如果在僧团组织里，在四个出家众中，离间僧众，让僧团分裂的话，就是破和合僧。
此外，已经进入金刚乘，却对金刚上师产生邪见，犯这些罪过的人，一死亡马上会进入无间地狱。
以其它业力的不会转生这个地方。
一般人死亡后七七四十九天中，会因善恶业力来决定转生之处；
但是，犯无间罪的众生死亡以后，不会经过中阴期，会直接堕入无间地狱受恶报。
从一栋楼的五楼搬到另一栋楼的五楼，早上九点搬到下午四点多，手脚发抖汗流浃背，三头六臂都经不起这么折腾。
看到滴在地上的汗水，好朋友说：“你是身体流着血的男人。”幸亏有好友煮的红糖姜茶来续命。搬家，硬生生将一个软妹子变成女汉子。
为了庆祝新居入伙，今晚匆匆忙忙准备了一顿简单的火锅。看着宽敞明亮的客厅，软乎乎的沙发床，上面还有我们的小可爱，瞬间觉得一切都是值得的。
别人说会哭的孩子有糖吃，我不会哭但我也有糖吃，因为她们都把我看在眼里，放在心里。[心]
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