你不得不承认，分手就是会令人“内心受伤”。我见过很多原本自信满满的小伙伴，因为分手变得唯唯诺诺，缺乏自信，陷入“自我否定”中无法走出。这个时候，即使你们复合了，你也无法用稳定的态度去面对ta，反而会在“恐惧分手”的不自信里，不断的丧失安全感，将复合的感情再次推向分手的境地。

所以，这也就是为什么我在复合的最初，强烈建议我的小伙伴先做“自我价值的提升”。因为“自我价值的提升”会让你重新认知这段感情里的问题，重新找回你的自信心，你的优势，以及你挽回的“筹码”。

你只有先修复了“内心的创伤”，你才能像一个正常人去与对方交流。就像我一直说的“挽回比的就是一场心理战”，如果你进能拿捏对方的情绪、需求，退能守住自己的框架、原则，那么你就能一直保持稳定，控制好你复合的每一个步骤。

即使在复合之后再次出现感情矛盾，你也不会慌乱，更不会自我否定，你可以熟练运用学到的知识，来解决矛盾，让对方对你产生精神上的依赖。
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分手后不要急着复合，学会这一点，男人更快回头：#分手复合技巧#

你知道分手最忌讳什么吗？就是他不需要你，而你却发疯似地需要他。

分手复合，玩的就是一场博弈，你更需要他，你更离不开他，那么这个时候，对于感情的主导权就在男人那边，结不结束都是男人说了算，你处于被动之中，只是卑微乞求对方不要离开你，这样的复合是不会成功的。

所以秦老师想告诉你们，在感情的复合中，懂得控制需求感，就是最重要的一点，你首先要让自己占据了感情的主导地位，让自己熠熠生辉，让自己有价值，才能吸引感情，而不是乞求感情。

你的卑微，你的眼泪，你的郁郁寡欢，最多只能让他对你心生怜悯，而不能让他再次让他产生多巴胺和肾上腺素，他还是不会心甘情愿再次重来一次的，所以想要复合，请先学会控制需求：

1、学会主动断开联系，忍一忍就做到了，不哭不闹，不争不吵，给他当头一击，让他知道你不是只会卑微乞求，他会瞬间对你产生好奇感，开始思考你为什么不挽留，为什么这么淡定，这种反差感，可以立即提升你的情感地位，让他有些许动摇。

2、接下来才是重点，上一步可以让他对你投入感情，这一步就是要加深他对你的不舍，分手后要着重提升自己，努力让自己独立起来，好好工作，拓宽交际圈，努力达到自己目标的同时，不要忘了提升自己的外在形象。

3、第三步，你需要扔出诱饵，把你改变和提升的成果，间接地放在朋友圈，或者告诉你的朋友，让他可以通过这些渠道看到焕然一新的你，给他制造一些失落感和遗憾。
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经常有咨询者被分手后，频临崩溃，苦苦哀求有之，威胁逼迫有之，心如死灰有之。然后去网上找一些攻略技巧，然后就跑来问我：老师，我挽回了啊。但是没用啊，我们是不是没希望了？

其实可以理解，你有一个心爱的宝物有一天突然消失了，你肯定是想立刻把它找回来。

但就像前文说的，恋爱关系不是一件物品，它是一种关系，一种供需关系。

更重要的是，它是双向的。

分手是你的另一半深思熟虑作出决定，你措手不及仓促应战，溃不成军情有可原。但你不是稳定军心仔细分析一下战局，而是迫不及待的带着残兵败将去送第一波第二波第三波。

看看镜子中的自己，你蓬头垢面，你眼眶红肿，你吃不下饭睡不好觉，你甚至还要在人前保持微笑。

你很累了，也很害怕。我知道。

但你要把挽回当成一场持久战来打，不要急于求成，要保存自己的实力。

去听音乐，去听相声，去爬山跑步，去看搞笑电影段子，让自己从突然失恋的焦躁情绪得到缓和，保持一个良好的心态，这是胜利的先决条件。#失恋了怎么挽回婚姻家庭男朋友女朋友老公姐弟恋军恋网恋能挽回不爱你的男友吗#