马上就要上班迟到了，小美不得不抓紧时间走出家门。
在走出去前一刻，她回头看了看，发现尽管自己辛苦忙碌了一个小时，但家里看起来还是乱糟糟的。
这让她感觉分外沮丧，觉得甚至于觉得自己根本不会做家务。
完全不能为自己的家做点像样的贡献，而这样的想法也让她感觉更加自卑痛苦了。
其实每个人或多或少都会有一些自卑心理。
当你感觉到自卑的时候，你的大脑里到底在想什么？
对于小美而言，如果用一句话来概括她的想法的话，就是“我是一个不会做家务的废物”。
这其实就是一种对自己的道德批判，也正是这样的想法，让她的大脑愈发的疲劳，内心也感觉更加痛苦。
其实这样做完全没有必要。
当我们的脑海里总是浮现这样类似的想法的时候，首先我们可以承认这个想法的存在。
但是不要判断好坏，也许实际的情况确实是你不太擅长做家务，但是却没有必要把这一点和废物联系在一起。
因为自己这种认为自己笨手笨脚是个废物的想法，完全是认知的扭曲。
这种道德评价无疑对自己来说太过苛刻了。
因为姑且不说家务，小美在工作方面从来不会笨手笨脚，她能够认真而细致地完成自己的工作。
所以只因为做不好家务，就认为自己是废物，这样的结论未免太过偏颇。
而接下来，如果这个想法仍然困扰你，我们不妨想想你有没有特别尊敬的人，或者是认为特别伟大的人物？
如果让她们来看待你的这句，这个想法的话，她们会有什么样的看法？比如说想象一下，你可以告诉她们，你认为自己是一个不会做家务的废物。
那么想想看她们会如何回答你。
没有关系，你只要尽情想象就可以了。
其实很多时候让我们特别在意的也许并不是那么重要的事情。
每个人都有擅长的或者不擅长的，每天我们也都会犯错，也都会经历挫折。
出现各种各样的想法，也非常正常。
但是重要的是不做判断，想法是好是坏，其实根本无关紧要。
与其纠结想法倒不如去想想看，为什么这个想法反复出现。
所有想法出现都有前提，都有原因。
如果你能彻底查明这个想法不断出现的根本原因，也许就能够找到你内心当中从来没有被满足的愿望，也就是你的深层需求。
那么想办法满足自己的深层需求，你才能不被这样的老想法影响。
在走出去前一刻，她回头看了看，发现尽管自己辛苦忙碌了一个小时，但家里看起来还是乱糟糟的。
这让她感觉分外沮丧，觉得甚至于觉得自己根本不会做家务。
完全不能为自己的家做点像样的贡献，而这样的想法也让她感觉更加自卑痛苦了。
其实每个人或多或少都会有一些自卑心理。
当你感觉到自卑的时候，你的大脑里到底在想什么？
对于小美而言，如果用一句话来概括她的想法的话，就是“我是一个不会做家务的废物”。
这其实就是一种对自己的道德批判，也正是这样的想法，让她的大脑愈发的疲劳，内心也感觉更加痛苦。
其实这样做完全没有必要。
当我们的脑海里总是浮现这样类似的想法的时候，首先我们可以承认这个想法的存在。
但是不要判断好坏，也许实际的情况确实是你不太擅长做家务，但是却没有必要把这一点和废物联系在一起。
因为自己这种认为自己笨手笨脚是个废物的想法，完全是认知的扭曲。
这种道德评价无疑对自己来说太过苛刻了。
因为姑且不说家务，小美在工作方面从来不会笨手笨脚，她能够认真而细致地完成自己的工作。
所以只因为做不好家务，就认为自己是废物，这样的结论未免太过偏颇。
而接下来，如果这个想法仍然困扰你，我们不妨想想你有没有特别尊敬的人，或者是认为特别伟大的人物？
如果让她们来看待你的这句，这个想法的话，她们会有什么样的看法？比如说想象一下，你可以告诉她们，你认为自己是一个不会做家务的废物。
那么想想看她们会如何回答你。
没有关系，你只要尽情想象就可以了。
其实很多时候让我们特别在意的也许并不是那么重要的事情。
每个人都有擅长的或者不擅长的，每天我们也都会犯错，也都会经历挫折。
出现各种各样的想法，也非常正常。
但是重要的是不做判断，想法是好是坏，其实根本无关紧要。
与其纠结想法倒不如去想想看，为什么这个想法反复出现。
所有想法出现都有前提，都有原因。
如果你能彻底查明这个想法不断出现的根本原因，也许就能够找到你内心当中从来没有被满足的愿望，也就是你的深层需求。
那么想办法满足自己的深层需求，你才能不被这样的老想法影响。
十二星座每日简运势/11月16日
#双子说星座##星座##十二星座#
白羊座【3.21--4.19】：运势较差，忙碌之下未必都拥有回报的意义。由于拖延症的关系，总是会等到问题出现才会采取行动，乃至会处于被动位置，需要在挣扎中调整步伐。生活方面过于敏感，容易对周围的微小变化都一惊一乍，会感觉身心疲惫。
金牛座【4.20--5.20】：运势上升ing，能够迎着势头为自己努力一次再一次。创意灵感很多，总是有自己独到的见解，能够给周围人眼前一亮的新鲜感与活力。生活方面会有源源不断的奇思妙想，也能够通过具体的计划进行趣味的尝试。
双子座【5.21--6.21】：整体运势一般般，处于原地踏步的阶段。社交的机会比较多，但也容易碰壁，建议好好经营人际关系，开阔视野，试着扩大自己的社交圈子。生活方面建议远离负能量输出者，免得情绪受到影响，也会有无病呻吟的情况。
巨蟹座【6.22--7.22】：整体运势中规中矩，一切都按照计划在走。你能够提前做好计划准备，有利于规避各种小状况的出现，而且也能更好地由自己掌握主导权。生活方面表达略显笨拙，建议不要说多错多，尽可能独善其身，学着与自己独处。
狮子座【7.23--8.22】：运势欠佳，需要接受霉运的考验。本来状态不大好，更是容易出现不安焦虑的情绪，导致大脑处于一片混乱的状态。生活方面容易因为思绪而卷入过去的回忆中，难免会掀起一些风浪，需要保持冷静应对。
处女座【8.23--9.22】：整体运势不容乐观，实际情况与计划预想的大相径庭。你需要应对计划之外的大小状况，乃至于陷入焦头烂额的状态。生活方面容易气馁，会冒出破罐子破摔的想法，或会开启咸鱼的模式，切勿总是唉声叹气。
天秤座【9.23--10.23】：整体运势尚可，没有阻力的影响，你能按照计划有条不紊地前行。只是周围干扰的因素也不少，可能是一些选择题，建议保持果断的取舍。生活方面兴趣爱好广泛，会容易出现一心二用的情况，这会影响努力的结果。
天蝎座【10.24--11.22】：整体运势平平，想得很多，反而步伐会有所限制。你会为了避免出错而处处慎重，然而又容易受到情绪的干扰，导致走得不稳。生活方面情绪特别敏感，容易受到浮躁互联网的影响，建议保持适度距离，回归自己的生活。
射手座【11.23--12.21】：整体运势起伏不定，攀比心理比较重，总是“吃着碗里瞧着锅里”。能够稍微停下马不停蹄的步伐，好好调整自己的计划与状态。生活方面容易因为不满足现状，而导致幸福感指数下降，要学着珍惜平淡的小幸福。
摩羯座【12.22--1.19】：整体运势稍显严峻，为了避免陷入被动的局面，建议未雨绸缪。小状况频发，总是会有措手不及的时候，导致引起更多的问题需要处理。生活方面物质欲望很多，或许会在与人攀比中，导致安全感有所缺失。
水瓶座【1.20--2.18】：运势一般，正处于上坡的阶段，往前走会稍显吃力。遇到难题会容易冒出放弃的念头，建议继续坚持一段时间，或许胜利就在前方的不远处。生活方面说谎会是一个滚雪球式的起点，很容易会有被拆穿的危险，还是谨言慎行。
双鱼座【2.19--3.20】：运势给力，或能成为更好的自己。遇强则强的一天，越是积极参与内卷越是容易获得蜕变进步的机会，过程并不轻松，但结果会值得。生活方面要遵守约定，即便只是约会准时到这样的小事，也是展示人品的细节。
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#双子说星座##星座##十二星座#
白羊座【3.21--4.19】：运势较差，忙碌之下未必都拥有回报的意义。由于拖延症的关系，总是会等到问题出现才会采取行动，乃至会处于被动位置，需要在挣扎中调整步伐。生活方面过于敏感，容易对周围的微小变化都一惊一乍，会感觉身心疲惫。
金牛座【4.20--5.20】：运势上升ing，能够迎着势头为自己努力一次再一次。创意灵感很多，总是有自己独到的见解，能够给周围人眼前一亮的新鲜感与活力。生活方面会有源源不断的奇思妙想，也能够通过具体的计划进行趣味的尝试。
双子座【5.21--6.21】：整体运势一般般，处于原地踏步的阶段。社交的机会比较多，但也容易碰壁，建议好好经营人际关系，开阔视野，试着扩大自己的社交圈子。生活方面建议远离负能量输出者，免得情绪受到影响，也会有无病呻吟的情况。
巨蟹座【6.22--7.22】：整体运势中规中矩，一切都按照计划在走。你能够提前做好计划准备，有利于规避各种小状况的出现，而且也能更好地由自己掌握主导权。生活方面表达略显笨拙，建议不要说多错多，尽可能独善其身，学着与自己独处。
狮子座【7.23--8.22】：运势欠佳，需要接受霉运的考验。本来状态不大好，更是容易出现不安焦虑的情绪，导致大脑处于一片混乱的状态。生活方面容易因为思绪而卷入过去的回忆中，难免会掀起一些风浪，需要保持冷静应对。
处女座【8.23--9.22】：整体运势不容乐观，实际情况与计划预想的大相径庭。你需要应对计划之外的大小状况，乃至于陷入焦头烂额的状态。生活方面容易气馁，会冒出破罐子破摔的想法，或会开启咸鱼的模式，切勿总是唉声叹气。
天秤座【9.23--10.23】：整体运势尚可，没有阻力的影响，你能按照计划有条不紊地前行。只是周围干扰的因素也不少，可能是一些选择题，建议保持果断的取舍。生活方面兴趣爱好广泛，会容易出现一心二用的情况，这会影响努力的结果。
天蝎座【10.24--11.22】：整体运势平平，想得很多，反而步伐会有所限制。你会为了避免出错而处处慎重，然而又容易受到情绪的干扰，导致走得不稳。生活方面情绪特别敏感，容易受到浮躁互联网的影响，建议保持适度距离，回归自己的生活。
射手座【11.23--12.21】：整体运势起伏不定，攀比心理比较重，总是“吃着碗里瞧着锅里”。能够稍微停下马不停蹄的步伐，好好调整自己的计划与状态。生活方面容易因为不满足现状，而导致幸福感指数下降，要学着珍惜平淡的小幸福。
摩羯座【12.22--1.19】：整体运势稍显严峻，为了避免陷入被动的局面，建议未雨绸缪。小状况频发，总是会有措手不及的时候，导致引起更多的问题需要处理。生活方面物质欲望很多，或许会在与人攀比中，导致安全感有所缺失。
水瓶座【1.20--2.18】：运势一般，正处于上坡的阶段，往前走会稍显吃力。遇到难题会容易冒出放弃的念头，建议继续坚持一段时间，或许胜利就在前方的不远处。生活方面说谎会是一个滚雪球式的起点，很容易会有被拆穿的危险，还是谨言慎行。
双鱼座【2.19--3.20】：运势给力，或能成为更好的自己。遇强则强的一天，越是积极参与内卷越是容易获得蜕变进步的机会，过程并不轻松，但结果会值得。生活方面要遵守约定，即便只是约会准时到这样的小事，也是展示人品的细节。
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金牛座【4.20--5.20】：运势上升ing，能够迎着势头为自己努力一次再一次。创意灵感很多，总是有自己独到的见解，能够给周围人眼前一亮的新鲜感与活力。生活方面会有源源不断的奇思妙想，也能够通过具体的计划进行趣味的尝试。
双子座【5.21--6.21】：整体运势一般般，处于原地踏步的阶段。社交的机会比较多，但也容易碰壁，建议好好经营人际关系，开阔视野，试着扩大自己的社交圈子。生活方面建议远离负能量输出者，免得情绪受到影响，也会有无病呻吟的情况。
巨蟹座【6.22--7.22】：整体运势中规中矩，一切都按照计划在走。你能够提前做好计划准备，有利于规避各种小状况的出现，而且也能更好地由自己掌握主导权。生活方面表达略显笨拙，建议不要说多错多，尽可能独善其身，学着与自己独处。
狮子座【7.23--8.22】：运势欠佳，需要接受霉运的考验。本来状态不大好，更是容易出现不安焦虑的情绪，导致大脑处于一片混乱的状态。生活方面容易因为思绪而卷入过去的回忆中，难免会掀起一些风浪，需要保持冷静应对。
处女座【8.23--9.22】：整体运势不容乐观，实际情况与计划预想的大相径庭。你需要应对计划之外的大小状况，乃至于陷入焦头烂额的状态。生活方面容易气馁，会冒出破罐子破摔的想法，或会开启咸鱼的模式，切勿总是唉声叹气。
天秤座【9.23--10.23】：整体运势尚可，没有阻力的影响，你能按照计划有条不紊地前行。只是周围干扰的因素也不少，可能是一些选择题，建议保持果断的取舍。生活方面兴趣爱好广泛，会容易出现一心二用的情况，这会影响努力的结果。
天蝎座【10.24--11.22】：整体运势平平，想得很多，反而步伐会有所限制。你会为了避免出错而处处慎重，然而又容易受到情绪的干扰，导致走得不稳。生活方面情绪特别敏感，容易受到浮躁互联网的影响，建议保持适度距离，回归自己的生活。
射手座【11.23--12.21】：整体运势起伏不定，攀比心理比较重，总是“吃着碗里瞧着锅里”。能够稍微停下马不停蹄的步伐，好好调整自己的计划与状态。生活方面容易因为不满足现状，而导致幸福感指数下降，要学着珍惜平淡的小幸福。
摩羯座【12.22--1.19】：整体运势稍显严峻，为了避免陷入被动的局面，建议未雨绸缪。小状况频发，总是会有措手不及的时候，导致引起更多的问题需要处理。生活方面物质欲望很多，或许会在与人攀比中，导致安全感有所缺失。
水瓶座【1.20--2.18】：运势一般，正处于上坡的阶段，往前走会稍显吃力。遇到难题会容易冒出放弃的念头，建议继续坚持一段时间，或许胜利就在前方的不远处。生活方面说谎会是一个滚雪球式的起点，很容易会有被拆穿的危险，还是谨言慎行。
双鱼座【2.19--3.20】：运势给力，或能成为更好的自己。遇强则强的一天，越是积极参与内卷越是容易获得蜕变进步的机会，过程并不轻松，但结果会值得。生活方面要遵守约定，即便只是约会准时到这样的小事，也是展示人品的细节。
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白羊座【3.21--4.19】：运势较差，忙碌之下未必都拥有回报的意义。由于拖延症的关系，总是会等到问题出现才会采取行动，乃至会处于被动位置，需要在挣扎中调整步伐。生活方面过于敏感，容易对周围的微小变化都一惊一乍，会感觉身心疲惫。
金牛座【4.20--5.20】：运势上升ing，能够迎着势头为自己努力一次再一次。创意灵感很多，总是有自己独到的见解，能够给周围人眼前一亮的新鲜感与活力。生活方面会有源源不断的奇思妙想，也能够通过具体的计划进行趣味的尝试。
双子座【5.21--6.21】：整体运势一般般，处于原地踏步的阶段。社交的机会比较多，但也容易碰壁，建议好好经营人际关系，开阔视野，试着扩大自己的社交圈子。生活方面建议远离负能量输出者，免得情绪受到影响，也会有无病呻吟的情况。
巨蟹座【6.22--7.22】：整体运势中规中矩，一切都按照计划在走。你能够提前做好计划准备，有利于规避各种小状况的出现，而且也能更好地由自己掌握主导权。生活方面表达略显笨拙，建议不要说多错多，尽可能独善其身，学着与自己独处。
狮子座【7.23--8.22】：运势欠佳，需要接受霉运的考验。本来状态不大好，更是容易出现不安焦虑的情绪，导致大脑处于一片混乱的状态。生活方面容易因为思绪而卷入过去的回忆中，难免会掀起一些风浪，需要保持冷静应对。
处女座【8.23--9.22】：整体运势不容乐观，实际情况与计划预想的大相径庭。你需要应对计划之外的大小状况，乃至于陷入焦头烂额的状态。生活方面容易气馁，会冒出破罐子破摔的想法，或会开启咸鱼的模式，切勿总是唉声叹气。
天秤座【9.23--10.23】：整体运势尚可，没有阻力的影响，你能按照计划有条不紊地前行。只是周围干扰的因素也不少，可能是一些选择题，建议保持果断的取舍。生活方面兴趣爱好广泛，会容易出现一心二用的情况，这会影响努力的结果。
天蝎座【10.24--11.22】：整体运势平平，想得很多，反而步伐会有所限制。你会为了避免出错而处处慎重，然而又容易受到情绪的干扰，导致走得不稳。生活方面情绪特别敏感，容易受到浮躁互联网的影响，建议保持适度距离，回归自己的生活。
射手座【11.23--12.21】：整体运势起伏不定，攀比心理比较重，总是“吃着碗里瞧着锅里”。能够稍微停下马不停蹄的步伐，好好调整自己的计划与状态。生活方面容易因为不满足现状，而导致幸福感指数下降，要学着珍惜平淡的小幸福。
摩羯座【12.22--1.19】：整体运势稍显严峻，为了避免陷入被动的局面，建议未雨绸缪。小状况频发，总是会有措手不及的时候，导致引起更多的问题需要处理。生活方面物质欲望很多，或许会在与人攀比中，导致安全感有所缺失。
水瓶座【1.20--2.18】：运势一般，正处于上坡的阶段，往前走会稍显吃力。遇到难题会容易冒出放弃的念头，建议继续坚持一段时间，或许胜利就在前方的不远处。生活方面说谎会是一个滚雪球式的起点，很容易会有被拆穿的危险，还是谨言慎行。
双鱼座【2.19--3.20】：运势给力，或能成为更好的自己。遇强则强的一天，越是积极参与内卷越是容易获得蜕变进步的机会，过程并不轻松，但结果会值得。生活方面要遵守约定，即便只是约会准时到这样的小事，也是展示人品的细节。
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