【用心用情提升刑事检察办案质效--2022年第三季度“永检之星”李珺】

2022年6至9月，李珺同志共提前介入职务犯罪案件1件，受理审查逮捕案件17件20人，全部审结；共受理审查起诉案件25件27人，审结21件25人，起诉14件17人;不起诉6件7人，侦查机关撤回1件1人。认罪认罚适用率、确定刑量刑建议提出率及采纳率均为100%；监督立案1件、监督撤案1件；办理羁押必要性审查案件3件，办案单位均采纳变更强制措施意见；监督立案判处有期徒刑以上刑罚率100%；侦查活动违法监督2件，监督采纳率100%，检察官业绩考评部门排名第二，核心业务数据部门排名第二。
第三季度，李珺同志做好了每月工作例会安排部署、业务数据定期分析总结、检察官联席会议讨论案件、值班律师协调安排等工作，加强了与上级检察机关的请示汇报，强化了与县法院、公安机关的沟通联络，完成了上级检察机关对口部门、院办公室安排的信息材料、案件调研等综合工作，各项刑事检察业务有条不紊推进，1-3季度捕诉业务考核排名全市第一。

花蕊|《我的最后一本减肥书》
读书小记（第二十三篇）

减肥中
若，
健康都不保证
叫停吧！

走可持续发展
……

尽管缓慢
能维稳
岂不好？

分享一些今日的笔记及思考：

1.真正的减肥：应该是健康的、持续的减肥，不但要减肥，还要不损害健康。 而且，减肥效果还能保持（这才是真正减肥的难点）。

2.10个因素：减肥是一项复杂的系统工程。从热量摄入和热量消耗两大部分看 ，决定因素有：

1）蛋白质摄入比例：过小，不利减肥，尤其不利持续减肥；

2）脂肪摄入比例大：不利于减肥；

3）碳水化合物摄入不足：短期减重比较快，但不容易持续，没后劲，反弹率高；

4）每日总热量摄入：是目前可以明确的影响体重的独立因素；

5）进餐次数：不吃早餐、减少餐次，不利减肥；

6）忽视NEAT：非运动性热消耗减少了，运动即使增加，效果相互抵消；

7）运动类型：选不对，减肥效果不好。比如：女性减肥，持续性有氧运动相对HIIT效果更好；

8）运动时间：必须足够；

9）基础代谢率：由基因决定，但不当的饮食和运动，也会降低基础代谢率 ，不利于减肥；

10）其他基因因素：人为控制不了的，胖瘦很大程度上是由基因决定的。

3.“我觉得有用的，不一定真有用”：每个人的价值观对自己总结个人减肥经验必定有影响。

我们可能会相信一些错误的或尚未被证实的事情，进而影响到自我经验的总结。

感悟：

减肥，好比做任何事，认准方向，走可持续发展的道路。

未完，待续~

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