好好说话,从戒掉这三种语气开始[抱一抱]
一个人的性格和命运,都体现在嘴上:
说话,反映了性格;语气,透露了内心。
你是否在好好说话,从语气上能听出来。
语气生硬,轻则让人心生不满,重则可能生出怨愤;
语气柔和,清楚地表达自己的请求,方能心遂人愿。
说话的语气,反映出了一个人的态度、修养和情商。
你的语气,是你内心的样子
语气,是语言最精准的温度计,是一个人内心世界的真实写照。
同样的一句话,用不同的语气说出来,听的人会有不同的感受。
《礼记》中记载了这样一件事:
战国时期,齐国发生了严重的灾荒。
有个心善的富人叫黔敖,准备了许多饭食,以分发给过路的灾民。
中午时分,黔敖远远看见有个人用衣袖蒙着脸,摇摇晃晃地走过来,嘴里还不断呻吟着,看起来十分痛苦。
黔敖没多想,举着饭食大喊:“喂!你过来,给你东西吃!”
谁知这人停下脚步,双目怒视道:“我就是饿死也不会接受这样侮辱的施舍!”
黔敖这才意识到自己的语气不当,急忙道歉并解释,但这个人却始终不肯接受。
俗话说,言者无心,听者有意。
明明想表达关心,却因为语气生硬,听起来颐指气使;
明明想求人帮忙,却因为语气粗暴,听起来不可一世;
明明想由衷夸赞,却因为语气严厉,听起来咄咄逼人。
人和人之间的误解,往往不是因为词穷,而是因为词不达意。
人们常说,相由心生。其实,一个人的语气更是如此。
内心高傲者,语气少有谦卑;
内心粗鄙者,语气难现温和。
内心富足者,语气多半笃定;
内心贫乏者,语气大都怨怼。
好的语气源于内心的善意,能让别人舒适,也能让自己心安。
好好说话,从戒掉这三种语气开始
有时候,相对于说什么,怎么说更重要。
一、反问的语气
有人说:“每一个不好好说话的人,都是反问句的小能手。”
试想一下,假如有人对你说:
“难道我之前没有告诉过你吗?”
“这么简单的道理你都不懂吗?”
你心里会是怎样的感受?大概率会很不舒服。
反问的语气,传达出来的是强烈的谴责、莫名的敌意,表现出一种蔑视和嘲讽。
结果是引起对方不快,导致对方防御更加坚实,抵抗更加强烈。
所以,不管是正式谈事,还是私下聊天,都要慎用反问句。
学着用陈述句去代替:
把“你能行?”换成“你能行。”
把“你怎么才回来?”换成“你回来啦。”
这样的表达带给别人的感受会友好得多。
二、命令的语气
有个网络流行语叫“行动杠精”,说的是:
本来在做或正打算做某件事情的时候,忽然被人命令,立马就不想做了。
这是因为:命令的语气态度生硬,给人感觉自己被控制、被否定,不被尊重和信任。
于是,听者便会充耳不闻默默反抗,或者产生逆反心理对着干。
如果能以同理心,温柔地说出期许,坦诚告知自己的请求,听话的人就很乐意,就会发自内心地相互给予。
当每个人都感受到了被理解与尊重时,爱才会流动。
三、不耐烦的语气
不耐烦的语气是一种带有攻击性的表达方式。
好像在说,真麻烦,我想把这个包袱甩掉。不知不觉中拉开了人与人之间的距离。
有个概念叫一致性沟通:
当我们表达一个意思的时候,说话的内容和说话时的语气、身体语言等都应该一致,这样才会让对方信服。
一旦不一致,就会引起相反的效果,增加对方的不信任感。
不耐烦的语气就是这样。
当一个人一边对你说“好好好”,一边满脸不情愿时,只会让人知道对方真实的想法是不愿意,甚至是反感。
因此,耐下心来,对周围的人和颜悦色,说温暖的话,你的交际圈才会越来越好。#情感##超红治愈现场#
一个人的性格和命运,都体现在嘴上:
说话,反映了性格;语气,透露了内心。
你是否在好好说话,从语气上能听出来。
语气生硬,轻则让人心生不满,重则可能生出怨愤;
语气柔和,清楚地表达自己的请求,方能心遂人愿。
说话的语气,反映出了一个人的态度、修养和情商。
你的语气,是你内心的样子
语气,是语言最精准的温度计,是一个人内心世界的真实写照。
同样的一句话,用不同的语气说出来,听的人会有不同的感受。
《礼记》中记载了这样一件事:
战国时期,齐国发生了严重的灾荒。
有个心善的富人叫黔敖,准备了许多饭食,以分发给过路的灾民。
中午时分,黔敖远远看见有个人用衣袖蒙着脸,摇摇晃晃地走过来,嘴里还不断呻吟着,看起来十分痛苦。
黔敖没多想,举着饭食大喊:“喂!你过来,给你东西吃!”
谁知这人停下脚步,双目怒视道:“我就是饿死也不会接受这样侮辱的施舍!”
黔敖这才意识到自己的语气不当,急忙道歉并解释,但这个人却始终不肯接受。
俗话说,言者无心,听者有意。
明明想表达关心,却因为语气生硬,听起来颐指气使;
明明想求人帮忙,却因为语气粗暴,听起来不可一世;
明明想由衷夸赞,却因为语气严厉,听起来咄咄逼人。
人和人之间的误解,往往不是因为词穷,而是因为词不达意。
人们常说,相由心生。其实,一个人的语气更是如此。
内心高傲者,语气少有谦卑;
内心粗鄙者,语气难现温和。
内心富足者,语气多半笃定;
内心贫乏者,语气大都怨怼。
好的语气源于内心的善意,能让别人舒适,也能让自己心安。
好好说话,从戒掉这三种语气开始
有时候,相对于说什么,怎么说更重要。
一、反问的语气
有人说:“每一个不好好说话的人,都是反问句的小能手。”
试想一下,假如有人对你说:
“难道我之前没有告诉过你吗?”
“这么简单的道理你都不懂吗?”
你心里会是怎样的感受?大概率会很不舒服。
反问的语气,传达出来的是强烈的谴责、莫名的敌意,表现出一种蔑视和嘲讽。
结果是引起对方不快,导致对方防御更加坚实,抵抗更加强烈。
所以,不管是正式谈事,还是私下聊天,都要慎用反问句。
学着用陈述句去代替:
把“你能行?”换成“你能行。”
把“你怎么才回来?”换成“你回来啦。”
这样的表达带给别人的感受会友好得多。
二、命令的语气
有个网络流行语叫“行动杠精”,说的是:
本来在做或正打算做某件事情的时候,忽然被人命令,立马就不想做了。
这是因为:命令的语气态度生硬,给人感觉自己被控制、被否定,不被尊重和信任。
于是,听者便会充耳不闻默默反抗,或者产生逆反心理对着干。
如果能以同理心,温柔地说出期许,坦诚告知自己的请求,听话的人就很乐意,就会发自内心地相互给予。
当每个人都感受到了被理解与尊重时,爱才会流动。
三、不耐烦的语气
不耐烦的语气是一种带有攻击性的表达方式。
好像在说,真麻烦,我想把这个包袱甩掉。不知不觉中拉开了人与人之间的距离。
有个概念叫一致性沟通:
当我们表达一个意思的时候,说话的内容和说话时的语气、身体语言等都应该一致,这样才会让对方信服。
一旦不一致,就会引起相反的效果,增加对方的不信任感。
不耐烦的语气就是这样。
当一个人一边对你说“好好好”,一边满脸不情愿时,只会让人知道对方真实的想法是不愿意,甚至是反感。
因此,耐下心来,对周围的人和颜悦色,说温暖的话,你的交际圈才会越来越好。#情感##超红治愈现场#
12星座吵架时究竟在吵什么?
【双子、双鱼、处女、射手】吵的是态度,其实他们不管对方刚才到底怎么惹了自己,哪怕是再大的错,只要对方好好说话,根本一点事都没有!但如果对方一副无所谓甚至很凶、很不耐烦的样子,不好意思,双子、双鱼、处女、射手会和你干到底!
【天蝎、金牛、狮子、水瓶】他们真的很少主动吵架,吵起来也是以冷战的形式来折磨对方。如果他们真的动动嘴吵起来,他们吵的就是自己的情绪,就是那种把自己情绪全部宣泄出来,把所有的不开心都告诉对方,看看谁到底更不开心。
【巨蟹、摩羯、天秤、白羊】他们吵起来的时候吵的全部都是心里话,不要觉得他们只是单纯的发脾气,其实那些台词他们已经在心里排练了好多遍了,只是没想到通过这种方式来表达,所以和他们吵架时我建议录音或者做好笔记,有助于你们以后更好的相处。
你们吵架时是不是这样的?有没有反驳一下的?
【双子、双鱼、处女、射手】吵的是态度,其实他们不管对方刚才到底怎么惹了自己,哪怕是再大的错,只要对方好好说话,根本一点事都没有!但如果对方一副无所谓甚至很凶、很不耐烦的样子,不好意思,双子、双鱼、处女、射手会和你干到底!
【天蝎、金牛、狮子、水瓶】他们真的很少主动吵架,吵起来也是以冷战的形式来折磨对方。如果他们真的动动嘴吵起来,他们吵的就是自己的情绪,就是那种把自己情绪全部宣泄出来,把所有的不开心都告诉对方,看看谁到底更不开心。
【巨蟹、摩羯、天秤、白羊】他们吵起来的时候吵的全部都是心里话,不要觉得他们只是单纯的发脾气,其实那些台词他们已经在心里排练了好多遍了,只是没想到通过这种方式来表达,所以和他们吵架时我建议录音或者做好笔记,有助于你们以后更好的相处。
你们吵架时是不是这样的?有没有反驳一下的?
清热除烦、润燥生津、和胃下气的天生复脉汤,您一定品尝过![赞]
原创 亦茹 罗大伦频道
“中药新视角”系列文章并非纯中医理论知识,而是从现代科学和营养学角度对食疗养生及药食同源食材进行解读,以期开阔视野、拓宽思路、启迪智慧,为理解古人的智慧提供新视角、新思路。
前些日子,亦茹在小伙伴的“怂恿”下,品尝到了一款听起来比较新奇的美食:火烤甘蔗。
甘蔗入口的一瞬间,亦茹忍不住感慨:“原来水果也能‘外焦里嫩’啊!”
当然了,吃甘蔗大可不必这般兴师动众地弄个炉子烤一烤,直接拎起来“啃”才是它比较常见的“打开方式”。
轻轻撕咬,大快朵颐,汁液浸满口腔的那一刻,满足感爆棚。
甘蔗不仅好吃,更是有其独特的本领。
王孟英在《随息居饮食谱》中将甘蔗称为“天生复脉汤”,所谓“复脉”,就是养血补津液的意思。
那么,甘蔗是如何做到的呢?不如我们今天就来一起探索一下。
清热除烦
从古至今,甘蔗都是很受欢迎的。
中医认为,甘蔗有调理心烦口渴、热病伤津之功。
诗人王维也曾说过:“饱食不须愁内热,大官还有蔗浆寒。”
大致的意思是,达官贵人们不担心吃多了而造成的内热,因为他们在出现了内热的情况后,可以饮用甘蔗浆液来解热祛火。
当然了,想也知道,这并不是一个十分聪明的办法。王维之所以这样写,也并不是为了写一写中医的调理方案,而是为了写达官显贵们养尊处优的生活。
不过,甘蔗在清热除烦、调理烦渴方面,确实是有自己独特的本领的。
除烦渴
烦渴其实很好理解,烦躁、干渴。
作为医学症状的术语来说,代表着心烦、口渴、想要喝水。
从现代医学的角度来看,造成烦渴的原因可能是人体快速、大量丢失津液,比如说夏天大热出汗之后会引起心情烦躁并且想要喝水。
甘蔗不仅汁液丰富,其汁液中还含有丰富的氨基酸(天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸、赖氨酸、羟丁氨酸等)和钾、钙、镁、铁等矿质元素,不仅能帮助我们补充水分,还有助于缓解人体因缺乏微量元素而出现的烦闷情况。
抗应激
当人们处于应激状态的时候,也可能会感到烦躁。
如果觉得“应激”这个词比较学术,那么我们暂且可以将其简单地理解为“压力”、“紧张”,或者说是当身心感受到“威胁”的时候而处于的一种紧张的状态。
我们的身体在应激状态下,生化系统会发生一系列的变化。比如肾上腺素以及各腺体分泌增加、身体活力增强等,这样一来整个身体将处于充分动员状态,以便于随时应对意外的突变。
就好比一只受了刺激后“炸毛”的小猫,随时准备“战斗”。
适当的应激状态,有助于提高身体的适应性,但是一旦长期处于应激状态,对人体的健康是很不友好的。比如,可能会出现应激性溃疡等疾病。
甘蔗能使应激在一定程度上得到缓解。
为了研究甘蔗对应激的影响,有学者曾建立了相关模型进行探索。
研究结果表明,甘蔗提取物能够轻微缓解热应激大鼠小肠前段组织损伤,高温下补充甘蔗提取物可以使大鼠十二指肠雌激素受体表达增强,甘蔗提取物还可以降低大鼠体内炎症因子水平,缓解机体氧化应激。
润燥生津
我们都知道,当机体津液流失的时候,失去的并不仅仅是水分,还有维持机体内环境稳态的多种微量元素和矿物质。
这也是为什么只凭“喝水”不足以达到“生津”目的的原因之一。
我们可以想象这样一个画面。
在我们身体内部有着一条条蜿蜒的河流,川流不息,对身体的各个部分进行着滋养。
当河流中的水分减少的时候,河水内名为“矿物质”、“维生素”的小鱼、小虾等也会随之减少。
在这样的情况下,即使通过大量“注水”把水位补上来,河流中的生态环境也是不如从前的。
而甘蔗,则可以在补充水分的同时,将河流中的小鱼、小虾一同补齐。
比如,甘蔗中除了含有多种糖类、氨基酸外,还含有苹果酸、柠檬酸、草酸等对人体有益的有机酸及维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C等维生素。
这些物质的存在,使得人体中的这一条条河流在重新获得水分的同时,生态环境也得到了调整,可谓是一举多得。
甘蔗生津润燥的本领还体现在对皮肤的调理方面。
研究证实,甘蔗对于皮肤炎症和皮肤过敏的调理,有一定的价值,有助于帮助改善皮肤状态,使肌肤重新回到“水水润润”、强韧稳定的状态。
说到“润”,在润肺、调理肺燥咳嗽等方面,甘蔗也有一定的本事。
研究显示,甘蔗多酚提取物对多种细菌均有较好的抑制本领。此外,学者们还发现,甘蔗提取物可增强自然杀伤细胞、淋巴细胞增殖、单核细胞吞噬能力和干扰素等细胞因子的能力,提高免疫力,增强抗感染能力。这样一来,对于某些免疫力低下而诱发的咳嗽,甘蔗自然可以有用武之地。
和胃下气
中医认为,甘蔗和胃下气,有助于调理反胃呕吐。
我们都知道,胃主受纳腐熟水谷,是对食物进行消化吸收的重要器官。
如果想要充分发挥其本领,那么胃气是需要“向下”走的。
比如,当食物进入胃中,胃得“敞开怀抱”进行接纳。如果此时胃气向上,食物就容易被“返上来”。
再比如,经过胃的腐熟而形成的食糜,需要“往下走”,进入小肠中进行进一步的消化吸收。如果此时胃气向上,那这食糜就会“聚积”在胃里面,不难受才怪。
可是如果肠道有问题,食物是很难“往下走”的。
就好比我们走在路上,明知道前面有一段路路况很差,坑坑洼洼还有各种障碍物和“妖魔鬼怪”,我们也会不愿意继续走。
即便是走了,即便走得再小心翼翼,这一路上也会是磕磕绊绊。走完这段路的时间也会很长,甚至会在路上受到意想不到的伤害,给自己和路都造成一定程度的损伤。
研究发现,日常生活中吃一些甘蔗,可以对化学试剂诱导的肠道氧化损伤进行一定程度的保护。
其保护机制主要通过提高血清免疫球蛋白含量,维持小肠和结肠黏膜屏障结构,增加结肠有益菌的丰度和降低潜在有害菌的丰度来实现。
这就好比,把路修平整了,路边还有很多态度友好、业务精湛的工作人员,在您通行的时候为您提供各种服务。
同时道路两侧还有英姿飒爽的安保人员,使得“妖魔鬼怪”无法为非作歹,那通过这段路可就顺畅多了。
此外,甘蔗对于化学试剂诱发的溃疡性结肠炎,也有一定程度的调理之功。
研究显示,甘蔗提取物可以通过提高日增重、增加结肠长度、改善结肠组织结构等方面对结肠炎进行一定程度的缓解。
学者们通过进一步的研究发现,甘蔗提取物对结肠炎的保护机制可能主要通过提高血清IgA的浓度、增强抗氧化基因GPX1和GPX4的表达水平、阻止核蛋白p65参与的NF-κB信号通路激活和提高细胞紧密连接蛋白ZO-1、Occludin和Claudin1的表达水平来实现。
甘蔗的食用
甘蔗的食用方法再简单不过,去皮后啃着吃就能吃得酣畅淋漓。
如果觉得嚼呀嚼呀的“操作”“费腮帮子”,可以将其榨汁后饮用。
比如,对于热病津伤、或发热口渴、小便涩,直接将甘蔗去皮榨汁饮用即可。
♫ 蔗浆蜜粥
取甘蔗100克,蜂蜜3~5克,粳米100克。
将粳米煮为稀粥,待熟时调入甘蔗汁和蜂蜜,再煮片刻即可。
此粥可清热润燥、生津止渴,适用于燥热袭肺、干咳少痰等情况。
♫ 蔗汁枣粥
取甘蔗150克,大枣10枚,粳米100克。
将甘蔗榨汁备用,取粳米、大枣煮粥,待熟时调入甘蔗汁,煮沸即成。
此粥有助于清热润肺、生津利咽。
♫ 蔗姜蜜汁(或蔗姜汁)
取鲜甘蔗、鲜生姜、蜂蜜各适量。
将甘蔗、姜榨取汁液,加入适量蜂蜜,冲入温水后再煮沸即可。
此汁有助于健脾益气、和胃止呕,适用于胃热呕吐等情况。
如果是顽固性呕吐,
可以少加或不加蜂蜜,用甘蔗生姜汁即可。
将甘蔗汁200ml、生姜汁20ml,混合饮。可调理反胃,朝食暮吐,暮食朝吐等问题。
需要注意的是,切勿空腹大量食用甘蔗,避免体内突然摄入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。脾胃虚寒、中满滑泄者慎食。糖尿病者慎食。
俗话说“一根甘蔗一半渣”,这啃甘蔗可是个费时费力的技术活。
可依旧很多人喜欢啃甘蔗,乐此不疲。
想来,可能也会因为当抱着甘蔗啃的时候,不仅味觉是甜的,就连空气中都弥漫着甜甜的味道吧。
这样的甜蜜,谁能拒绝的了呢?
原创 亦茹 罗大伦频道
“中药新视角”系列文章并非纯中医理论知识,而是从现代科学和营养学角度对食疗养生及药食同源食材进行解读,以期开阔视野、拓宽思路、启迪智慧,为理解古人的智慧提供新视角、新思路。
前些日子,亦茹在小伙伴的“怂恿”下,品尝到了一款听起来比较新奇的美食:火烤甘蔗。
甘蔗入口的一瞬间,亦茹忍不住感慨:“原来水果也能‘外焦里嫩’啊!”
当然了,吃甘蔗大可不必这般兴师动众地弄个炉子烤一烤,直接拎起来“啃”才是它比较常见的“打开方式”。
轻轻撕咬,大快朵颐,汁液浸满口腔的那一刻,满足感爆棚。
甘蔗不仅好吃,更是有其独特的本领。
王孟英在《随息居饮食谱》中将甘蔗称为“天生复脉汤”,所谓“复脉”,就是养血补津液的意思。
那么,甘蔗是如何做到的呢?不如我们今天就来一起探索一下。
清热除烦
从古至今,甘蔗都是很受欢迎的。
中医认为,甘蔗有调理心烦口渴、热病伤津之功。
诗人王维也曾说过:“饱食不须愁内热,大官还有蔗浆寒。”
大致的意思是,达官贵人们不担心吃多了而造成的内热,因为他们在出现了内热的情况后,可以饮用甘蔗浆液来解热祛火。
当然了,想也知道,这并不是一个十分聪明的办法。王维之所以这样写,也并不是为了写一写中医的调理方案,而是为了写达官显贵们养尊处优的生活。
不过,甘蔗在清热除烦、调理烦渴方面,确实是有自己独特的本领的。
除烦渴
烦渴其实很好理解,烦躁、干渴。
作为医学症状的术语来说,代表着心烦、口渴、想要喝水。
从现代医学的角度来看,造成烦渴的原因可能是人体快速、大量丢失津液,比如说夏天大热出汗之后会引起心情烦躁并且想要喝水。
甘蔗不仅汁液丰富,其汁液中还含有丰富的氨基酸(天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸、赖氨酸、羟丁氨酸等)和钾、钙、镁、铁等矿质元素,不仅能帮助我们补充水分,还有助于缓解人体因缺乏微量元素而出现的烦闷情况。
抗应激
当人们处于应激状态的时候,也可能会感到烦躁。
如果觉得“应激”这个词比较学术,那么我们暂且可以将其简单地理解为“压力”、“紧张”,或者说是当身心感受到“威胁”的时候而处于的一种紧张的状态。
我们的身体在应激状态下,生化系统会发生一系列的变化。比如肾上腺素以及各腺体分泌增加、身体活力增强等,这样一来整个身体将处于充分动员状态,以便于随时应对意外的突变。
就好比一只受了刺激后“炸毛”的小猫,随时准备“战斗”。
适当的应激状态,有助于提高身体的适应性,但是一旦长期处于应激状态,对人体的健康是很不友好的。比如,可能会出现应激性溃疡等疾病。
甘蔗能使应激在一定程度上得到缓解。
为了研究甘蔗对应激的影响,有学者曾建立了相关模型进行探索。
研究结果表明,甘蔗提取物能够轻微缓解热应激大鼠小肠前段组织损伤,高温下补充甘蔗提取物可以使大鼠十二指肠雌激素受体表达增强,甘蔗提取物还可以降低大鼠体内炎症因子水平,缓解机体氧化应激。
润燥生津
我们都知道,当机体津液流失的时候,失去的并不仅仅是水分,还有维持机体内环境稳态的多种微量元素和矿物质。
这也是为什么只凭“喝水”不足以达到“生津”目的的原因之一。
我们可以想象这样一个画面。
在我们身体内部有着一条条蜿蜒的河流,川流不息,对身体的各个部分进行着滋养。
当河流中的水分减少的时候,河水内名为“矿物质”、“维生素”的小鱼、小虾等也会随之减少。
在这样的情况下,即使通过大量“注水”把水位补上来,河流中的生态环境也是不如从前的。
而甘蔗,则可以在补充水分的同时,将河流中的小鱼、小虾一同补齐。
比如,甘蔗中除了含有多种糖类、氨基酸外,还含有苹果酸、柠檬酸、草酸等对人体有益的有机酸及维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C等维生素。
这些物质的存在,使得人体中的这一条条河流在重新获得水分的同时,生态环境也得到了调整,可谓是一举多得。
甘蔗生津润燥的本领还体现在对皮肤的调理方面。
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和胃下气
中医认为,甘蔗和胃下气,有助于调理反胃呕吐。
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研究显示,甘蔗提取物可以通过提高日增重、增加结肠长度、改善结肠组织结构等方面对结肠炎进行一定程度的缓解。
学者们通过进一步的研究发现,甘蔗提取物对结肠炎的保护机制可能主要通过提高血清IgA的浓度、增强抗氧化基因GPX1和GPX4的表达水平、阻止核蛋白p65参与的NF-κB信号通路激活和提高细胞紧密连接蛋白ZO-1、Occludin和Claudin1的表达水平来实现。
甘蔗的食用
甘蔗的食用方法再简单不过,去皮后啃着吃就能吃得酣畅淋漓。
如果觉得嚼呀嚼呀的“操作”“费腮帮子”,可以将其榨汁后饮用。
比如,对于热病津伤、或发热口渴、小便涩,直接将甘蔗去皮榨汁饮用即可。
♫ 蔗浆蜜粥
取甘蔗100克,蜂蜜3~5克,粳米100克。
将粳米煮为稀粥,待熟时调入甘蔗汁和蜂蜜,再煮片刻即可。
此粥可清热润燥、生津止渴,适用于燥热袭肺、干咳少痰等情况。
♫ 蔗汁枣粥
取甘蔗150克,大枣10枚,粳米100克。
将甘蔗榨汁备用,取粳米、大枣煮粥,待熟时调入甘蔗汁,煮沸即成。
此粥有助于清热润肺、生津利咽。
♫ 蔗姜蜜汁(或蔗姜汁)
取鲜甘蔗、鲜生姜、蜂蜜各适量。
将甘蔗、姜榨取汁液,加入适量蜂蜜,冲入温水后再煮沸即可。
此汁有助于健脾益气、和胃止呕,适用于胃热呕吐等情况。
如果是顽固性呕吐,
可以少加或不加蜂蜜,用甘蔗生姜汁即可。
将甘蔗汁200ml、生姜汁20ml,混合饮。可调理反胃,朝食暮吐,暮食朝吐等问题。
需要注意的是,切勿空腹大量食用甘蔗,避免体内突然摄入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。脾胃虚寒、中满滑泄者慎食。糖尿病者慎食。
俗话说“一根甘蔗一半渣”,这啃甘蔗可是个费时费力的技术活。
可依旧很多人喜欢啃甘蔗,乐此不疲。
想来,可能也会因为当抱着甘蔗啃的时候,不仅味觉是甜的,就连空气中都弥漫着甜甜的味道吧。
这样的甜蜜,谁能拒绝的了呢?
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