如果你是下面这种情况:
☑️正在减肥、健身,需要控制体重的;
☑️日常饮食需要控制血糖的;
☑️不爱吃米饭等主食的。
不妨看下五谷杂粮中的主食王者“红腰豆”[666]
看起来平平无奇的它,
以往都在大菜中作为镶边的角色出现。
像红腰豆焖猪蹄、瑶柱鲍汁闷海参等菜中,
肉都被吃完了,而剩下了它,
但其实它:
☑️优质蛋白质含量丰富,脂肪含量极低;
☑️高碳水,低GI值,升糖缓慢;
☑️富含膳食纤维,饱腹感强 ;
☑️微量元素丰富。
想吃不会做?跟着我get以下吃法:
️煮饭时,可以放一把到米饭里一起煮(ps:最好提前两三个小时泡发);
️直接买市面上的红腰豆罐头,想要吃的时候,挖一勺直接代替主食;
️搭配各种果蔬沙拉、凉拌菜一起吃;
️用开水泡一晚,加黄油、适量糖煮制,用勺子或者破壁机打成豆泥,日常抹全麦面包、贝果上吃。
看完这个,你学会了吗[doge]
#控制血糖##涨姿势##减脂餐#
#SapiensClub[超话]#
#我的减脂餐[超话]#
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晋控煤业和潞安环能,这2兄弟我一直看好,最近焦煤的潞安环能涨了,我早几个月17.3元出了,买了天齐锂业和赣锋锂业亏了,满仓特变电工亏了,今天12.68买了晋控,期待他追上兄弟,我这么多年就是煤炭上面赚钱,其他都不怎么赚,最近晋控跌这么多,就是因为塔山煤矿停产几天,疫情下什么最贵,汽运很难!
答案是运费,只有火车运费最稳定!
在晋能控股集团塔山煤矿的装车点,39岁的集控员闫文双眼注视着前方缓慢行进的车厢,一旦到了合适的位置,他便按压下煤键,80吨精煤通过漏槽轰隆隆倾泻而下。“精神必须高度集中才能控制好下煤位置,保证车厢不偏重。”闫文说,塔山煤矿采用自动化装车系统,2万吨煤装车用时3个多小时。
从高空俯瞰,塔山煤矿的装车站被长长的列车围成一个“灯泡”形状,工人们说,这里就是许多省份的电力来源。保供高峰时,每天有8万吨煤从这里装车发运,足以让一个中型电厂运行一周时间。
答案是运费,只有火车运费最稳定!
在晋能控股集团塔山煤矿的装车点,39岁的集控员闫文双眼注视着前方缓慢行进的车厢,一旦到了合适的位置,他便按压下煤键,80吨精煤通过漏槽轰隆隆倾泻而下。“精神必须高度集中才能控制好下煤位置,保证车厢不偏重。”闫文说,塔山煤矿采用自动化装车系统,2万吨煤装车用时3个多小时。
从高空俯瞰,塔山煤矿的装车站被长长的列车围成一个“灯泡”形状,工人们说,这里就是许多省份的电力来源。保供高峰时,每天有8万吨煤从这里装车发运,足以让一个中型电厂运行一周时间。
【今日收评】
A股三大指数今日收盘集体收跌,其中沪指下跌0.39%,收报3085.04点;深证成指下跌0.41%,收报11134.47点;创业板指下跌0.10%,收报2387.30点。今日沪深两市合计成交8493亿元,与上个交易日相比减少近1300亿元,量能明显萎缩,行业板块涨跌互现。北向资金活跃度下降,全天净卖出20.46亿元,终结连续6日加仓势头;其中沪股通净卖出2.57亿元,深股通净卖出17.88亿元
盘面上权重股全天弱势回调,赛道股开始反弹,医药股继续活跃,科技股午后表现较强,市场整体资金依然存在较大分歧,无量反弹更要注意风险。
【板块方面】
软件服务上周四启动后,周五冲高回落,今天下探拉回,最近内部活跃的个股比较多,但是始终没有人气龙头,整体仓位控制好,按照主升一号的模型去寻找短线机会,更大的机会等明年。
工业母机概念短期持续走强,现在已经到了前高点附近,现在没有好的开仓优势就继续等一等,包括专精特新和高端装备概念,中长期是明确看好的,要做的就是找一个有优势的位置去介入。
证券板块大阳线后持续回调,整体进攻意愿比较低,主要是大盘当下环境不具备持续上攻动能,可以按照强势的修复找个股机会,但是不作为主升君重点关注的方向。
光伏概念整体处于下降中的修复阶段,短期有明显的重心上移,小级别的形态比较好,个股也比较活跃,但是没有明显的资金回流迹象,可以按照60分钟级别的三买信号来看,重点关注个股走势,但是预期不要过高,毕竟大的趋势依然向下。
医药股近期持续活跃,现在板块指数在5日均线上连续创新高,反弹初期时我们的焦点并不在医药上,有开仓的家人现在就继续持仓等着头部信号出现,但是没有仓位的,现在很难再有好的上车信号,在没有优势的时候就尽量少参与,等待下一次机会的出现。
【明日预测】
有人担心足球魔咒,个人不认为这次的足球比赛不会对大盘产生多大的影响,因为现在的指数已经到3050点了,对比往年比赛期间的大盘,今年的跌幅已经不少了,它还能咋跌,操作上还是建议大家正常操作,不要被一些言论误导。预计明天:大盘会在3100至3060点之间盘整,振幅约在40个点左右,短期行情不会太乐观,仍会维持震荡盘整的走势,不会出现大跌,也不会出现大涨。作为散户本周的操作思路是:逢低就加仓,缓慢加仓,不要有一把就打满仓的想法,涨上去了就减仓,再跌还继续买,来回的做高抛低吸。
A股三大指数今日收盘集体收跌,其中沪指下跌0.39%,收报3085.04点;深证成指下跌0.41%,收报11134.47点;创业板指下跌0.10%,收报2387.30点。今日沪深两市合计成交8493亿元,与上个交易日相比减少近1300亿元,量能明显萎缩,行业板块涨跌互现。北向资金活跃度下降,全天净卖出20.46亿元,终结连续6日加仓势头;其中沪股通净卖出2.57亿元,深股通净卖出17.88亿元
盘面上权重股全天弱势回调,赛道股开始反弹,医药股继续活跃,科技股午后表现较强,市场整体资金依然存在较大分歧,无量反弹更要注意风险。
【板块方面】
软件服务上周四启动后,周五冲高回落,今天下探拉回,最近内部活跃的个股比较多,但是始终没有人气龙头,整体仓位控制好,按照主升一号的模型去寻找短线机会,更大的机会等明年。
工业母机概念短期持续走强,现在已经到了前高点附近,现在没有好的开仓优势就继续等一等,包括专精特新和高端装备概念,中长期是明确看好的,要做的就是找一个有优势的位置去介入。
证券板块大阳线后持续回调,整体进攻意愿比较低,主要是大盘当下环境不具备持续上攻动能,可以按照强势的修复找个股机会,但是不作为主升君重点关注的方向。
光伏概念整体处于下降中的修复阶段,短期有明显的重心上移,小级别的形态比较好,个股也比较活跃,但是没有明显的资金回流迹象,可以按照60分钟级别的三买信号来看,重点关注个股走势,但是预期不要过高,毕竟大的趋势依然向下。
医药股近期持续活跃,现在板块指数在5日均线上连续创新高,反弹初期时我们的焦点并不在医药上,有开仓的家人现在就继续持仓等着头部信号出现,但是没有仓位的,现在很难再有好的上车信号,在没有优势的时候就尽量少参与,等待下一次机会的出现。
【明日预测】
有人担心足球魔咒,个人不认为这次的足球比赛不会对大盘产生多大的影响,因为现在的指数已经到3050点了,对比往年比赛期间的大盘,今年的跌幅已经不少了,它还能咋跌,操作上还是建议大家正常操作,不要被一些言论误导。预计明天:大盘会在3100至3060点之间盘整,振幅约在40个点左右,短期行情不会太乐观,仍会维持震荡盘整的走势,不会出现大跌,也不会出现大涨。作为散户本周的操作思路是:逢低就加仓,缓慢加仓,不要有一把就打满仓的想法,涨上去了就减仓,再跌还继续买,来回的做高抛低吸。
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