#过七不进食#
打卡 DAY 10.
昨天的基础代谢应该是满足了，
尽管下午还吃了奶油蛋糕，
可是晚饭只吃了几个鸡翅和几口西芹的缘故吧，
今早上秤一看居然瘦了八两。
昨天的夏巴塔我约摸着可以做肉夹馍试试，
家里有先森卤的骨架，
昨晚我看电视剧饿得要死的时候都在想这件事，
没在昨晚就放手一试，
也不知道是意志力在起作用，
还是我买的香菜今早才能送到使然。
真的是太好吃了！
当然了，
好吃一是因为先森卤的脊骨实在是太好吃了，
二是因为先森炸的辣椒油也实在是太好吃了，
三是我这个主意出的实在是太赞了。
下次可以改进的是：
试着在面包表面刷点蜂蜜水试试。
打卡 DAY 10.
昨天的基础代谢应该是满足了，
尽管下午还吃了奶油蛋糕，
可是晚饭只吃了几个鸡翅和几口西芹的缘故吧，
今早上秤一看居然瘦了八两。
昨天的夏巴塔我约摸着可以做肉夹馍试试，
家里有先森卤的骨架，
昨晚我看电视剧饿得要死的时候都在想这件事，
没在昨晚就放手一试，
也不知道是意志力在起作用，
还是我买的香菜今早才能送到使然。
真的是太好吃了！
当然了，
好吃一是因为先森卤的脊骨实在是太好吃了，
二是因为先森炸的辣椒油也实在是太好吃了，
三是我这个主意出的实在是太赞了。
下次可以改进的是：
试着在面包表面刷点蜂蜜水试试。
2022.1.9封闭第18天
今天连续第三天做核酸检测，一直吵吵说快解封了，但感觉不会那么快，估计春节后能不能全面解封。还早还早，淡定淡定。
今天高先森买了糯米，晚上做了醪糟，已经入窖，等待36小时自然发酵，后天早上见分晓。突然感觉好像又回到了2020年春天的时候，在家解锁各种美食，凉皮，肉夹馍，醪糟……但是大家还是更希望能自由出入。人类对自由的渴望一直没有停止。
晚上听了导师的讲座，导师是管理学博士，金融专业专家，更是实战派。将自己所学理论应用到自己三十年的炒股生涯中，同时又将实践经验来检验理论，真正的理论与实践相结合，在管理学界也是少有的。导师还是那么激情澎湃，不管是老师还是学生都被他的热情感染了，同门也说感觉回到了读书的时候，真想回来再听老师的讲课。导师也很开明，对我们这些在职的也没有太多的任务，只要求按期完成自己的论文即可，对学生也非常好，也不像别的老板那样压着学生不让毕业。自己也很庆幸有这样的导师[打call][打call][打call]
今天连续第三天做核酸检测，一直吵吵说快解封了，但感觉不会那么快，估计春节后能不能全面解封。还早还早，淡定淡定。
今天高先森买了糯米，晚上做了醪糟，已经入窖，等待36小时自然发酵，后天早上见分晓。突然感觉好像又回到了2020年春天的时候，在家解锁各种美食，凉皮，肉夹馍，醪糟……但是大家还是更希望能自由出入。人类对自由的渴望一直没有停止。
晚上听了导师的讲座，导师是管理学博士，金融专业专家，更是实战派。将自己所学理论应用到自己三十年的炒股生涯中，同时又将实践经验来检验理论，真正的理论与实践相结合，在管理学界也是少有的。导师还是那么激情澎湃，不管是老师还是学生都被他的热情感染了，同门也说感觉回到了读书的时候，真想回来再听老师的讲课。导师也很开明，对我们这些在职的也没有太多的任务，只要求按期完成自己的论文即可，对学生也非常好，也不像别的老板那样压着学生不让毕业。自己也很庆幸有这样的导师[打call][打call][打call]
老家西安，这几天很忙，很忙！
我的绝大部分的亲人，大部分的朋友，很多老师同学都在这座城市。
西安出现了新冠确诊病例，西安周边的城市市县都在驰援西安，帮助西安度过难关。
入冬以来，西安各大医院收治了多例流行性出血热，这也是一种传染病。所以我为我的老家担心，为我的老家揪心，为我的老家加油！
西安人，在难关中，也不失风趣，最近发明了好几个词：肉夹馍加油、羊肉泡加油等等。在这里嘱咐我的老家人，早日度过难关，到时候，我们一起咥肉夹馍咥羊肉泡。
关于新冠的预防，我们不再多说，3年了，大家都听腻了各种新冠的知识。还是要做好个人防护：不要乱跑，不聚集，听招呼，戴口罩、勤洗手、常通风、接种疫苗、规律作息、加强营养。
今天我们主要聊聊出血热，很多人貌似听过这个疾病，但又不是很熟悉。
一、出血热是什么
出血热又叫流行性出血热，也叫肾综合征出血热，是由布尼亚病毒科汉坦病毒（HV）引起的自然疫源性疾病。
开始主要表现以发热、出血，故而得名；随后会出现休克和肾损害。大部分患者1~3月完全恢复，未及时诊断和治疗的重症患者可导致死亡。
据中国疾控中心发布数据，2019年--2020年8月，我国流行性出血热发病数量为13955例，死亡人数为65例，死亡率为0.4%。
二、出血热怎么传播的？会不会人传人？
传染源主要就是鼠类，比如黑线姬鼠、褐家鼠、大林姬鼠等啮齿类动物。
被老鼠咬到、或食用了老鼠爬过的食物和水、接触到带有病毒的老鼠血液、尿液、粪便等，都有可能传染上出血热。出血热虽然也是传染病，但并不会在人与人间传染，主要是通过鼠类动物分泌物或排泄物污染后接触传播，因此不会出现大范围跨跃式感染。
出血热普通人群均为易感人群，家鼠型疫区一年四季均可发病全球各国均有发病，亚洲区域我国相对最为严重，患者主要是男性青壮年农民和工人。
三、出血热有哪些表现
典型的出血热，初期就是发热，还有就是出血。
正因为出血热初期会表现为发热等症状，所以出血热初期容易被当成普通感冒。少数患者起病时以低热、胃肠不适和呼吸道感染的表现。多数患者突然起病有畏冷、发热，体温39~40℃之间，发热多数为3~7天。
这就是出血热的“热”！
出血并不是大家想象地看到的流出来的血，而是“三红”表现，脸红、脖子红、胸部红，就跟醉汉一样，这种红其实就是“出血”。
这就是出血热的“出血”！
合在一起就是“出血热”，除了这些出血和热的表现，还有四痛的表现：全身酸痛、头痛、腰痛和眼眶痛。
所以典型的出血热会表现为，1热3红4痛：发热、脸红、脖子红、胸部红、全身酸痛、头痛、腰痛、眼眶痛
当然随着出血热病情的进展，部分患者没有及时发现，或没有及时治疗，可能会进展为重型出血热，表现：休克、脑水肿、呼吸窘迫综合征、肾衰、昏迷、抽搐和广泛出血。
危重型，会出现严重感染、难治性休克、肝、肾等重要脏器出血、心力衰竭、肺水肿、脑水肿、脑出血、脑疝，甚至死亡。
四、如何治疗预后怎么样
早发现、早诊断、早治疗、就地治疗，是出血热的“治疗原则”，把握这个原则可大大降低病死率。
发热期，要好好卧床休息，避免劳累，加强营养；高温时要对症降温；合理补充水分、预防休克；如出现血压下降，甚至休克状态，立即纠正休克。病情进一步进展或出现危重情况，需要全面治疗。
五、如何预防出血热
防鼠、灭鼠，做好食品安全、环境安全、以及个人卫生是预防的关键。
无论是家庭还是在养殖区域、菜园、果园等区域，注意长期防鼠、灭鼠，不能放松。在野外工作要注意个人防护，包括手套、胶鞋、长袖衣服、口罩等等，以免感染。
必要时，可接种疫苗，双价沙鼠肾细胞疫苗，注射4次，可维持2~3年。
六、出血热和鼠疫
很多人看到出血热主要是通过“老鼠”传播的，就认为出血热是“鼠疫”。
这是谣言！
1、都是传染病，级别不同：
鼠疫是甲类传染病，我国甲类传染病，只有两个：鼠疫和霍乱。
流行性出血热属于乙类传染病，我国乙类传染病有26，我们常听说的：出血热、病毒肝炎、艾滋病、肺结核、狂犬病、梅毒、疟疾等等都属于乙类。
2、病毒不同：
出血热是布尼亚病毒科汉坦病毒（HV）引起的；
鼠疫是鼠疫耶尔森菌引起的。
3、危险程度不同
鼠疫传染性强，如果不治疗，病死率高达30%~60%。
流行性出血热，我们刚才说过了近两年死亡率为0.4%。
总之，大家做好个人防护，不用过度担心，也不要造谣传谣，共同努力，度过难关！
西安加油！羊肉泡加油！肉夹馍加油！
#健康过冬指南# #西安出血热#
我的绝大部分的亲人，大部分的朋友，很多老师同学都在这座城市。
西安出现了新冠确诊病例，西安周边的城市市县都在驰援西安，帮助西安度过难关。
入冬以来，西安各大医院收治了多例流行性出血热，这也是一种传染病。所以我为我的老家担心，为我的老家揪心，为我的老家加油！
西安人，在难关中，也不失风趣，最近发明了好几个词：肉夹馍加油、羊肉泡加油等等。在这里嘱咐我的老家人，早日度过难关，到时候，我们一起咥肉夹馍咥羊肉泡。
关于新冠的预防，我们不再多说，3年了，大家都听腻了各种新冠的知识。还是要做好个人防护：不要乱跑，不聚集，听招呼，戴口罩、勤洗手、常通风、接种疫苗、规律作息、加强营养。
今天我们主要聊聊出血热，很多人貌似听过这个疾病，但又不是很熟悉。
一、出血热是什么
出血热又叫流行性出血热，也叫肾综合征出血热，是由布尼亚病毒科汉坦病毒（HV）引起的自然疫源性疾病。
开始主要表现以发热、出血，故而得名；随后会出现休克和肾损害。大部分患者1~3月完全恢复，未及时诊断和治疗的重症患者可导致死亡。
据中国疾控中心发布数据，2019年--2020年8月，我国流行性出血热发病数量为13955例，死亡人数为65例，死亡率为0.4%。
二、出血热怎么传播的？会不会人传人？
传染源主要就是鼠类，比如黑线姬鼠、褐家鼠、大林姬鼠等啮齿类动物。
被老鼠咬到、或食用了老鼠爬过的食物和水、接触到带有病毒的老鼠血液、尿液、粪便等，都有可能传染上出血热。出血热虽然也是传染病，但并不会在人与人间传染，主要是通过鼠类动物分泌物或排泄物污染后接触传播，因此不会出现大范围跨跃式感染。
出血热普通人群均为易感人群，家鼠型疫区一年四季均可发病全球各国均有发病，亚洲区域我国相对最为严重，患者主要是男性青壮年农民和工人。
三、出血热有哪些表现
典型的出血热，初期就是发热，还有就是出血。
正因为出血热初期会表现为发热等症状，所以出血热初期容易被当成普通感冒。少数患者起病时以低热、胃肠不适和呼吸道感染的表现。多数患者突然起病有畏冷、发热，体温39~40℃之间，发热多数为3~7天。
这就是出血热的“热”！
出血并不是大家想象地看到的流出来的血，而是“三红”表现，脸红、脖子红、胸部红，就跟醉汉一样，这种红其实就是“出血”。
这就是出血热的“出血”！
合在一起就是“出血热”，除了这些出血和热的表现，还有四痛的表现：全身酸痛、头痛、腰痛和眼眶痛。
所以典型的出血热会表现为，1热3红4痛：发热、脸红、脖子红、胸部红、全身酸痛、头痛、腰痛、眼眶痛
当然随着出血热病情的进展，部分患者没有及时发现，或没有及时治疗，可能会进展为重型出血热，表现：休克、脑水肿、呼吸窘迫综合征、肾衰、昏迷、抽搐和广泛出血。
危重型，会出现严重感染、难治性休克、肝、肾等重要脏器出血、心力衰竭、肺水肿、脑水肿、脑出血、脑疝，甚至死亡。
四、如何治疗预后怎么样
早发现、早诊断、早治疗、就地治疗，是出血热的“治疗原则”，把握这个原则可大大降低病死率。
发热期，要好好卧床休息，避免劳累，加强营养；高温时要对症降温；合理补充水分、预防休克；如出现血压下降，甚至休克状态，立即纠正休克。病情进一步进展或出现危重情况，需要全面治疗。
五、如何预防出血热
防鼠、灭鼠，做好食品安全、环境安全、以及个人卫生是预防的关键。
无论是家庭还是在养殖区域、菜园、果园等区域，注意长期防鼠、灭鼠，不能放松。在野外工作要注意个人防护，包括手套、胶鞋、长袖衣服、口罩等等，以免感染。
必要时，可接种疫苗，双价沙鼠肾细胞疫苗，注射4次，可维持2~3年。
六、出血热和鼠疫
很多人看到出血热主要是通过“老鼠”传播的，就认为出血热是“鼠疫”。
这是谣言！
1、都是传染病，级别不同：
鼠疫是甲类传染病，我国甲类传染病，只有两个：鼠疫和霍乱。
流行性出血热属于乙类传染病，我国乙类传染病有26，我们常听说的：出血热、病毒肝炎、艾滋病、肺结核、狂犬病、梅毒、疟疾等等都属于乙类。
2、病毒不同：
出血热是布尼亚病毒科汉坦病毒（HV）引起的；
鼠疫是鼠疫耶尔森菌引起的。
3、危险程度不同
鼠疫传染性强，如果不治疗，病死率高达30%~60%。
流行性出血热，我们刚才说过了近两年死亡率为0.4%。
总之，大家做好个人防护，不用过度担心，也不要造谣传谣，共同努力，度过难关！
西安加油！羊肉泡加油！肉夹馍加油！
#健康过冬指南# #西安出血热#
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