【地评线】河声：依法清除谣言毒瘤 维护良好网络生态#西华好网民# #聚辟谣之力 扬文明之光#
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近期，河南郑州再次受到新冠肺炎疫情侵袭，此次病毒传播性强，传播速度快，让人猝不及防。经过一段时间的奋力战斗，疫情防控工作取得阶段性成效。这期间，富士康郑州园区作为劳动密集的工作园区，数十万员工生活工作在一起，园区疫情引发了广泛关注。在本应万众同心、携手共抗疫情的关键时刻，却有一些公众号为吸引眼球，蹭疫情热点，故意编造传播谣言、扰乱防疫政策措施，引起不必要的心理恐慌。

　　谣言，一般是指没有相应事实基础，却被捏造出来并通过一定手段推动传播的言论。谣言是一种可怕的社会病毒，它传播速度快，社会危害大，已经成为名副其实的社会公害之一。一些谣言的始作俑者通过夸大、歪曲、捏造事实，激化社会公众情绪的方式来蹭热点、获得流量，以实现牟利目的。他们有的在网上散布虚假信息，有的在坊间传播小道消息。而有一些人不明就里，人云亦云，以讹传讹，造成了真实信息的失真，搞得人心惶惶。

　　“造谣一张嘴，辟谣跑断腿。”谣言四处泛滥，危害社会，蛊惑人心，严重毁坏了业已建立的诚信大厦，伤害着社会诚信品质，必须依法进行规制。互联网不是舆论“飞地”、法治“真空”，而谣言不能仅止于智者，要“破”“立”并举，对症下药，依法治理恶意制造和传播谣言者，发现一起、查处一起，追责到底、绝不姑息，坚决维护良好网络生态。

　　强化依法打击力度，铲除各种谣言的滋生土壤。对这种谣言散布者必须祭出法律重器进行严厉打击，决不能让谣言野蛮生长，泛滥成灾，谣言滋生的土壤必须进行铲除。要及时辟除谣言，发布事实真相，建立联合辟谣机制，汇聚各方力量，构建综合辟谣格局，为真相护航，让真相跑赢谣言。要追根溯源，从源头打击，对首发谣言和虚假信息的平台账号，视问题性质依法依规进行处理处罚，强化源头遏制震慑。要加强共治，建立良好网络生态，落实《互联网信息服务管理办法》《网络信息内容生态治理规定》等法律法规，以法律之手钳制各种谣言。要开展专项治理行动，压实网络媒体平台责任，不断健全治理网络谣言工作机制，阻断谣言传播路径。

　　强化明辨是非能力，不断增强对谣言的免疫力。人人有麦克风的自媒体时代，网络信息纷繁复杂，保持一份理智和清醒，是应对各种谣言的不二法器。网民需要保持平常心，练就一双“慧眼”，面对“小道消息”“惊悚标题”，不妨让子弹多飞一会儿，不轻信盲从，不随波逐流，更不能推波助澜，避免掉进网络谣言的陷阱，成为网络谣言传播蔓延的“帮手”。同时，网民作为网络空间的重要主体，更应该发挥作用，自觉抵制不实信息，及时向有关部门投诉和举报造谣传谣等不法行为以及网络有害信息，最大限度压缩有害内容的生存空间，维护良好网络生态，共筑网络文明。（大河网河声评论员 李红军）

#整形医生包丹丹# 抗糖化不是“戒糖”，被骗了这么久！
“抗糖化产品”在2019年的功能性食品市场，绝对是是数一数二的“网红”。明星以十几年如一日的容颜宣示着抗糖的惊人效果。除此之外，抗糖产品的应用场景也在不断扩大，从喝酒撸串儿的预防作用到美容养颜的神器。消费者现在对产品的理念虽然没有以前那么盲从，但是对于抗糖，还是要搞清楚一些基本的概念以及支持产品真正的原理，才更好地选择产品，管理自己的身体。
糖化反应：生物体内的蛋白质和糖发生反应，所生成的糖化最终产物（AGEs）会导致肌肤暗沉，肌肤弹力下降和血管内动脉粥样硬化之类的老化现象。
糖化反应使皮肤变得暗沉主要是因为皮肤胶原蛋白中的戊糖含量，即使是在健康的人体中，也会随着年龄而增加。
我们知道，食品加工中蛋白质遇到糖会产生美拉德反应，产生褐变，加深食品的颜色。皮肤的暗沉也可以理解为一种褐变，使皮肤丧失原有的光泽度和亮白。
所以根据这个定义，比较科学的抗糖从产品层面上要么就是减少糖的摄入，要么就是抑制糖化物AGEs的活性。是适当的控制糖的摄入量，而不是全完不吃糖哦！#抗糖##主食控糖#

我弟弟今年即将30岁，写点曾经我对自己30岁后的要求与想法。今天我把这段话送给他。
1.过好当下。要具备强健的体魄、健康的心理、坚韧强大的内心。在忙碌的工作之余可以培养自己多样的爱好。行有余力可以在美学、哲学、科技等方面进行探索。自己能让自己幸福，你才有能力把幸福带给别人。
2.展望未来。要具备清晰的事业规划和家庭规划。能科学评估所在行业发展趋势及自身能力，随着年龄增长后精力下降、体能衰退、记忆力减弱、工作效率降低等在所难免。如果不能清晰评估自身和所在行业未来的走势，那中年后职业危机会接踵而至。而且一旦叠加上有老下有小的家庭现状，作为家庭主心骨你内心会很痛苦。选择好的事业赛道、发挥自己的核心竞争力很有必要。
3.自我兜底，掌握核心生产资料。月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福。要高品质生活的延续需要自己给自己兜底。你如若能顺利，哥再期盼不过。如果万一不顺利，如何才能有保障？亲人也会老，子女总会独立。我们要想一定程度的自由必须要有被动收入。当被动收入能完全覆盖你高品质生活且有结余时，那你大概率能笑对人生。生产资料是最奢侈最值得追求的人生奢侈品。大胆去拥有、扩大生产资料是拥抱美好生活的基础。
4.投资。好的投资人必定是精通人性和赔率的。要想投资做得好，离不开活得长。经历的经济周期越多，你的机会也越多。不要做一个盲从的人，要学会独立思考。一定要深刻认知“赔率”二字。同时学会逆人性去思考。当面对别人的错误，只要不违背人性都可以原谅。
5.行有余力，做个善良的人。善与恶是每个人的自我选择。但以我有限的人生经历来看，选择善大概率你的内心会更轻松，生活会更幸福。善待家人、师长、朋友、同学、员工等。
6.让孩子们替我们看百年后的新世界。你和弟妹都爱孩子。那就在你们双方条件允许下，多生孩子。孩子是天使，能给家庭带来幸福感。我们也会老，百年后就让他们用另一种形式看我们看不到的世界。
7.记住有哥在。人生失意与失败是常态。如果未来的某个时间段你很压抑或者无助甚至有不能和家里长辈说的难言之隐，千万别和哥选择沉默。我只要力所能及，一定对你毫无保留。